lasaña de espinacas y gambas 5.5 pts:

[pkxa]

Para una persona:
Tres placas de lasaña 2pts
Espinacas (yo uso las congeladas) un cuadrado 0pts
Gambas 50gr 0.5pts
Cebolla 0pts
Para la bechamel:
100ml leche desnatada 0.5pt
2 quesitos light 1pt
20 gr harina integral 1pt

Cocemos las espinacas y las gambas, cuando estén cocidas, pasamos las gambas a una sartén y las salteamos un poco con la cebollita, no le echo aceite porque con el agua que sueltan ya le llega, y además al hacerlo en una sarten antiaderente no se pega. Le añadimos las espinacas.
Hacemos la bechamel, y le añadimos un poco a las espinacas y las gambas, el resto para echar por encima, gratinamos y listo. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[NaNina80]

gracias, pkxa, por la receta suena rico riquisimo
bueno, menos la gamba que no me gusta nada nada
pero me lo imagino con salmon, pollo y chopped de pavo - hmmmmmm

un saludooooo

[trampo]

Supongo que es por persona???
Si quitas la harina y sustituyes por maizena..podria aplicar *** de alimentos gratis..y bajamos un punto y se queda en 4 y medio...Yo lo hago
gracias por la receta:beso:

[pkxa]

Es para una persona.
Lo de la maicena no lo sabia, gracias

[trampo]

Es para una persona.
Lo de la maicena no lo sabia, gracias

Gracias..
y te dejo la lista de los gratissss

Hasta 3 al día

1 ct, salvo indicación

Aceitunas verdes, 2 uds
Alcohol para perfumar
Azúcar
Cacao en polvo, 2 ct
Clara de huevo, 1 ud
Concentrado de tomate, 2 ct
Crema de cassis
Fécula de maíz (MAIZENA)
Fructosa
Gelatina en polvo u hojas
Harina (todo tipo)
Jarabe de arce, de fruta o de azúcar de caña
Ketchup
Mermelada o confitura
Miel
Nata líquida especial cocina
Pan rallado
Polen
Queso rallado (gruyère, emmental y parmesano)
Uvas pasas

[mariajje]

Gracias por la idea pkxa, y si usamos 2 quesitos santé light nos quitamos 0.5pt mas

[pkxa]

Gracias por la idea pkxa, y si usamos 2 quesitos santé light nos quitamos 0.5pt mas

Si eso si, pero yo en casa tengo los de mercadona, cuando los acabe me paso a esos, que ya los comía con la dieta de pesoforma.

Trampo, gracias por la lista, no me acordaba de eso.

[Net]

Me apunto la receta

Una pregunta, la bechamel la haces sin aceite? te liga igual?

[pkxa]

Si si liga igual, le voy dando poco a poco con unas varillas para deshacer los quesitos y la harina.