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Rut

Dieta dukan

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ditirambix

buffffffffffff, será posible eso para mi? que envidia (pero de la mas cochina) jajajaja
La verdad es que me alegro mucho por ella. Se lo ha currado mucho. Aaaaaaaaaaaay, que ganas tengo yo de poner mi antes y despues............


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marinusca

Hola chicas, menudas navidades de comilonas....uffffffffffffffffffffff. Bueno yo empezaré mañana, os voy a poner mas o menos lo k cmere que es lo que tengo en la nevera. Aun no he comprado el salvado.
Desayunare leche desnatada con descafeinado y una lonchita de jamon york.
comida: pavo a la plancha y yogur desnatado
cena: huevos cocidos o en tortilla y otro yogurcito o una latita de atun.
Aun no he acabado el libro pero como os voy leyendo pues voy haciendo. ¿ estaria bien el dia de mañana? Si veis algun fallo me lo decis. Besitos y feliz año a todas.... Podemos, que yo tambien tengo el armario dividido por tallas jajjaajaja.
por cierto como se ponian los iconos?


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marinusca

que animos...... fijaros en tan solo 5 mesecillos de na.....23 kg subidon subidon


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marinusca

lo decia por lo del blog que lo acabo de leer madre mia que lio de mensajitos


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marielpb

Hola chicas, me presento, aunque llevo por el foro bastante tiempo, el de dietas lo tenía bastante abandonado. Ahora después de leer el libro de Dukan dos veces, me he dedicido, y voy en mi cuarto día de la primera fase. Y la verdad, es que hambre no paso pero si que se me hace un poco monótono. Pero ví que hay un post con menús que me pasaré a leer. Y tengo que leerme todo el post entero, porque ví mucha información interesante. Quiero perder unos 15 kilos más o menos. No necesariamente super rápido, pero si perderlo, porque cada día aumento más.
Gracias a Ruth, y a todas las que aportais información que nos puede ser útil a las que empezamos. :up:
Intentaré pasarme a diario. :beso:


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womangirl

Yo también he empezado hoy,a ver que tal porque por varios motivos abandoné la ww y ahora me han regalado el libro y he decidido hacerla,he hecho la torta de avena y no está mal como sustituto del pan en el desayuno,bueno a ver que tal.:up::up::up:


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marinusca

buenasssssssssss, bueno pues el desayuno bien, aunk me he levantado un poco tarde... y la comida no he podido con el yogur y me he comido dos filetitoos de pavo , luego para merendear tomare el yogur y luego ire a por el salvado de avena. Besitos y bienvenida Marielpb, nos vamos a quedar estupendisimas


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TZEITEL

El sabado empecé con la dieta dukan y la verdad es que estoy bastante contenta. eso si, ahora algo mosqueada , porque he descubierto que he tenido un gran fallo, y es que en lugar de tomar salvado de avena, estaba tomando copos :duda: (de lo malo malo son 100% integrales sin ningun ingrediente mas)

a ver si esta tarde me da tiempo a comprar salvado de trigo y de avena, que ayer probé a hacer el pan dukan (con copos, jejeje) y la verdad es que me gustó bastante , y eso que lo he tomado esta mañana , a modo bocadillo con pavo.
el primer dia he perdido 1,400 kgs y el segundo estancada (será porque no comi del todo lo que debia). lo que si noto, es que estoy bajando de volumen, como si me deshinchara, ya veremos cuando me mida a ver si estoy en lo correcto


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