MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS):

[Aysha]

Davara: eres la única constante en este post
Yo ya dije que el puente me lo iba a tomar de vacaciones, encima esta semana tengo dos celebraciones así que me toca ahorrar puntos por lo que veréis que mis menús van a ser más cortos de puntos que lo que deberían

Desayuno+MM 5 puntos
1 infusión Línea, 0 p.
2 barritas línea V (Mercadona), 3 p.
MM
1 Descafeinado con leche de soja (poca), 0,5 p.
1 yogur desnatado Aldi (200 g.),1,5
fresas, 0 p.

Comida 5 puntos
Ensalada de lechuga y tomate aliñada con vinagre de módena (0 p.)
Albóndigas con tomate, 5 p.
Paseo de 3/4 h (nada de café con chocolate )

Merienda 2 puntos
1 zumo, 0
1 crema chocolate, 2 p.

Cena 3 puntos
1 trozo de gratinado de merluza y puerros, 3 p.
fresas, 0

Total 15 puntos, me sobran 3 data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Davara]

Me sirve para mantenerlo al día también yo...

[PumpkinQueen]

Lunes 22-03-10

Desayuno: 3,5
café vienes 1,5p
con terrón de azúcar *
galletas mini linea V choco 2p

Media mañana: 1,5
plátano 1,5p
infusión

Comida: 6,5p
crema de calabacín con picatostes 2p
carne mechada 4p
manzana
café de máquina 0,5p

Merienda:


Cena:


Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 11,5p
Bonopoints:
Puntos ahorrados:

A empezar de nuevo....

[dragona80]

Llevo tres veces de empezar a escribir el mensaje y entra gente y tengo que cerrar, haber si ahora ya es la definitiva .

Bueno como prometí estoy aquí para poner mis menús semanales, ésta semana quiero ser buena que semana santa ya está a la vuelta de la esquina y me dá miedo....

Lunes 22 de marzo 22puntos +18 sin saciedad.

desayuno y mm:6ptos.

200ml de leche de soja: 2ptos
1 yogur de soja 2p
30grms de frutos secos y pasas: 3.5p
20 bayas de goji: 0.5p
1 naranja con la pulpa: 0p.

comida:8p

arroz caldoso (me ha salido de la muerte, mmmm)

caldo de verduras y 150grms. de pechuga de pollo: 3p
60grms de arroz: 4p
1 platano pequeño: 1p

merienda: 1,5p

1 rebanada de pan de sandwich integral: 1p
2 lonchas de choripavo: 0,5p

cena: 5p

100grms. de pan: 4p
1 lata de atun natural: 1p
1 tomate: 0p
1 naranja: 0p

total puntos consumidos: 20,5p
resto compensando del finde:

[Aysha]

Llevo tres veces de empezar a escribir el mensaje y entra gente y tengo que cerrar, haber si ahora ya es la definitiva .

Bueno como prometí estoy aquí para poner mis menús semanales, ésta semana quiero ser buena que semana santa ya está a la vuelta de la esquina y me dá miedo....

Lunes 22 de marzo 22puntos +18 sin saciedad.

desayuno y mm:6ptos.

200ml de leche de soja: 2ptos
1 yogur de soja 2p
30grms de frutos secos y pasas: 3.5p
20 bayas de goji: 0.5p
1 naranja con la pulpa: 0p.

comida:8p

arroz caldoso (me ha salido de la muerte, mmmm)

caldo de verduras y 150grms. de pechuga de pollo: 3p
60grms de arroz: 4p
1 platano pequeño: 1p

merienda: 1,5p

1 rebanada de pan de sandwich integral: 1p
2 lonchas de choripavo: 0,5p

cena: 5p

100grms. de pan: 4p
1 lata de atun natural: 1p
1 tomate: 0p
1 naranja: 0p

total puntos consumidos: 20,5p
resto compensando del finde:

¿No quedamos en que 20 bayas de Goji no se puntuaban?

[LGaga]

Hola chicas! Creo que me sumo al post, así me controlo y organizo un poco... Aunque es posible que algún día no pueda colgar el menú intentaré ser constante!

Hago la flexi y dispongo de 20 puntejos.


Lunes 22.03.10


Desayuno 2 Puntos.

Cortado con leche de soja 0,5
Tosta con aceite y tomate 1,5
Zumo de naranja con pulpa


M.M

Una manzana

Comida 8,5 Puntos.

Ensalada de escarola con ajo picadito, aceite(1) y vinagre: 1
Guisantes (4) con salsa napolitana (1) champiñones y aceite(1) para saltear: 6
Plátano pequeño: 1

M.T.: 2 Puntos

Puñado de frutos secos: 2

Cena 7 Puntos.

Ensalada de tomate y orégano
Hamburguesa de tofu a la albahaca (2,5)
Unos pocos champis del mediodía (1)
Pan (2)
Postre de soja "Plaisir Biscuit" (1,5)


Me sobran 0,5 que invertiré en un culín de leche de soja antes de irme a dormir

[crisaraiva]

Bueeeeeno, vaaaaale, voy a intentar yo también ser un poco más constante, así que ahí va el menú de hoy.
Propoints, 29
Desayuno y media mañana, 7,5pp
2 kiwis, 0
2 rebanadas de pan wasa, 2, con 1 cta de mantequilla ligera, 1 y 2 ctas de mermelada, 1
Café con leche, 1

Café con leche, 1
1 manzana, 0
3 galletas sin, 1,5

Comida, 10pp
Grelos con patata, 2 (de la patata)
1 cta aceite, 1
Filete de ternera, 100 gr, 4
Trocito minúsculo de pan, 1 (porque no lo he pesado, pero fijo que no pasaba de 0,5pp)
Gelatina sin azúcar, 0,5
1 galleta linnea v manzana con el café, 1,5

Cena, 11,5pp
Verduras salteadas,0, con pechuga de pavo, 1,5 y 1 cta de aceite, 1
60 gr de pan de centeno, 3,5
Helado de choco/vainilla, 3,5
Naqui de chocolate, 2 con un café.

Total: 29 de 29. (Clavados)

[Davara]

Martes 23-03-10 - Propoints

Desayuno: 4,5ppts
té con leche desnatada - 0,5ppts (50ml)
6 galletas maría fontaneda - 4ppts
plátano - 0ppts

Media mañana:
uvas - 0ppts

Comida: 8,5ppts
puré de calabacín - 0,5ppts
flauta de pollo y queso - 8ppts

Merienda: 5,5ppts
té con leche desnatada - 0,5ppts
sandwich de pavo - 4ppts (2 rebanadas pan de molde integral sin corteza hacendado - 3ppts. 50gr de pavo - 1ppts)
2 obleas - 1ppts (puntuación inventada en base a que con points eran 2x0,5p)


Cena: 12,5ppts
Huevos al plato:
- huevos - 5ppts
- mantequilla - 1ppts
- guisantes - 2ppts
2 rebanadas de pan de molde integral sin corteza hacendado - 3ppts
1 yogur natural hacendado - 1ppts
1 nube del día - 0,5ppts

Propoints diarios: 31
Propoints gastados: 31ppts
Propoints reserva: 22ppts

[Aysha]

Mi menú de hoy.

Desayuno 5,5 puntos
40 gr. Copos avena 2,50
1 cucharadita de sésamo 3 g., 0,5 p.
soja ligera, 1 p.

MM
1 barritas Linnea V Mercadona,1,5 p.
1 infulínea
1 manzana

Comida 6,5 puntos
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla con vinagre de módena, 0 p.
Lentejas con puerro y zanahoria, 4 p.
Descafeinado con gota de leche y 10 gr. chocolate negro, 1,5 p.
2 rosegones, 1 p.

Cena 4,5 puntos
restos de gratinado de merluza, 2 p.
Flan Mandarín con compota de manzana, 1 p.
7 avellanas, 1,5 p.

Total 16,5 puntos. Ahorro 1,5. aunque hoy no he ido a pasear. Toda la tarde planchando

[Aysha]

Tosta con aceite y tomate 1,5

¿Una tosta de aceite por sólo 1,5?