Saloncito bb

[mop 1]

kikiti, ánimo mujer... Son rachas y más que hambre yo creo que es como bien dices ansiedad. Procura cuando comas hacer todas esas cositas que ya sabemos y que a veces olvidamos:

- Comer despacio y masticando bien la comida
- Mete de primero una ensalada o algún caldo o crema (según lo que pegue teniendo el cuenta qué será el segundo plato y el postre, si lo hay) que hará que te sientas más saciada. Una infusión después de comer también ayuda a veces.
- Si ves que acabas de comer y aún sigues teniendo hambre pues te tomas una fruta, con la piel y todo siempre que puedas, o un yogur desnatado.
-Y me imagino que ya lo estarás haciendo pero no te saltes comidas y come cada 3 horas aproximadamente, y nada de HC (pan, pasta, harinas...) después de las 18:00 horas.

Y si estás con ansiedad por la comida mejor no dejes el 20% que ayuda precisamente a no tenerla, sino más bien planifica ese 20%, es decir que en vez de que sea un 20% que sea un 10% pero repartido en 4 ocasiones, como un trocito de chocolate negro después de alguna comida, un café con leche entera en vez de desnatada, una galleta de las no integrales en el desayuno o cositas así, pecadillos más que pecados. Yo creo que te harán sentir mejor.

Ah, y si estabas con la regla entonces no te fies de la básculas, muchas mujeres aumentan el peso o no pierden en este periodo, pero luego todo vuelve a su cauce, así que ánimo y tranquilidad, no pasa nada porque una semana no se baje... ¡Ya verás la próxima que alegría te llevas entre la normalización hormonal y si controlas la ansiedad!

Un besito Kikiti.


Y otro saludo para las que andais por aquí, Ardid, Hipho... y las demás espero que lo estén pasando muy bien a pesar del tiempo.

[mop 1]

Chicas, ¿qué os parece si retomamos la costumbre de hacer los deberes semanales? Llevo unos días ojeando el recetario de BB y la verdad es que hay tantas recetas por probar...

No los pongo directamente porque se que no voy a hacerles las fotos y colgarlas (soy perezosa y torpe para el tema fotos) pero seguro que participaría si no es en todos los platos al menos en alguno de ellos que me gustara.

¿Os animais o qué?

[kikiti 0]

Gracias por vuestros ánimos chicas! Ya sé que esto es una rachilla de unos días y que todo volverá a su normalidad, pero es que estoy de embalonada primeriza y todo me da un poco de miedito... No quiero hacer nada mal y como además estoy siendo más restrictiva que con la dieta que me manda el nutricionista, pos me da coraje que no dé resultados... Claro, que la báscula no bajará, pero lo que es volumen ya llevo los pantalones de sierra que no me ponía hace 4 años y me quedan grandes, y el cinturón ya ha reducido dos agujeros!! Me debo estar apretando!!! jajajajaja

[kikiti 0]

Chicas, ¿qué os parece si retomamos la costumbre de hacer los deberes semanales? Llevo unos días ojeando el recetario de BB y la verdad es que hay tantas recetas por probar...

No los pongo directamente porque se que no voy a hacerles las fotos y colgarlas (soy perezosa y torpe para el tema fotos) pero seguro que participaría si no es en todos los platos al menos en alguno de ellos que me gustara.

¿Os animais o qué?

Siiiii!!!!! YO me animo del todo. Estoy terminando de imprimir ahora mismo las últimas recetas que me quedaban de los recetarios y me parece una buenísima idea! Lo que me ocurre es que como yo descanso miércoles y jueves (por poco tiempo porque ya termino el día 1), la planificación de comidas la hago el martes, entonces igual mejor que los empiece otra, pero que si nadie se anima yo me ofrezco, aunque tendréis que tener paciencia...

[Anaderkins 0]

Yo me animo a los deberes también, pero quizás en vez de ser semanales, podrían ser cada dos semanas o algo asi...porque yo creo que mucha gente quizás no participe porque no les da tiempo...no se! yo lo intentaría, aunque mi novio me llame loca cuando vaya a hacerle una foto a la comida!!! jajajajajaja.

[Uro 23]

Hola chicas,

Acabo de volver de mis maravillosas y lluviosas vacaciones en Marbella. En vez de en la playa (que caté solo el sábado por la mañana) he pasado en las vacaciones de tiendas comprando chubasqueros para las niñas, paraguas, etc.

A lo que iba, invité al padre de mis hijas y su pareja a pasar esos días en Marbella también. El es norteamericano y ella danesa así que os imaginaréis que clase de comida toman. ¡Teníais que ver sus caras cuando les dije que las niñas no podían (debían) tomar ni pasta, ni pizza, ni patatas fritas, ni sandwiches, etc. después de las 6 de la tarde! Dijo el padre ¡entonces qué comen! Pues muy fácil les dije, puré de verduras, ensaladas, sopas de carne y verduras, carnes, pescados, huevos, mariscos...

No me extraña que ambos estén pasados de kgr. a pesar de que practican mucho deporte y a alto nivel.

Les trajeron a las niñas 4 tabletas de choco cuyo ingrediente principal (el primero de la lista) es azúcar. He estado mirando en las tabletas que tengo en casa y el primer ingrediente siempre es cacao. No sé, me llamó la atención.

Mis hijas han cogido esta mañana una manzana para la MM de motu propio...siento que algo estoy haciendo bien con ellas.

[nguillen72 173]

pues yo lo siento pero no tengo tiempo os cotilleare

[hiphopsus 0]

Jo Uro!!! Que pena!!!!!!!!!! Que yo tb estaba en Marbella!!! Nos podíamos haber conocido!!!! :cry:

[Ardid 1.581]

Hola chicas,

Acabo de volver de mis maravillosas y lluviosas vacaciones en Marbella. En vez de en la playa (que caté solo el sábado por la mañana) he pasado en las vacaciones de tiendas comprando chubasqueros para las niñas, paraguas, etc.

A lo que iba, invité al padre de mis hijas y su pareja a pasar esos días en Marbella también. El es norteamericano y ella danesa así que os imaginaréis que clase de comida toman. ¡Teníais que ver sus caras cuando les dije que las niñas no podían (debían) tomar ni pasta, ni pizza, ni patatas fritas, ni sandwiches, etc. después de las 6 de la tarde! Dijo el padre ¡entonces qué comen! Pues muy fácil les dije, puré de verduras, ensaladas, sopas de carne y verduras, carnes, pescados, huevos, mariscos...

No me extraña que ambos estén pasados de kgr. a pesar de que practican mucho deporte y a alto nivel.

Les trajeron a las niñas 4 tabletas de choco cuyo ingrediente principal (el primero de la lista) es azúcar. He estado mirando en las tabletas que tengo en casa y el primer ingrediente siempre es cacao. No sé, me llamó la atención.

Mis hijas han cogido esta mañana una manzana para la MM de motu propio...siento que algo estoy haciendo bien con ellas.

Enhorabuena, por esa manzana voluntaria que puedes apuntarte como un triunfo personal


Y enhorabuena por tener una relación tan civilizada con tu ex-pareja. Seguro que tus hijas os lo agradecerán toda la vida :-D

[Uro 23]

Jo Uro!!! Que pena!!!!!!!!!! Que yo tb estaba en Marbella!!! Nos podíamos haber conocido!!!! :cry:

Pues sí, una lástima compi.

Gracias Ardid.