MENÚS SEMANAL DEL 7 AL 13 DICIEMBRE:

[tuka]

Hola chicas... a partir de mañana empiezo a colgar menús... menudo puente que me he pegado!!! Miedo me da pesarme.

Ana, espero que lo de tu marido salga perfecto!!!

[PumpkinQueen]

Miercoles 9:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm: 4
pan de leche con queso y pavo 4p
infusión
2 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:7,5p
ensalada de pollo con queso y manzana 7p
2 kiwis
1/2 litro de agua
café de máquina 0,5p.

Merienda: 5p
1 manzana
1 infusión
sandwich pavo-queso 3p.
nevadito 2p.

Cena:
nevado de huevo, champis, cebolla y pavo 5p.

Total gastados: 22.8p

Total ahorrados:

Total ejercico: 9bp + 10bp + 5bp= 24bp

Raciones: 2 lacteos. 4 frutas.2 verdura8 agua

[Esterfi]

Ayer a última hora la fastidié, me comí 2 trocines de queso de oveja y 2 mini mazapanes. Es que le dieron el lote a mi novio y ya quiso probar y caí...

Menú 10/12/2009

DESAYUNO: 1 vaso de leche Y 1 ct de colacao (3,5p)
MM: 15 mini galletitas de linnea v de mercadona de las gangas y 1 leche de maquina (3p)
COMIDA:
MT:
CENA:


Lo que falta ya lo iré añadiendo.

[PumpkinQueen]

Jueves 10:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm: 3
sandwich de pavo y queso 3p
infusión
2 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:6,5
lomo con queso 4p.
2 biscotes eroski 2p
1 manzana.
2 mandarinas.
1/2 litro de agua
café de máquina 0,5p.

Merienda:


Cena:


Total gastados: 10.8p

Total ahorrados:

Total ejercico: 9bp + 10bp + 5bp= 24bp

Raciones: 2 lacteos. 3 frutas.4 agua

[alina73]

Venga vamos con el menu de hoy, que ya es jueves.... os cuento que a pesar de no haberme pasado nada desde el lunes en esta semana estoy engordando asi que voy a ver si puedo reducir hoy algun puntito.

Desayuno: 5 pt

1 actimel (1,5)
200ml leche desnatada con edulcorante (1)
40g special-K (2,5)

Media mañana: 0 pt

1 manzana asada con edulcorante
2 kiwis

Comida: 9.5

250ml caldo pollo gallina blanca (0,5)
35g de pasta con vegetales (2)
1 filete de ternera (2,5) con aceite pulverizado (1)
ensalada lechuga y tomate con aceite pulverizado (2,5) vinagre y sal
1 yogur desnatado (1)

Merienda: 2.5

1/6 coca de manzana casera (2.5)

Cena: 4.5

250ml crema verduras ligeresa (1)
sandwich pavo y tranchete light (3.5)

Total gastados 21,5 de mis 24 posibles... asi ahorro un pelin para ver si vuelvo a perder. Quizas para mi metabolismo 24 puntos sean muchos, las otras dos semanas comia menos puntos de lunes a jueves y adelgacé mejor, claro que tambien igual es que ahora me cuesta mas... bueno probemos asi a ver que pasa.

[nuridaniel]

hola chicas......

hoy no pongo el menú, porque como ya la he cagado con los bombones.... pues como que paso... , mañana, será otro día....

[PumpkinQueen]

hola chicas......

hoy no pongo el menú, porque como ya la he cagado con los bombones.... pues como que paso... , mañana, será otro día....

nuri, pon el menú, con bombones y todo!! y si tienes que descontar que asi sea

[Mili]

buenos días mis niñas, ya empezamos mal la mañana pero bueno, que me quiten lo bailao

Desayuno:
café (0)
trocito pequeño de pastel (ni idea de lo que tenía) 4

Media mañana:
yogurt (1)
cereales (2)

Almuerzo:
puré de lentejas
queso

Merienda:
nada

Cena:

?

[anjanita]

Hola chicas.... buenas noches JUEVES 10 DICIEMBRE
Desayuno 4p
1 cafe con leche (largo de cafe)
50 grs de pan con queso% y mermelada %
Mm 0p
Comida 8p
pasta a saciedad con 1 ct de aceite y 2 cd de queso rallado
1 yogurt bio %
Mt 1p
1 cafe con leche (largo de cafe)
Cena 4p
2 lonchas de jamon york con lechuga y zanahoria y 1 cd de mayonesa %

Puntos disponibles 21
consumidos 17
AHORRO 4

[PumpkinQueen]

Jueves 10:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm: 3
sandwich de pavo y queso 3p
infusión
2 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:6,5
lomo con queso 4p.
2 biscotes eroski 2p
1 manzana.
4 mandarinas.
1/2 litro de agua
café de máquina 0,5p.

Merienda: 3,5
café de máquina 0.5p
tostada con queso y pavo 2p
bombon 1p


Cena: 8
gallitos a la plancha 3p
vaso de leche 1p
nesquik *
2 tostadas 4

Total gastados: 22,3p

Total ahorrados:

Total ejercico: 9bp + 10bp + 5bp= 24bp

Raciones: 3 lacteos. 4 frutas.6 agua