Me encanta esta forma de alimentarse, aunque no sea capaz de hacerla en casa (al menos de momento), porque me quedan mucho peso por perder aún y me agobio si voy tan lenta, por ello he hecho la dieta de Naturhouse. En septiembre quiero volver a hacer dieta, porque ahora por diversos motivos me es casi imposible y me he dado de margen hasta septiembre (bueno más que a mi al costi), por un lado me gustaría comenzar con BB, pero no se si él quiera seguir con Natur, y la verdad es que no me veo capaz de hacer una comida para él, otra para mi niño y otra para mi, ya es mucho!!

En fin que me enrollo mucho y todo esto es un poco para contar, que he visto en algún post (no recuerdo en cuál sorry) que alguien pedía un post para contar como le iba con BB, las dudas y demás, que como ya sabemos está el post para corregir los menús, el post para ponerlos e ir animándonos unas a otras, pero no es mala idea la que pedía, no? y en vista que después de varios días nadie lo ha abierto, me animo a hacerlo yo. Creo que es un buen lugar para contarnos como nos va, qué pensamos hacer con la dieta o simplemente para darnos ideas de comidas, no se, cualquier cosa servirá y cuando tengamos que ponerlas en otro post, se hace y listo.

Para las nuevas comentaros (por si no lo habeis visto) que antes había unos deberes semanales, que servían como motivación para seguir la dieta y para probar cosas nuevas. Espero que en septiembre haya más actividad y se vuelvan a hacer.

Todo esto lo hago en parte para automotivarme a ver si consigo hacer BB, espero que me sirva de algo y si sirve de algo a alguien me alegro

Un beso a todas!!

A mi por ejemplo comer pasta blanca, me hincha y me sienta mal, y al hacer el cambio a pastas sin gluten, he dejado de sufrir estos dolores.

LO PRIMERO ES DECIROS QUE EL ARCHIVO ES MUCHO MAS EXTENSO QUE LO QUE AQUI SE EXPONE, ESTO ES UN RESUMEN PARA SABER LOS PRINCIPIOS BASICOS, ES DECIR UNA PINCELADA DE UN EXTENSO LIBRO DE MAS DE 200 PAGINAS.

LA DIETA DEFINITIVA ES NUTRITIVAMENTE EQUILIBRADA Y APORTA AL ORGANISMO TODAS LAS PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO, GRASAS, FIBRA, LIQUIDO , VITAMINAS, MINERALES,Y DEMAS OLIGOELEMENTOS QUE EL ORGANISMO NECESITA,SIN NUNGUN TIPO DE CARENCIA.
ADEMAS ES VARIADA, NO SE PASA HAMBRE NO GENERA ANSIEDAD NO HAY QUE CONTAR CALORIAS, NI LA COMIDA, PERMITE COMER ENTRE HORAS ,NO HAY QUE TOMAR FARMACOS , INFUSIONES ADELGAZANTES,DIURETICOS , LAXANTES O ANSIOLITICOS,, NO PERJUDICA LA SALUD, SINO QUE POTENCIA Y REEQUILIBRA EL ORGANISMO AYUDANDOLE A SANAR DE MUY DIVERSAS DOLENCIAS , NO REQUIERE APENAS ESFUERZO FISICO,Y ENCIAM FUNCIONA CON TODO EL MUNDO.
LA DIETA DEFINITIVA ESTA AVALADA POR MEDICOS DE PRESTIGIO MUNDIAL TRAS UN ESTUDIO DE MUCHOS AÑOS .


¡¡REGLAS FUNDAMENTALES DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

1.LA FRUTA ENTERA O EN ZUMO SIEMPRE EN AYUNAS Y SOLA, JAMAS DURANTE O DESPUES DE UNA COMIDA.SE PUEDE TOMAR JUNTO CON LA FRUTA CAFE Y INFUSIONES.

2.HASTA UNA HORA ANTES DEL ALMUERZO SE DEBE COMER SOLO FRUTA O ZUMOS NATURALES ,LA CANTIDAD QUE DESEE NUNCA MEZCLANDO LAS DULCES CON LAS ACIDAS.
SI UN DIA NO TE APETECE FRUTA , PUEDES TOMAR EL RESTO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS ,UNA VEZ QUE HAS INGERIDO OTRO ALIMENTO QUE NO SEA FRUTA YA NO PODRAS VOLVER A TOMARLA HASTA EL DIA SIGUIENTE EN AYUNAS.

3.SE HA DE BEBER SOLO AGUA SIN GAS EL RESTO DEL DIA , INFUSIONES Y CAFE DESCAFEINADO SOLO SIN LECHE.

4.LA CARNE , PESCADOS, HUEVOS, MARISCOS, ETC, SE PUEDEN COCINAR , AL HORNO , MICROONDAS, VAPOR, PLANCHA, TODO MENOS FRITOS.

5.LAS VERDURAS Y HORTALIZAS SE PUEDEN COMER SOLAS O DE ACOMPAÑAMIENTO DE LA CARNE , PESCADOS Y HUEVOS.

6.NO COMER REQUESON SI SE HA COMIDO PESCADO GRASO O JAMON.

7.NO PESAR LA COMIDA O CONTAR LA COMIDA, SE PUEDE COMER HASTA SACIARSE, SIN ABUSAR.

8.EL UNICO EJERCICIO NECESARIO ES CAMINAR .

SE PUEDE COMER PIÑA EN LATA EN SU JUGO(NO EN ALMIBAR)




ES INDISPENSABLE EMPEZAR EL DIA CON ZUMOS Y FRUTA FRESCA , PARA QUE EL ORGANISMO SE DEPURE Y FUNCIONE LA DIETA .

LA FORMA DE COCINAR LOS ALIMENTOS SERA SIEMPRE AL HORNO, PLANCHA , GUISADO ETC, TODO MENOS FRITOS.
EN CUANTO AL USO DEL ACEITE Y LA CANTIDAD SIEMPRE SERA ACEITE DE OLIVA Y UTILIZANDO COMO MAXIMO 3 CUCHARADAS SOPERAS AL DIA, PUESTO QUE AUNQUE ES UNA GRASA SALUDABLE , ES MUY CALORICO Y NUESTRO OBJETIVO ES LA PERDIDA DE PESO.



FRUTAS

SE DIVIDEN EN DOS GRUPOS QUE NO HAY QUE MEZCLAR.

DULCES.

FRESA, MANGO, MANZANA, MELON, MORAS, NISPERO, PAPAYA, PERA, SANDIA, MEMBRILLO,FRAMBUESA.


ACIDAS.

ARANDANOS, ALBARICOQUE, CEREZAS, CIRUELA , GRANADAS, KIWIS, LIMON, MANDARINA, NARANJA, MELOCOTON, NECTARINA, POMELO, SAUCO, ZARZAMORA, GROSELLA, PIÑA .


VERDURAS Y HORTALIZAS.

(SOLO LAS MENCIONADAS)
ACEDERAS, ACELGAS, ALCACHOFAS, AJO,APIO, BERENJENAS, BERROS, BROCOLI, BROTES DE SOJA, CALABACIN, CALABAZA, CEBOLLA, COL,COL DE BRUSELAS, COLIFLOR, CHAMPIÑON,CHUCRUT, ENDIVIAS,ESPARRAGOS, ESCAROLA, ESPINACAS, HINOJO, JUDIAS VERDES, LECHUGA,NABIZA, PALMITOS, PIMIENTO, PEPINO, PUERROS, RABANOS, REPOLLO, SETAS, TOMATE, YUCA , CANONIGOS, CEBOLLINO, GRELOS, ZANAHORIA.

DE ESTA LISTA LO UNICO QUE NO SE PUEDE COCINAR ES LA ZANAHORIA QUE SE HA DE COMER SIEMPRE CRUDA.


CARNES.

JAMON YORK, JAMON SERRANO HASTA UN CUARTO DE KILO DIARIO, FIAMBRES Y SALCHICHAS DE POLLO O PAVO,CERDO(CARNE MAGRA , FILETE Y SOLOMILLO),CORDERO(CARNE MAGRA, FILETE , LOMO, PIERNA Y SOLOMILLO), TERNERA(CARNE MAGRA , COSTILLA Y SOLOMILLO). TERNERO LECHAL(CARNE MAGRA, SOLOMILLO, PIERNA)AVES(PATO, POLLO,Y PAVO(MENOS EL HIGADO), OTRAS CARNES,CABALLO, CABRA, CONEJO , CODORNICES, LIEBRE.

MARISCO.

TODOS,SALVO LAS VIEIRAS Y LAS OSTRAS)CONTIENEN MUCHOS HIDRATOS DE CARBONO.

ALMEJAS, BERBERECHOS, BIGAROS, BOGAVANTE, CALAMAR, CANGREJO, CIGALAS, COQUINAS, CHIRLAS, CHOPITOS, ERIZOS, GAMBAS, LANGOSTINOS, MEJILLONES, NECORAS, NAVAJAS, PULPO, SEPIA, PERCEBES, LANGOSTA ETC.

PESCADOS.

ABSOLUTAMENTE TODOS.

LENGUADO, SALMON, MERLO, PERCA, PESCADILLA, DORADA, CABALLA, BOQUERON,RAPE , RAYA, TRUCHA, SALMONETES, SARDINAS ETC, ETC.



HUEVOS.

HASTA DOS DIARIOS TRES VECES A LA SEMANA.


BEBIDAS.

AGUA , ZUMOS DE FRUTA Y VERDURAS, CALDOS, CAFE DESCAFEINADO, INFUSIONES TODA MENOS DE ANIS.

POSTRES.

QUESO FRESCO TIPO BURGOD, Y TODOS LOS QUESOS QUE CONTENGAS MENOS DE UN 20 POR CIENTO DE MATERIA GRASA, QUARK,REQUESON SIN AZUCAR, YOGURT NATURAL SIN AZUCAR, FLAN DE HUEVO SIN LECHE NI AZUCAR, PETIT SUISSE LIGERO SIN AZUCAR ,KEFIR ,NATA MONTADA LIGERA SIN AZUCAR (NATA LIQUIDA MONTADA EN CASA CON EDULCORANTE) DE VEZ EN CUANDO,Y GELATINA SIN AZUCAR .


CONDIMENTOS.
ACEITE DE OLIVA Y VEGETALES , SAL , PIMIENTA , AJO LIMON, PEREJIL, Y TODO TIPO DE HIERBAS, EL VINAGRE ESTA PROHIBIDO.

ENDULZANTES

SACARINAS, CICLAMATOS, Y ASPARTAMO.



QUE COMER ENTRE HORAS?


JAMON SERRANO, JAMON YORK,FIAMBRE DE PAVO , DE POLLO, SALCHICHAS DE POLLO, DE PAVO, SARDINAS EN ACEITE, SARDINAS EN TOMATE, BOQUERONES EN VINAGRE, ANCHOAS EN ACEITE, BERBERECHOS,ANGULAS, GULASM ATUN EN ACEITE O TOMATE, ESPARRAGOS, PALMITOS,, RABANOS, PALITOS DE PESCADO, SALMON AHUMADO, TRUCHA AHUMADA, QUESO DE BURGOS, REQUESON, PETIT SUISSE.


COMBINADOS MAS ELABORADOS ENTRE HORAS.


GAZPACHO SIN PAN, TOMATE CON ANCHOAS, O HUEVO DURO, O QUESO FRESCO, O JAMON SERRANO, HUEVO DURO CON FIAMBRES Y TOMATE, ATUN CON TOMATE, CEBOLLETAS CON PEPINILLOS, BOQUERONES EN VINAGRE O ANCHOAS CON PEPINILLO, PIMIENTOS RELLENOS DE ATUN, ENDIVIAS CON QUESO DE BURGOS, TOMATE CON YORK, ENDIVIAS CON ANCHOAS, O ATUN O JAMON, RODAJAS DE PEPINO CON MIGAS DE CABALLA. HUEVOS DUROS CON FILETES DE ARENQUES,SALMON AHUMADO O TRUCHA CON HUEVO HILADO, ROLLITOS DE JAMON YORK CON QUESO RESCO O ESPARRAGOS, PEPINILLOS CON ANCHOAS.


TORTILLAS O REVUELTOS.

DE ALCACHOFA, ACELGAS, AJETES, ATUN , CEBOLLA CHAMPIÑONES, ESCABECHE, ESPARRAGOS, ESPINACAS, GULAS, JAMON YORK, JAMON SERRANO, PALMITOS,PIMIENTOS MORRONES, SALMON, ETC,


SE PUEDE TOMAR DE VEZ EN CUANDO UNA CUCHARADA DE MAHONESA, EN CUANTO A LAS SALSAS SOLO DE TOMARAN LAS QUE ELABOREMOS NOSOTRAS CON LOS ALIMENTOS PERMITIDOS, DE TOMATE, PISTO, ETC, SALSAS DE YOGURT DESNATADO .
LOS CALDOS SIEMPRE SE HARAN CON LOS ALIMENTOS PERMITIDOS Y NO SE PODRA AÑADIR PASTA , SUSTITUIRLO POR VERDURAS POR EJEMPLO.


EL RESTO DE ALIMENTOS NO EXPUESTOS AQUI ESTAN PROHIBIDOS DURANTE LA FASE DE ADELGAZAMIENTO ,ES DECIR NI LECHE , PASTA, DULCES, ARROZ, PATATAS, ETC.

EL PAN ESTA PROHIBIDO EN LA FASE DE ADELGAZAMIENTO , ASI QUE TAN SOLO SE PERMITE SI NO SE PUEDE PRESCIDIR DE EL , ALGUNA REBANADA INTEGRAL Y POR LAS MAÑANAS , OS COPIO LO QUE PONE AL RESPECTO EL LIBRO :

(Ahora bien,,si es usted un autentico adicto podria permitirse tomar una rebanada de pan integral en el desayuno(solo una y solo entonces) siempre que se decida a comer con ella solo fruta, cafe descafeinado o una infusion.)

EN CUANTO A LAS CANTIDADES Y A CUANTAS COMIDAS AL DIA, NO HAY LIMITES, PERO HAY QUE RECORDAR SIEMPRE QUE ESTAMOS A DIETA Y COMER DENTRO DE LO RAZONABLE, Y MEJOR REPARTIENDO LAS COMIDAS , EN CUATRO O CINCO VECES , INCLUYENDO MEDIA MAÑANA Y MERIENDA A SER POSIBLE .

UN MENU TIPO SERIA POR EJEMPLO ESTE , OS RECUERDO QUE EN EL LIBRO NO VIENE NINGUN MENU , ASI QUE ESTO ES COSECHA PROPIA

SI SE DESEA COMER FRUTAS DULCES Y ACIDAS , RECORDAR QUE NO SE PUEDEN MEZCLAR, ASI QUE HAY QUE ESPERAR UNA HORA ENTRE UNAS Y OTRAS.

DESAYUNO:ZUMO DE NARANJA Y KIWIS Y INFUSION.

A MEDIA MAÑANA:JAMON SERRANO Y QUESO FRESCO CON TOMATES.

COMIDA:ENSALADA , ESTOFADO DE TERNERA CON VERDURAS Y CHAMPIÑONES Y YOGURT DESNATADO.

MERIENDA:ATUN CON TOMATE Y PEPINILLOS.

CENA: GAZPACHO SIN PAN, TORTILLA DE CALABACIN Y PESCADO Y UNA INFUSION.

TAMBIEN SE PUEDE COMER CADA DE VEZ EN CUANDO ARROZ BASMATI CON VERDURAS Y LEGUMBRES CON VERDURAS, PERO ESE DIA NO SE PODRA INGERIR NINGUN TIPO DE ALIMENTO MAS, SOLO LA FRUTA Y LAS LEGUMBRES COMIDA Y CENA .
Y TAMBIEN SE PUEDE COMER UN DIA ENTRO SOLO FRUTA .

LOS ALIMENTOS QUE NO ESTEN INCLUIDOS EN LA LISTA ,NO ESTAN PERMITIDOS , PATATAS , AZUCAR , PASTA , ARROZ ETC.

DESPUES SE AÑADIRAN EN LA FASE DE MANTENIMIENTO , SIEMPRE HACIENDO BIEN LAS COMBINACIONES.

LAS MUJERES MAYORES DE 45 AÑOS EL DIA QUE VAYAN A COMER LECHUGA A MEDIODIA , QUE ESE DIA NO COMAN LA FRUTA DE LA MAÑANA, DEBIDO A LA RETENCION DE LIQUIDOS.


COMO YA OS DIJE ES SOLO UN RESUMEN , EN EL LIBRO ENCONTRAREIS MUCHAS MAS COSAS Y LAS EXPLICACIONES PERTINENTES DE EL PORQUE DE LAS PROHIBICIONES Y OTRAS MUCHAS MAS COSAS.

SI ALGUIEN NECESITA ALGUNA ACLARACION,PONED VUESTRO COMENTARIO Y EN LA MEDIDA DE LO QUE SEA POSIBLE, SE INTENTARA ACLARAR .


UN SALUDO A TODAS Y ESPERO QUE LAS QUE DECIDAIS HACER ESTA DIETA , OS SEA UTIL ESTE PEQUEÑO RESUMEN , QUE SE HA HECHO CON LA MEJOR INTENCION.

DE MOMENTO LAS QUE HACEMOS LA DIETA ESTAMOS MUY CONTENTAS CON LOS RESULTADOS, PORQUE EFECTIVAMENTE FUNCIONA MUY BIEN.

Mi desayuno actualmente consiste en lo siguiente:
 

- Rodajas de guineo en un plato

-Copo de Avena En Hojuelas Sobre las Rodajas De Guineo

- Canela en polvo esparcida sobre la avena en hojuelas y sobre las rodajas de guineo

- Chispas de chocolate negro esparcidas sobre y alrededor de los ingredientes anteriormente mencionados

- Leche de almendras sobre lo anteriormente mencionado.

Y a comer este desayuno se ha dicho, acompañado de un batido de guineo con chocolate en polvo.

Con respecto al almuerzo y cena si estoy consumiendo mi respectivo arroz integral con carne molida en forma de hamburguesa combinandolas con cebolla, trocitos de dientes de ajo y exprimiendoles el jugo de un limón para darle un toque de sabor especial.

La verdad es que el  efecto saciante es indiscutible, pero además si quieren acelerar los resultados para adelgazar, les recomiendo realizarse una limpieza del hígado para acelerar el metabolismo y quemar una mayor cantidad de calorías en un menor período de tiempo.

Si quieren conocer cómo pueden limpiar su hígado para acelerar el metabolismo y adelgazar, les comparto el siguiente enlace.
 

http://www.comobajarlagrasaabdominal.com/factor-quema-grasa-funciona/

Chicas, hablando en privado, nos hemos dado cuenta que lo que nos trae de cabeza es "la cena", ponernos a cocinar a esas horas, después de currar o de los niños... uf, da mucha pereza. Principalmente nos aburrimos de comer ensaladita siempre, así que hemos pensado ¿Que os parece si pones aqui cositas fáciles y rápidas para la cenas?

La idea es poner platos sencillos que podamos cenar o comer sin calentarnos demasiado la cabeza, porque al final siempre acabamos cenando fruta o ensaladita. Allá va mi aportación

Lo que he pensado hacer, es cocinar más cantidad para que sobre y así poder cenar "restos" sin tener que guisar, por ejemplo, cenar mañana los restos de comida de hoy (por eso de no comer 2 veces lo mismo).

Y algunas ideas más

- Verduras con carne: En la olla express se pone una bandejita de carne cortada para guiso, o pollo en trocitos, una bolsita de menestra congelada, agua y avecrem o caldo ya hecho hasta cubrir las verduras, se cierra, y una vez tenga presión son 7 minutillos.

- Tortilla de espinacas (esta supongo que todo el mundo sabe como se hace)

- Huevo frito con salchichas. En vez de mojar patatas o pan, podeis poner salchichitas de estas pequeñas o de las grandes y mojarlas en la llema. Si lo acompañais por ejemplo de unos tomatitos en salsa o alguna cosita así, yo creo que esta bien para cenar.


Bueno, estas son algunas de las ideas que se me ocurren, si tengo alguna más os la pongo jajajajaja.

El consumo de proteína funciona también para el aceleramiento del metabolismo, ayudándote a su vez con la retención de la masa muscular cuande se trata de perder peso. 

Son muchas aquellas las investigaciones, las cuales han podido demostar que aquellas personas que tienden a consumir una cantidad mayor de proteína, generalmente poseen una cantidad de grasa abdominal menor que las personas que tienen un plan dietético con un bajo contenido proteínico.

Si buscas adelgazar tu barriga, es importante que te asegures de incluir una buena fuente de proteína en cada uno de los platos de comida que ingieres, como lo pueden ser la carne magra, el pescado, las pechugas de pollo, así como también lo pueden ser aquellos suplementos como la proteína de suero de leche.

Bien, ya tienes hasta el momento otro tip adicional para adelgazar la barriga, pero si quieres descubrir más acerca de algo como rebajar la barriga, simplemente clikea el siguiente enlace:

http://www.como-rebajarlabarriga.com/

¿De qué manera podría consumir el aguacate para perder barriga?

Para mí la mejor manera de consumir el aguacate es en medio de una ensalada, no solamente por que aprovecharémos los nutrientes que el aguacate nos aporta, sino que también le da un toque de sabor especial a la ensalada que estarémos consumiendo.

Bien, hemos llegado al final de este artículo, ya sabes ahora que es una buena idea añadir el aguacate a tus platos de tus comidas, preferiblemente que se encuentre dentro de las ensaldas como recomendación, pero si quieres conocer más acerca de cómo puedes conseguir algo como quitar barriga, simplemente haz click en el siguiente enlace:
 

https://www.como-quitarbarriga.com/

Muchos de nosotros cuando tenemos un bajón de animo comemos muchos alimentos dulces, pensando que nos ayuda a luchar contra la tristeza. En realidad empeora las cosas y es mejor consumir los ingredientes siguientes: 

• Cereales completos
• Las semillas oleaginosas (almendras, nueces, avellana)
• Las leguminosas (lentejas, frijoles)
• Los vegetales verdes
• El chocolate
• El plátano
• Los pequeños pescados del mar grasosos (sardinas, arenque, caballa)
• El aceite de lino, de colza, de nuez
• La vitamina D (es producida por nuestro cuerpo cuando estamos expuestos al sol)

Si te interesa este tema y quieres saber más al respeto, escribí un articulo completo aquí: Cuales son los mejores alimentos para luchas contra la tristeza y ¿porque funcionan?

Saludos!

Para saber cuanto dura cada fase es tan sencillo como entrar gratuitamente en http://www.dietadukan.com/ rellenar el formulario y ahi teneis una grafica del tiempo que hay que estar en cada fase

Mediante una sustancia llamada capsaicina producen el efecto de la termogenesis que elevan la temperatura del cuerpo, contribuyendo de esa forma con la quema de una mayor cantidad de calorías.

Si quieres conocer más acerca de como puedes bajar la panza, te recomiendo clickear el siguiente enlace:

https://www.como-quitarbarriga.com/como-bajar-la-panza-rapido/

! pero para descubrir cómo simplemente continua leyendo...

Tips Para Peder Barriga Sin Perder Musculatura

Lo mejor de todo es que en estos consejos que te pienso compartir a continuación, son sumamente fáciles de aplicar, de modo tal que iniciamos!

Tip #1 - Deja la sal fuera de tu vista

Puedes hacer el intento de preparar tus comidas sin tener la sal a la vista, de esa manera vas a lograr notar una verdadera diferencia en el peso reducido gracias a haber comido sin utilizar sal, indepentiente que la cantidad de comida que hayas comido sea igual a la de siempre.

Hacer consumo de mucha sal , puede producir hinchazón en las células con agua para diluir el exceso de sodio, por lo que su estómago puede llegar a terminar con una apariencia muy inflada.

Tip #2 - Monitorea al agua potable

Independientemente de que pueda parecerte totalmente contradictorio, mientras mayor sea la cantidad de agua que tengas retenida, mayor va a ser la cantidad de agua que vas a requerir consumir, para que de esta forma logres conseguir que se diluya la sal en los tejidos y se logre la eliminación de la orina.

Basicamente lo que se recomienda es el consumo de ocho vasos de agua diariamente, sin embargo es importante evitar excederse en el consumo de agua, puesto que esto puede conlleva a que se hinche la zona estomacal y terminar con una dilatación en el estómago.

Tip #3 - Elimina los gases

Aunque no lo creas, una persona puede llegar de cuatro a cinco litros de gases diariamente. Tu sistema digestivo sistema digestivo está hecho para eliminarlos sin que te duela o sufras.

Cuando las personas se encuentran padeciendo de problemas tales como estar estresados por gas o flatulencia, mala actividad digestiva, inconvenientes tales como la intolerancia o son alérgicos a ciertos tipos de comidas, su estómago tiende a inflamarse en exceso y se suele a dar la aparición de tender a la acumulacón de grasa en la zona del abdomen.

Si quieres tener un mayor conocimiento sobre temas como quitar barriga, simplemente haz click en el siguiente enlace:

https://www.como-quitarbarriga.com/remedios-caseros-para-bajar-la-panza-en-una-semana/

 Si quieres conocer más sobre aquellos alimentos que queman grasa mientras duermes haz clic en el siguiente enlace:

http://www.comobajarlagrasaabdominal.com/alimentos-que-queman-grasa-mientras-duermes/

3 Formas De Perder Grasa Abdominal Rápido

Aunque no lo creas estas 3 simples estrategias te van a ser de gran ayuda para eliminar grasa abdominal, por favor no las subestimes!

Llevate tu botella con agua a donde vayas

Cuando tienes un objetivo como lo puede ser el perder peso o eliminar la grasa abdominal, una de las mejores ideas es que te mantengas siempre hidratado, tomando en cuenta que esta es una manera de evitar la necesidad de tener que consumir una bebida gaseosa que se sabe claramente que va a terminar aportando calorías no necesarias, sabiendo que lo que buscamos es perder grasa abdominal. Has la prueba de tener contigo tu botella de agua para consumirla durante 7 días para que puedas notar una verdadera diferencia.

Evita pasar hambre

Aunque no lo creas, muchas personas continuan creyendo en el falso mito que consiste en que si pasas hambre o te saltas las comidas vas a lograr perder peso o eliminar la grasa del abdomen, esto se encuentra totalmente fuera de la realidad amigo! No solamente vas a terminar pasandola mal, sino que también vas a terminas por acumular una cantidad de grasa en el abdomen mayor.

Tomate un vaso de agua previamente a cada comida.

Una poderosa manera de eliminar grasa abdominal es consumiendo un vaso de agua antes de cuando vas a comer, y si te preguntas Cuál es el secreto que se esconde detrás de esta estrategia, dejame decirte que consiste en que no vas a tener la necesidad de comer tanto en la comida que estás por ingerir, ya que te va a provocar un mayor nivel de saciedad.

Bien, hemos llegado al final de este post.

Jugo De Zanahoria Para Quemar Grasa

Consumir jugo de zanahoria se convierte en una de las opciones ideales, debido a que las zanahorias poseen un número muy bajo en calorías, pero además contienen una elevada cantidad de fibra, que ayudará en gran medida a que evites sentir apetito entre comidas y por ende no tendrás la necesidad de comer alimentos llenos de grasas o calorías indeseadas y nada necesarias en cuanto a tus planes de pérdida de peso.

El jugo de zanahoria tiene la particularidad de producir la secreción de la bilis, lo que contribuye con la pérdida de grasa y por ende con la reducción de aquellas libras de más.

Entiendo que el sabor de la zanahoria puede no ser tan agradable para tí, pero agregar una manzana, la mitad de una naranja y algo de jengibre, serán una maravillosa idea para que puedas preparar un verdadero jugo purificante que ayudará con la eliminación de aquellas toxinas que se encuentran en tu cuerpo. Puedes iniciar tu mañana consumiendo esta poderos mezcla en ayunas para iniciar tu proceso de purificación mañanero.

Bien, ya tienes una poderosa fórmula para la quema de grasa por la mañana

Cada día se descubren más propiedades del aloe vera o (también conocido como sábila) y por supuesto entre sus muchos beneficios está la buena noticia de que el aloe vera para adelgazar es un excelente aliado. ¿Quieres saber cómo usar de diferentes formas la sábila para bajar de peso? Mira este artículo que hemos preparado. Que no encontrarás algo más completo sobre la sábila y cómo agregarla a tu dieta.

Aloe vera para adelgazar

• El aloe vera, sus propiedades y beneficios para adelgazar
• Cómo se consume y prepara el aloe vera para bajar de peso
  • Tomar aloe vera en ayunas
    • Jugos de aloe vera para el desayuno
  • Batidos con aloe vera para adelgazar
    • Batido de aloe vera y fresas.
    • Licuado con apapaya.
    • Batido de aloe vera con miel
    • Batido de aloe vera y apio
    • Batido depurativo para adelgazar con aloe vera.

Espero les sirva, saludos!

Hola mis guapíiissssimaaaas !!! Abro con vuestro permiso la segunda parte del post, porque mil páginas pesan muuuuuchoo, mucho.

Empezamos con la enhorísima buena a todas las que habéis perdido , a la que se planta, Nurinarda olé por ti , aquí estaremos para lo que quieras, que sea sólo de visita eh!!, nada de volver a engordar, y sí, yo también pasando el umbral de los 40 tacos he visto como el cuerpo me hacía un cambio bárbaro, pero eso no significa que no debamos de cuidarnos, ahora más que nunca.

Yo soy la presidenta de las que tocan el acordeón, kilo arriba-kilo abajo kilo arriba-kilo abajo, uf... me dan ganas de darme por tos laos , y lo peor es que yo no he perdido ni tres kilos desde enero que empecé.... no quiero recordarlo .

Brujillaaa gracias mil por la tabla .

Ayer a mi novio le dio un ataque de gota.

Tiene 29 años, y pesa 67 kg, osea, muy delgadito.

Cada uno te dice una cosa que puede comer y que no...¿a alguien le ha dado y sabe qué comer y que no?

Gracias

Hola, en casa de mi chico que es valenciano siempre se ha consumido arroz integral comprado directamente en el molino.
Este post viene por lo siguiente: cuando se cocina con arroz integral verdadero, cuesta aproximadamente 50 minutos la cocción, de tal manera que, para no alargar demasiado los tiempos de cocción de los platos, mi suegra lo primero que hace es poner el arroz a hervir con agua y sal, y pasada media hora aproximadamente, lo añade al resto de los ingredientes para que se termine de hacer.

Todos tenemos en mente que el IG del arroz integral es 50, pero me pregunto cuál será el IG de aquellos arroces a los que se les pone la etiqueta de integrales y para los que sólo hace falta cocerlos entre 20 y 30 minutos. Considero que entonces no son realmente integrales , sino que han pasado por un proceso de descascarillado, que aunque mínimo, pudiera hacer variar su IG de la misma manera que un arroz blanco, osea totalmente descascarillado, alcanza IG 60 si es largo o IG 70 el redondo.

Vosotr@s ¿qué opináis?

Un saludo.

Mucha gente se encuentra en esta encrucijada. Trabajan duro, se centran en una estrategia pero no ven resultados, las esperanzas son altas pero la realidad es diferente.

¿Qué ocurre?

Normalmente el problema no es el esfuerzo o la motivación, el problema es que estás incorporando a tu dieta ciertos ingredientes que ni se pueden considerar comida. La industria dietética es un gran negocio y desafortunadamente muchas compañías promocionan sus productos como sanos aunque sean contraproducentes.

¿Cuáles son estas comidas?  Aquí tres alimentos problemáticos con los que deberías cortar inmediatamente.

Yogures de sabores

Los yogures con sabor a frutas son muy populares en aquellos que hacen dieta, pero muchos no ven lo que son realmente: bombas de azúcar. Los paquetes de yogur individual cada vez son más insanos pero su popularidad aumenta como alimento sano.

La próxima vez que quieras escoger un yogur en el supermercado, mira el contenido de azúcar en el envoltorio, te sorprenderás de cuántos contienen más de 15 gramos de azúcar en cada vasito.

Por supuesto hay variedades sin azúcar pero a su vez contienen otro tipo de edulcorantes que son igualmente malos que el azúcar o incluso peores.

Prueba con el yogur Griego, añade sabor tú mismo con un puñado de fresas.
Productos sin azúcar

Ten cuidado con los productos etiquetados como “sin azúcar”. Tales productos suelen contener otros edulcorantes, por lo tanto la etiqueta no suele ser fiable. 

Pero pregúntate, si quitan el azúcar, ¿qué le añaden en su lugar? Probablemente algo igual de malo.

Normalmente significa sustitutivos del azúcar.

Si intentas perder grasa, el azúcar es incluso peor.

Barritas de proteína

La última comida de la que deberías preocuparte son las barritas de proteína, aunque suelen aparecer en la mayoría de programas dietéticos, parecen una Buena opción porque contienen proteínas pero una vez más, deberías poner atención.

Mira el contenido de azúcar. Muchas de las barritas de proteínas pueden contener hasta 15 gramos de azúcar, y algunas hasta 30 o 40 gramos.

Realmente, se trata simplemente de chocolatinas glorificadas. De todas formas, puedes llegar a encontrar algunas con bajo contenido en azúcar si buscas bien..

Tristemente mucha gente que sigue una dieta no llega a enterarse nunca de estos problemas. Mira si hay alguno de estos elementos en tu dieta.

Si quieres conocer los dos alimentos que sí deberías comer y que te ayudarán a quemar grasa toma nota de La Dieta de las Dos Semanas. Una guía muy recomendable en formato pdf que te proporcionará los mejores consejos sobre alimentación para prevenir estos errores

más información-> ladietade2semanasbrianflatt.blogspot.com