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Encontramos 15 resultados

  1. Hola a todos, Les propongo compartir aqui recetas de ensaladas frescas y deliciosas para comer ligero y sano. Empecemos con esta deliciosa ensalada de melón, jamón serrano y queso Feta 🤤🤤🤤 Ingredientes: - Lechuga romana: 1 - Melón: 1 - Queso Feta (queso de oveja): 200 g - Jamón crudo (serrano): 4 rebanadas - Jugo de limón: 4 cucharadas - Aceite de oliva: 4 cucharadas - Tomillo: 1 cucharadita - Sal y pimienta: A su consideración Preparación: - Pelar el melón y partirlo en cubitos. - Cortar el jamón serrano en tiras delgadas. - Partir el queso Feta en cubitos. - Para la salsa : En un recipiente, verter el jugo de limón, agregar sal y pimienta. Poner aceite y mezclar con energía y agregar el tomillo. Fuente: Receta de ensalada de melón, jamón serrano y queso feta Provecho!
  2. Chef Laurent

    tradicional Recetas de vinagretas y aderezos

    Hola! Siempre buscamos nuevas ideas de recetas de salsas, aderezos y vinagretas para acompañar nuestras deliciosas comidas, porque siempre hacemos los mismos clásicos. Les propongo compartir nuestras mejores recetas originales para salir de la rutina! Les dejo la receta de la vinagreta balsámica, una delicia para acompañar sus ensaladas favoritas! 👨‍🍳👩‍🍳🙉 Ingredientes: - Vinagre balsámico: 2 cucharadas - Aceite de oliva: 4 cucharadas - Sal y pimienta: A su consideración Preparación: - En un tazón verter el vinagre balsámico. - Poner una pizca de sal, de pimienta y mezclar. Es importante salpimentar antes de poner el aceite para que la mezcla se haga bien. - Agregar el aceite y mezclar vigorosamente con un tenedor hasta obtener una emulsión. Super fácil, solo requieres tener vinagre balsámico! Fuente: Receta de vinagreta balsámica Les dejo más recetas de aderezos aquí. Saludos!
  3. Cada día se descubren más propiedades del aloe vera o (también conocido como sábila) y por supuesto entre sus muchos beneficios está la buena noticia de que el aloe vera para adelgazar es un excelente aliado. ¿Quieres saber cómo usar de diferentes formas la sábila para bajar de peso? Mira este artículo que hemos preparado. Que no encontrarás algo más completo sobre la sábila y cómo agregarla a tu dieta. Aloe vera para adelgazar El aloe vera, sus propiedades y beneficios para adelgazar Cómo se consume y prepara el aloe vera para bajar de peso Tomar aloe vera en ayunas Jugos de aloe vera para el desayuno Batidos con aloe vera para adelgazar Batido de aloe vera y fresas. Licuado con apapaya. Batido de aloe vera con miel Batido de aloe vera y apio Batido depurativo para adelgazar con aloe vera. Espero les sirva, saludos!
  4. ¿Pones el 100% en esta dieta pero obtienes 0 resultados? Mucha gente se encuentra en esta encrucijada. Trabajan duro, se centran en una estrategia pero no ven resultados, las esperanzas son altas pero la realidad es diferente. ¿Qué ocurre? Normalmente el problema no es el esfuerzo o la motivación, el problema es que estás incorporando a tu dieta ciertos ingredientes que ni se pueden considerar comida. La industria dietética es un gran negocio y desafortunadamente muchas compañías promocionan sus productos como sanos aunque sean contraproducentes. ¿Cuáles son estas comidas? Aquí tres alimentos problemáticos con los que deberías cortar inmediatamente. Yogures de sabores Los yogures con sabor a frutas son muy populares en aquellos que hacen dieta, pero muchos no ven lo que son realmente: bombas de azúcar. Los paquetes de yogur individual cada vez son más insanos pero su popularidad aumenta como alimento sano. La próxima vez que quieras escoger un yogur en el supermercado, mira el contenido de azúcar en el envoltorio, te sorprenderás de cuántos contienen más de 15 gramos de azúcar en cada vasito. Por supuesto hay variedades sin azúcar pero a su vez contienen otro tipo de edulcorantes que son igualmente malos que el azúcar o incluso peores. Prueba con el yogur Griego, añade sabor tú mismo con un puñado de fresas. Productos sin azúcar Ten cuidado con los productos etiquetados como “sin azúcar”. Tales productos suelen contener otros edulcorantes, por lo tanto la etiqueta no suele ser fiable. Pero pregúntate, si quitan el azúcar, ¿qué le añaden en su lugar? Probablemente algo igual de malo. Normalmente significa sustitutivos del azúcar. Si intentas perder grasa, el azúcar es incluso peor. Barritas de proteína La última comida de la que deberías preocuparte son las barritas de proteína, aunque suelen aparecer en la mayoría de programas dietéticos, parecen una Buena opción porque contienen proteínas pero una vez más, deberías poner atención. Mira el contenido de azúcar. Muchas de las barritas de proteínas pueden contener hasta 15 gramos de azúcar, y algunas hasta 30 o 40 gramos. Realmente, se trata simplemente de chocolatinas glorificadas. De todas formas, puedes llegar a encontrar algunas con bajo contenido en azúcar si buscas bien.. Tristemente mucha gente que sigue una dieta no llega a enterarse nunca de estos problemas. Mira si hay alguno de estos elementos en tu dieta. Si quieres conocer los dos alimentos que sí deberías comer y que te ayudarán a quemar grasa toma nota de La Dieta de las Dos Semanas. Una guía muy recomendable en formato pdf que te proporcionará los mejores consejos sobre alimentación para prevenir estos errores más información-> ladietade2semanasbrianflatt.blogspot.com
  5. Para ver los mejores resultados de cualquier plan dietético, tienes que conocer los mandamientos. Estas guías son esenciales para lograr resultados superiores. Te llevarán a la tierra prometida llena de salud y energía. Creando un cuerpo correctamente: los 5 mandamientos de la dieta inteligente Lamentablemente, mucha gente que hace dieta se pierde alguna de estos mandamientos y le cuesta el éxito. 1. Comerás más proteína De todas las comidas que tienes que consumir durante una dieta, las proteínas son las más importantes. Combate el hambre, estabiliza los niveles de glucosa y previene de la pérdida de masa muscular. El resultado es un mejor metabolismo y pérdida de peso acelerada. No dejes que tu ingesta de proteínas se quede corta. Intenta consumir proteína en cada comida y en cada aperitivo. Como fuente secundaria de proteína considera alimentos como la quinoa, el aguacate o los panecillos de trigo. 2. Comerás con regularidad Quizás hayas escuchado que tu metabolismo se incrementa cuanto más comas, eso no es del todo cierto. La verdad es que el empujón que obtienes con cada comida depende del tamaño de la ración. Comer regularmente mantiene el hambre a raya. Alimenta tu cuerpo frecuentemente a lo largo del día para alejar de ti los antojos. Aquellos que sigan este consejo tendrán muchas más posibilidades de seguir con el programa hasta el final. 3. Preferirás comida fresca A la hora de elegir la comida, recuerda que las comidas procesadas son pecado. Comer fresco es obligatorio, es cierto que la comida procesada está por todas partes pero debes hacer un esfuerzo por tu salud. Prescinde de la comida procesada para un mayor empujón, céntrate en la comida natural, como la fruta y verdura fresca, semillas, cereales, aceites saludables y proteína magra., No estamos en el jardín del Edén, aqui la manzana no está prohibida. Puedes llamar a este mandamiento la regla de oro, si haces un solo cambio a tu dieta, que sea este. 4. Te pondrás metas fáciles Una regla que deberías considerar es la de ponerte metas fáciles, piensa en una estrategia para ahora, no para dentro de meses, si tus logros pueden ir lográndose por el camino, llegar al destino será más fácil. También deberías asegurarte de ponerte unas metas y luego escribirlas en papel, o comentárselas a tu familia y amigos, así te sentirás más comprometido. Prueba con objetivos a dos semanas vista. Dos semanas es normalmente lo que necesitas para crearte un hábito, así que es la cantidad perfecta para construir comportamientos adecuados. Esto es precisamente la razón por la que La Dieta de las Dos Semanas fue creada. Te ayudará a mantenerte motivado y consistente hasta que tus decisiones se hagan automáticas. 5. Evitarás comparaciones sin sentido Finalmente, deja de compararte con otros, ten en cuenta que es tu propio camino, tu cuerpo es único y no tendrás los mismos resultados que los demás, así que no compares. En lugar de eso, compárate con el yo de ayer. Eso te dará la motivación extra, si mejoras cada día estarás muy Cerda de tener éxito. Ten en cuenta estos mandamientos, céntrate en ellos y ten confianza en ti mismo para conseguir el cuerpo deseado. más información-> ladietade2semanasbrianflatt.blogspot.com
  6. Para ver los mejores resultados de cualquier plan dietético, tienes que conocer los mandamientos. Estas guías son esenciales para lograr resultados superiores. Te llevarán a la tierra prometida llena de salud y energía. Creando un cuerpo correctamente: los 5 mandamientos de la dieta inteligente Lamentablemente, mucha gente que hace dieta se pierde alguna de estos mandamientos y le cuesta el éxito. 1. Comerás más proteína De todas las comidas que tienes que consumir durante una dieta, las proteínas son las más importantes. Combate el hambre, estabiliza los niveles de glucosa y previene de la pérdida de masa muscular. El resultado es un mejor metabolismo y pérdida de peso acelerada. No dejes que tu ingesta de proteínas se quede corta. Intenta consumir proteína en cada comida y en cada aperitivo. Como fuente secundaria de proteína considera alimentos como la quinoa, el aguacate o los panecillos de trigo. 2. Comerás con regularidad Quizás hayas escuchado que tu metabolismo se incrementa cuanto más comas, eso no es del todo cierto. La verdad es que el empujón que obtienes con cada comida depende del tamaño de la ración. Comer regularmente mantiene el hambre a raya. Alimenta tu cuerpo frecuentemente a lo largo del día para alejar de ti los antojos. Aquellos que sigan este consejo tendrán muchas más posibilidades de seguir con el programa hasta el final. 3. Preferirás comida fresca A la hora de elegir la comida, recuerda que las comidas procesadas son pecado. Comer fresco es obligatorio, es cierto que la comida procesada está por todas partes pero debes hacer un esfuerzo por tu salud. Prescinde de la comida procesada para un mayor empujón, céntrate en la comida natural, como la fruta y verdura fresca, semillas, cereales, aceites saludables y proteína magra., No estamos en el jardín del Edén, aqui la manzana no está prohibida. Puedes llamar a este mandamiento la regla de oro, si haces un solo cambio a tu dieta, que sea este. 4. Te pondrás metas fáciles Una regla que deberías considerar es la de ponerte metas fáciles, piensa en una estrategia para ahora, no para dentro de meses, si tus logros pueden ir lográndose por el camino, llegar al destino será más fácil. También deberías asegurarte de ponerte unas metas y luego escribirlas en papel, o comentárselas a tu familia y amigos, así te sentirás más comprometido. Prueba con objetivos a dos semanas vista. Dos semanas es normalmente lo que necesitas para crearte un hábito, así que es la cantidad perfecta para construir comportamientos adecuados. Esto es precisamente la razón por la que La Dieta de las Dos Semanas fue creada. Te ayudará a mantenerte motivado y consistente hasta que tus decisiones se hagan automáticas. 5. Evitarás comparaciones sin sentido Finalmente, deja de compararte con otros, ten en cuenta que es tu propio camino, tu cuerpo es único y no tendrás los mismos resultados que los demás, así que no compares. En lugar de eso, compárate con el yo de ayer. Eso te dará la motivación extra, si mejoras cada día estarás muy Cerda de tener éxito. Ten en cuenta estos mandamientos, céntrate en ellos y ten confianza en ti mismo para conseguir el cuerpo deseado. más información-> ladietade2semanasbrianflatt.blogspot.com
  7. Bueno, como vemos que esto se va animando, a ver si hacemos un post para presentarnos todas, así nos vamos conociendo un poco mejor, y también para que la gente que llegue nueva se pueda presentar! Yo soy LiaBcn84 Como se intuye, mujer, 31 años, de Barcelona (aunque ahora no vivo en la capital, pero voy cada dia por trabajo). Casada desde septiembre del año pasado, en pareja desde hace 8 años. Medio vegetariana a ratos, aunque como algo de pollo, jejeje Necesito perder una montonada de kilos, concretamente quiero perder entorno a los 60. Así que ánimo chicas, apuntaros, cuantas más seamos, más nos podemos ayudar las unas a las otras!
  8. Elennable

    Perdi 5 kilos con Dieta Proteica

    Amigas, me siento mejor, ya que he logrado bajar de peso, unos 4,800 k con una dieta protéica, les paso el menu ejemplo que segui por una semana, por supuesto cada uno puede adaptarla a su gusto. Los alimentos proteicos son: huevos, carnes roja o blanca, legumbres, pescados, soja, lacteos, quesos, yogurt, semillas, tofu, ricota, gelatina,etc. Como desayuno estoy comiendo: un rollo de jamon y queso con una galleta de arroz y infusion sin azucar, mas una naranja De almuerzo, 1/4 de pollo con batata asada y lechuga y como cena, mix de vegetales con queso o huevos, generalmente revueltos. Realmente funciona, si se tiene hambre entre comidas, consumir trozos de carne fria, puede ser con mostaza. Estoy muy contenta porque he podido bajar de peso, igual estoy en mitad de camino ya que tengo pensado adelgazar 10 kilos, espero que me siga funcionando.
  9. Hola, me gustaría compartir con vosotros y vosotras una de las pocas dietas que me han funcionado en mi vida. Decir que padezco sobrepeso desde casi la adolescencia. Nunca me he obsesionado con el tema, pero os mentiría si os dijera que no me gustaría estar un poco más delgada. La cuestión es que a lo largo de mi vida (ya tengo más de 35) he probado bastantes dietas para adelgazar. La mayoría sin ningún éxito y con las que lograba perder un poco de peso luego lo ganaba con el efecto rebote o efecto yo-yo. Os voy a contar un secreto que nadie os dirá, ni siquiera los nutricionistas y dietistas más experimentados. Una dieta que no te sacie está destinada al fracaso. Esto es una verdad absoluta, porque al final si siempre tienes hambre acabas sucumbiendo a tus instintos y te saltas el régimen a la torera. Por eso digo aquí y ahora que la mejor dieta para adelgazar para mi desde mi experiencia subjetiva ha sido la dieta de la piña. Me atiborraba a piña todo el día y me saciaba por completo. Como es una fruta muy baja en calorías conseguía perder peso pues no comía otra cosa. Además la piña es un potente diurético que hace que todos los líquidos de tu cuerpo no se retengan. Esto es importante ya que mucho peso que las personas tienen es en forma de líquidos. También es cierto que tienes que hacer pausas en esta dieta para adelgazar, no solo puedes comer piña durante semanas, al final podrías tener algún tipo de carencia alimentaria. Lo curioso es que hasta hace unos pocos años no conocía de la existencia de la dieta de la piña, fue a través de internet donde la descubrí y me funcionó tan bien que para mi es la mejor. ¿Y para ustedes cuales han sido la mejores dietas para adelgazar? Expresen sus vivencias y así nos ayudaremos entre todos.
  10. Hola como están? Aquí comparto un fragmento de un artículo sobre Cómo preparar el agua de avena para bajar de peso rápido, al final del post esta el artículo completo: El agua de avena es uno de los alimentos principales para adelgazar, pero además es beneficiosa para nuestra salud. Una de las mayores preocupaciones de la sociedad es la de cómo perder peso, y la verdad es que este remedio casero que puedes preparar en tu casa te va a ayudar. Al igual que la avena comida en este artículo explicaremos como poder eliminar kilos de más con agua de avena para bajar de peso rápido.[cpcup] ¿Cómo perder peso con el agua de avena? Avena comida para perder peso Tanto los copos de avena, el salvado o el agua de avena de todos los cereales es uno de los más beneficiosos para nuestro organismo. Se han desarrollado un sinfín de estudios para poder descubrir las propiedades y los beneficios de la avena. Dentro de los beneficios de desayunar avena que podemos destacar se encuentran los que tienen efecto depurativo y que regula el metabolismo celular. Pero aparte el desayunar agua de avenaaporta grandes cantidades de minerales y vitaminas. Otro de los beneficios de la avena es que se le pueden atribuir propiedades que regulan el colesterol, mejora el sistema cardiovascular y la circulación. Pero lo principal es que es un remedio casero natural para adelgazar sin pasar hambre. La FDA que es uno de los organismos reguladores más importantes a nivel mundial, afirma que laavena es uno de los cereales más saludables que se han conocido hasta el momento, y para llevar una dieta equilibrada se debería incorporar a nuestros platos. Pero en este artículo explicaremos paso a paso como poder preparar el agua de avena para adelgazar en una semana. El enlace es el siguiente: Cómo preparar el agua de avena para bajar de peso rápido
  11. Para ir preparandonos para el veranito....ah, y recuerda, si te gusta, dale a COMPARTIR. Muchas gracias http://recetasconthermo.com/pierde-barriga-esta-dieta-desintoxicacion/
  12. Twitter @ElTioSabor https://www.facebook.com/eltiosabor Blog -http://recetastiosabor.blogspot.com.uy/
  13. Hoy os propongo una dieta “pierde barriga” muy fácil de llevar, para más que perder kilos (que se pierden), es para las que tenemos la típica “barriga cervecera”. Esta dieta de desintoxicación , consta de : LimonadaSopa de verdurasEl menú esta puesto para un dia, pero nosotros podemos repetir más dias y si nos cansamos de comer lo mísmo, pues ir alternando dia si/dia no, o similar. Ya sabemos que con esta dieta perderemos cerca de 1 kg diario, así que “nosotras mísmas”. Ingredientes limonada detox: El zumo de medio limón 1/2 litro de agua (preferiblemente mineral) 1 palo de canela Preparación Hervir todos los ingredientes, dejar enfriar y tomar. Se puede echar sacarina, si se quiere. Ingredientes sopa de verduras 1 zanahoria picada 1 ramita de apio picada 1/2 cebolla picada 4 rábanos 1 puñado de guisantes 1/2 hinojo picado Preparación Picar todo en trozos pequeños. Añadir la cebolla, el apio y la zanahoria, en una cazuela con agua hierviendo. Después de 5 minutos añadir los guisantes, rábanos e hinojo. Bajar el fuego y mantenerlo durante unos 20 minutos. Con esta dieta se pierde entre 500 gr y 1 kg al dia (depende de nuestro cuerpo y constitución) MENÚ DE LA DIETA DEPURATIVA Al levantarse: 1 vaso de limonada Desayuno ( 3o minutos después de levantarse) : ensalada de frutas: fresas, frambuesas, moras, arándanos y cerezas), más una manzana, una pera y un yogourt desnatado. A media mañana: un puñado de almendras y un vaso de limonada, un platano, un puñado de semillas de girasol ( o de pipas de calabaza). Comida: 1 vaso de limonada y sopa Merienda: 1 vaso de limonada y una porción de verduras crudas (pepino, rábanos y apio). O un puñado de frutos secos. Cena: pescado a la plancha o al vapor, regado con zumo de limón. Acompañar con algunas verduras hervidas (brócoli, zanahoria). 1 vaso de limonada (caliente, mejor). Tomar la cena mínimo una hora antes de irse a acostar. Alejandra http://recetasconthermo.com/2015/09/09/pierde-barriga-esta-dieta-desintoxicacion/ Saludos
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