MENÚ MONTI SEMANA DEL 26 DE ABRIL AL 2 DE MAYO:

[marsen]

Os pongo qué voy a comer mañana a ver si voy bien:

Desayuno 2 kiwis (son muy ñajos) y 15 minutos después un yogur desnatado linessa (del Lidl)¿Seran sin azúcar no?... y la avena integral... con 4 cucharadas de avena. Remataré con tres wasa untados de Philadelfia Light y Mermelada Hero Diet de fresas sin azúcar (¿No será mucho?) Ah y un te Earl Grey (Es té negro con bergamota)Lo conozco y es muy bueno, pero para empezar y ser estrictos, es mejor no tomar NI teína NI cafeína

Media mañana: Nada, mañana es domingo y desayunaré tarde.

Comida: Ensalada de endivias y manzana y lentejas con unos granos de arroz integral. Yogur desnatado.

Merienda: Un aguacate y jamón serrano

Cena: Gazpacho (Don Simón) y tortilla de claras con atún. De postre una porción de chocolate negro (del 85 % de cacao)No es conveniente tomar chocolate por la noche.

¿Voy bien? Siiiiiiii, muy bien para ser el primer menú. Solo decirte que si en vez de Wasa Fibre tomas pan integral... el queso LIGHT NO seria apto, porque light no quiere decir 0%... para que lo tengas en cuenta ya que es un error en el que se suele caer.

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[AVIVA]

Os pongo qué voy a comer mañana a ver si voy bien:

Desayuno 2 kiwis (son muy ñajos) y 15 minutos después un yogur desnatado linessa (del Lidl)¿Seran sin azúcar no?... y la avena integral... efectivamente el yogur es sin azúcar con 4 cucharadas de avena. la avena es integral y sin azúcar, Copos Köll comprados en MacroRemataré con tres wasa untados de Philadelfia Light y Mermelada Hero Diet de fresas sin azúcar (¿No será mucho?) Ah y un te Earl Grey (Es té negro con bergamota)Lo conozco y es muy bueno, pero para empezar y ser estrictos, es mejor no tomar NI teína NI cafeínalo sustitiuré por te verde a la vainilla

Media mañana: Nada, mañana es domingo y desayunaré tarde.

Comida: Ensalada de endivias y manzana y lentejas con unos granos de arroz integral. Yogur desnatado.

Merienda: Un aguacate y jamón serrano

Cena: Gazpacho (Don Simón) y tortilla de claras con atún. De postre una porción de chocolate negro (del 85 % de cacao)No es conveniente tomar chocolate por la noche.ok suprimo el chocolate

¿Voy bien? Siiiiiiii, muy bien para ser el primer menú. Solo decirte que si en vez de Wasa Fibre tomas pan integral... el queso LIGHT NO seria apto, porque light no quiere decir 0%... para que lo tengas en cuenta ya que es un error en el que se suele caer.

antes de untar el queso se me ocurrió comprobar las grasas y vi que no era 0/0, como el wasa que tengo es del lidl me limité a la mermelada

[marsen]

¡¡¡Muy bien Aviva!!!!!

[sarita]

mI MENU DE HOY

DESAYUNO
cafe desc con galleta de salvado ( grande)

mm manzana y trozo de queso manchego


comida

solomillo de cerdo a la plancha
calabacin al vapor con un poco de nata y queso rallado
naranja

mt infusion y
choco


cena

merluza a la plancha y ensalada de pimientos al horno con atun y cebolleta

[marsen]

mI MENU DE HOY

DESAYUNO
cafe desc con galleta de salvado ( grande)

mm manzana y trozo de queso manchego


comida

solomillo de cerdo a la plancha
calabacin al vapor con un poco de nata y queso rallado Espero que hayas comido una ración de calabacín, y no solo unos trocitos como acompañamiento del plato de carne, porque si no, seria mucha grasa y poca fibra... en fin, que mal no estaria pero podria mejorarse.
naranja

mt infusion y
choco


cena

merluza a la plancha y ensalada de pimientos al horno con atun y cebolleta ¡¡¡¡Mmmmmmmm qué rica!!!!!