mi primer menu:

[rellenita_81]

hola chicas;
vamos a ver si he acertado ......

desayuno

cafe con leche 200ml entera ( habia solo esa) y una de azucar...... 3 puntos
cafe solo........................................................................... 0 puntos

total: 3

tentempie:

manzana 224gr ............................................................. 0 puntos
yogurt.......................................................................... 1'5

total: 1'5

comida:

coliflor (350gr) con vinagre ...................................................... 0 puntos
muslos de pollo limpios (150gr) ...................................... 3'75 asike "4"!!
1 ct aceite ................................................................. 1' 5 puntos
media cebolla............................................................. 0 puntos
1 yogurt..................................................................... 1'5

total: 7 puntos

merienda:

cafe..................................................................... 0 puntos
1vaso de zumo....................................................... 1'5 puntos
un kinder bueno! .................................3 puntos

total: 4'5


me sobran para la cena 7 puntos, una racion de fruta y 1 de verdura ( ensalada y espinacas)

[_MeiGa_]

1ct de aceite es 1pt!

[rellenita_81]

gracias

asique para la cena...7'5 puntos

la verdad que cuesta un poquito pero no he pasado hambre!!!

[mcor]

hola chicas;
vamos a ver si he acertado ......
voy a revisartelo, pero a simple vista, es un menu super pobre, tipico de dietas hipocaloricas, donde estan los hidratos??, el pan, pasta, arroz, etccc
desayuno

cafe con leche 200ml entera ( habia solo esa) y una de azucar...... 3 puntos3 por la leche entera, el azucar puedes no puntuarla usando los 3 *, puedes usar 3 ctas sin puntuar
cafe solo........................................................................... 0 puntos

total: 3

tentempie:

manzana 224gr ............................................................. 0 puntos
yogurt.......................................................................... 1'5depende del yogur

total: 1'5

comida:

coliflor (350gr) con vinagre ...................................................... 0 puntos
muslos de pollo limpios (150gr) ...................................... 3'75 asike "4"!! 4
1 ct aceite ................................................................. 1' 5 puntoscomprueba la medida ml de tu cta
media cebolla............................................................. 0 puntos
1 yogurt..................................................................... 1'5

total: 7 puntos

merienda:

cafe..................................................................... 0 puntos
1vaso de zumo....................................................... 1'5 puntos
un kinder bueno! .................................3 puntosno tengo la infor nutricional

total: 4'5


me sobran para la cena 7 puntos, una racion de fruta y 1 de verdura ( ensalada y espinacas)

repito q tristeza de menu

[rellenita_81]

esta noche toca sopa de fideos pero bueno... de los errores se aprende!! sorry
gracias MCOR

[Net]

Mcor, qué mala pero tienes razón... se parece demasiado a las dietas que dan los médicos... Rellenita, te animaría a revisar los hilos de los deberes, el recetario y los menús con fotos que pone la gente para que te de ideas de cosas buenas, variadas, que no parezcan tanto de dieta, que así es más fácil estar a régimen

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4&t=245426" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4&t=293690" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4&t=318713" onclick="window.open(this.href);return false;

[_MeiGa_]

mcor, parece que te lo esté dando a ti de comer...

Peor tienes razon!

[rellenita_81]

ias CATIN la erdad k he improvisado pero bueno para el primer dia... pues la verdad k he comido y no tengo hambre!!!

mejor que me digan las cosas no?? yo no me enfado de los errores se aprende asike ahora me pongo a pensar en elde mañana con los hilos....

[Net]

Sí, si yo me meto con Mcor que es un cielo y me lo perdona, pero es que tiene toda la razón!! a ver, se parece a los menús que hace la gente recién llegada, solo te animo a que busques más recetas, que una lasaña sabe mejor que un pollo cocido sin nada más y es más sencillo hacer dieta así...

[mcor]

si yo lo digo con la mejor voluntad, es q he visto tanto verde y poco hidrato q me ha entrao angustia na mas verlo
Rellenita tu tranquila q aqui ademas de perder kg, nos lo pasamos muy bien