Qué es lo que hago mal??:

[Net]

Amaral, te calculo los puntos:


TEST INICIAL PARA LA DIETA, PARA SABER LOS PUNTOS QUE DEBES DE COMER

1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ¿ Cuanto pesas ?
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10 - en tu caso, 7

4- ¿Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente de pie, a ratos sentada = 2, a no ser que estes en cama y no te puedas mover serian 2 puntos
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6
Sedentaria para personas que estan en cama: 0
6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4


Pues me sale un minimo de 20 puntos.. Y depende de si eres estudiante todo el día (o sea, opositora) o si vas a clase, si te encargas de la casa, si vas a comprar.. En el primer caso pondría 0 puntos, en el segundo, 2 puntos.

[Net]

pero por ahora solo consumo 17 por estos días del roscón y tal.
Yo lo de las frutas y verduras lo hago 100% (incluso me paso, sobre todo con la fruta)
El agua bebo un litro y medio...

17 puntos contando el roscón? pues sí que comes poco... Deberías comer tus 20 puntos diarios y lo de ahorrar para el finde dejarlo solo para ocasiones contadas. De todas formas, ya sabes que menos de 17 puntos al día no puedes tomar, tienen que ser al menos 17. Y aparte, tus puntos semanales tómalos todos. Si consumes más o consumes menos, no adelgazas, tienes qeu acabar con todos ellos

[Karela]

Es que aunque consumas 17 diarios mira lo que consumes el sábado, suma puntos, y que te de redondo los puntos semanales, si te pasas o te quedas corta no estás haciendo la dieta... vas a tener que controlarte más los sábados

Es muy importante en esta dieta seguir todos tus puntos si a tu cuerpo le cuesta. A mi beber los 2l de agua me ayuda muchísimo a bajar porque al estar sentada retengo muchos líquidos, pero sin embargo lo de las verduras me lo paso por el forro y tengo el mismo resultado que si las como bien.
A lo de la fruta: tampoco es bueno pasarse, en la flexi ponen un límite de frutas sin puntuar y a partir de X, puntúa, así que hay que mirarlo, además no todas las frutas puntúan a 0 y eso también hay que verlo chicas!
al principio cuesta mucho, lo se porque yo comí fatal toda mi vida y me costó mucho (y eso que no tenía muchos kilos que perder tampoco) pero en dos semanitas estás como si llevaras toda la vida con la dieta, de hecho yo la he terminado y sigo controlándome bastante bien porque no es una dieta pesada ni difícil, además de versátil.

sobre todo no os desaniméis, pensad que es imposible engordar 5 kg cuidándote tanto (fruta, agua, verdura, deporte, vitaminas completas... es la dieta perfecta) a pesar de que te pueda parecer que comes mucho. simplemente tienes que encontrarle el punto en el que te hace bajar. De hecho aunque te parezca mucho sólo mira los puntos que tienes, 18, te pueden parecer muchos pero son muchas menos ccalorías y grasas de las que consumirías habitualmente, pero de lejos!!!!!!!! estás en los MÍNIMOS que tu cuerpo debe consumir, por eso si consumes algo menos, el cuerpo lo pasa mal y te estancas o engordas por llegar a las RESERVAS del organismo.

[LOLIAN64]

Mortilara comete los 20 puntos, yo también tengo 20 puntos y mido un poquito menos que tu.

uf
hola chicas!
acabo de leer el post y creo que yo tb lo estoy haciendo mal. Por favor, ayudarme .
Tengo 26 años
mido 1,76 y peso 74,3 kg
soy estudiante por lo que mi actividad es nula
entonces, yo creo que necesito 20 puntos
pero por ahora solo consumo 17 por estos días del roscón y tal.
Yo lo de las frutas y verduras lo hago 100% (incluso me paso, sobre todo con la fruta)
El agua bebo un litro y medio...

¿está bien eso de los 17 puntos?? ¿debería de consumir más???
es que el sábado noche siempre me paso bastante...
Muchas graciasss!!!

Estoy poniendo, como bien habéis aconsejado, los menús con foto de enero... Si alguna pasa por allí le agradecería le echara un ojo!!!!

Graciaassss

Te corresponden 22 puntos, consumiendo 17 puntos estas muy por debajo de tus puntos. Que el sabado sales pues durante el dia come muy ligerito y así compensas la noche, piensa también que las bebidas alcoholicas tienen bastantes puntos con los cuales puedes comer bastante, pidete de comer dentro de lo que cabe cosas más ligeritas, verás como te funciona.
Actividad nula algo andarás no y si no bajate del autobus una parada antes, y si no vas cargada sube a tu casa por las escaleras.

[amaral83]

Amaral, te calculo los puntos:
Y depende de si eres estudiante todo el día (o sea, opositora) o si vas a clase, si te encargas de la casa, si vas a comprar.. En el primer caso pondría 0 puntos, en el segundo, 2 puntos.

gRACIAS Catim!!! Pues como bien has supuesto soy opositora...
con respecto a "17 puntos contando el roscón? pues sí que comes poco..." jijiji, sin contar el roscón claro. el día 6 tuve comida familiar de unos gazpachos manchegos y bastante aperitivo imposible resistirme...

Actividad nula algo andarás no y si no bajate del autobus una parada antes, y si no vas cargada sube a tu casa por las escaleras

pues gracias que vivo en un 3º sin ascensor, que si no... pero sí, tienes razón, tendré que proponerme más "movimiento"

="karela"]Es que aunque consumas 17 diarios mira lo que consumes el sábado, suma puntos, y que te de redondo los puntos semanales, si te pasas o te quedas corta no estás haciendo la dieta... vas a tener que controlarte más los sábados


Es muy importante en esta dieta seguir todos tus puntos si a tu cuerpo le cuesta. A mi beber los 2l de agua me ayuda muchísimo a bajar porque al estar sentada retengo muchos líquidos, pero sin embargo lo de las verduras me lo paso por el forro y tengo el mismo resultado que si las como bien.
A lo de la fruta: tampoco es bueno pasarse, en la flexi ponen un límite de frutas sin puntuar y a partir de X, puntúa, así que hay que mirarlo, además no todas las frutas puntúan a 0 y eso también hay que verlo chicas!

gracias Karela por tu consejo. a lo mejor lo que podría hacer es empezar la semana el sábado, así el resto me amoldo a esos puntos y lo controlo mejor... MAÑANA DÍA DE PESO..

CON RESPECTO A LOS PUNTOS, ME DEJO CON 20 DIARIOS...

MUCHAS GRACIAS CHICAS !!!!!!!!!
FELIZ FINDE