** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **:

[kooka]

buenos días!!!

menú jueves 10 dic
puntos corresp. 23

desayuno_ 4p
leche (1) +galletas (3)



almuerzo_ 4.5p
cortado+empanadilla tomate

comida_ 6p
sandwich (6)+café


merienda_ 1p
dos cortados+naranjas


cena_ 7.5p
huevo frito (3.5)
dos salchichas (3)
25 grs pan (1)

total 23 de 23

no tgo fotos de la cena porque ha sido un día muy estresante y a duras penas conseguí llegar entera a la noche de todos modos mi menú de hoy no sirve de ejemplo

[melin]

menu jueves 10 de diciembre
puntos correspondientes 22

desyuno4p
1 te 0p
1 vaso de leche1p
2pan de molde2p
mermelda1p


media mañana2p
1 platano2p

comida8p
1 plato de callos 6p
pan 2p
2 mandarinas0p



merienda 0p
1 manzana0p


cena 7p
1 racion de pizza de los deberes 4.5p
ensalada0p
1 galleta de choco 2.5p

[Eternal]

Miercoles, 9 de Diciembre
Desayuno 3,5p
Cafe con leche 1p+pan 2,5p+mermelada+kiwi



Media mañana

Manzana



Comida 8,5p

Judias verdes y coliflor con aceite 1,5p y vinagre+tortilla(1 huevo y medio 3p+pavo 1p+1/2 de aceite 0,5p)+pan 1,5p+chino 1p+mandarina



Merienda 3p

Cafe con leche 1p+cereales 2p



Cena 5p

Pure de verduras con 100 ml de leche 1p+merluza 3p+yogur 1p



Total:20p, me sobro 1

[kooka]

buenos días!!!

menú viernes 11-dic
flexi +18_ puntos corresp. 23

de_ 3p
leche (1) +galletas (2)


al_ 4.5p
empanadilla tomate 4p +cortado 0.5p

co_ 6
lentejas saciedad (3)+verduras (1)+taquitos jamón (1)
yogur desnat (1)+ naranjas+café


me_ 0.5p
cortado







me quedan 9p + 6p que tengo ahorrados
esta noche no os pongo la cena me voy a un buffet de pasta pa una vez que quedo a cenar con las amigas, me doy el homenaje
así que a ojo me asigno los 15p y si durante esta semana ahorro algo más, también los pongo

[Recetas_WW]

actualizado

[Eternal]

Jueves, 10 de Diciembre

Desayuno 3p

Leche 1p con cafe+cereales 2p+kiwi



Mediamañana 1p

Chino 1p



Comida 6,5p

Ensalada oriental 1p con aceite 1p+sanwich(pan 2p+tranchete 1p+pavo 0,5p+mantequilla 1p)+manzana



Merienda 3,5p

Cafe con leche 1p+magdalena 2,5p



Cena 7p

Champiñones al ajillo con aceite 1p+pechuga de pollo asada 3p+pan 1,5p+mandarina+batido 1,5p(antes de irme a la cama)



Total:21 puntos

[Eternal]

Viernes, 11 de Diciembre

Desayuno 3,5p

Cafe con leche 1p+pan 2,5+mermelada+kiwi



Mediamañana2p

3 galletas 2p



Comida7p

Alubias 3p con verduras y aceite 1p+Filete de pavo 2p+yogur 1p+ manzana




Merienda 2,5p

Chino 1p+trozo de chocolate 1,5p



Cena 6p

Champiñones y cebolla salteados con aceite 1,5p+filete de pavo 1,5p+pan 2p+cafe con leche 1p



Total:21 puntos

[melin]

menu viernes 11 de diciembre
puntos correspondientes 22

desayuno3.5p
1 cortado 0.5p
unos barquillos 1p
1platano2p


media mañana 2p
1 barrita2p
1 pera 0p


comida7p
1 plato de espinacas con garbanzos5p
pan 1p
1cd de pate de jamon jork1p
2 mandarinas clemenvilla0p


merienda0p
1 gelatina de naranja0p


cena8p
pechuga de pollo a la plancha3p
patatas al horno 4p
ensalada0p
1 yogur1p

[melin]

menu sabado 12 de diciembre
puntos correspondientes 22

desayuno3.5p
1 vaso de leche1p
2 pande molde 2p
mermelada dieta0.5p
kiwi0p


mediamañana 1.5p
pan 1p
1 cd.queso linessa 0.5p


comida7p
pure de calabaza
con 100gr. de patata
1 ct. de aceite 3p
1 trocito de lomo 2p
2cdas de tomate con guisantes 0.5p
1 quesito 0 % 0.5
pan 2p
2 mandarinas 0p


merienda 0p
1 manzana0p


cena5p
rape 2p
mejillones1p
pimiento0p
cebolla0p
tomate0p
ajo 0p
1ct aceite1p
1ct de maizena*****
pan 1p
1 gelatina0p


relax 3.5p
2 merenguitos 1p
1 cubata con cocacola zero 2.5

[kooka]

buenos días!!!

menú sábado 12-dic
puntos corresp. 23

de_ 4.5p
leche (1)+magdalena (2.5)+dos galletas integrales (1)


alm_ café 0p

co_ hervido 9.5p
patata saciedad (4)+judías+aceite y sal (2.5)
una natilla 3p
café


me_ 0.5p
cortado


ce_ 4.5p
sandwich de york y queso (3.5)
petit suisse (1)
coca cola zero




total consumidos 19p
los 4p que me sobran los considero gastados por el desaguisado de ayer