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Dieta dukan

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A mí no me queda casi nada para el peso justo. Voy a hacer una semana más de crucero y pasaré a consolidación. Tengo que ir haciendo la compra, tengo un poco de miedo por los días de feculentos, les temo más que a los de gala, la verdad, no me apetecen nada. El poder comer fruta si que me apetece. :babas:

Chicaaaaaaaassss dónde estaisssssss?????? Las vacaciones se han acabadoooooooo' date=' volveddddd, poned los kiitos que habeis perdidooooooo, yo he perdido desde el 25/08 3,3k. haciendo dukan express, no es maravilloso??????[/quote'] Enhorabuena. :plas:
Hola [email protected]!
Acaban las vacaciones y toca ponerse a dieta. Hace mucho tiempo que no me pongo en serio y creo que me va a costar horrores, pero hay que ser fuerte e intentarlo.
He decidido hacer Dukan porque tengo familia que la ha seguido y dicen que funciona en todos sus aspectos. Llevo muchos dias leyendo blogs, recetas y información pero voy un poco perdia aún sobretodo con los alimentos permitidos, tolerados y demás, supongo que poco a poco me iré haciendo "experta".
Necesito perder almenos 10-15 kg, que son lo que he subido durante estos últimos 6 meses -madre mia, como me he dejado!!- así que hoy mismo empiezo a portarme bien.
Veo que esto está muy parado, a ver si ahora de cara a setiembre vuelve a estar más movido!
No se si hay algun foro donde vayáis poniendo los menús diarios, porque un poco falta de ideas sí que voy....
En fin, que no me enrollo más! Hasta pronto!!

Empecé el 2 de junio con 72 y aquí estoy, a 9 de septiembre con 59. No veía el 5 y pico desde hace 20 años. :lol:
No sé si te gustarán los mejillones, yo los he comido mucho en la dieta, en crucero me ha dado por la comida asiática e india, las especias son tu mejor aliado. Te recomiendo que te mires mucho los blogs/vídeos en Youtube de las chicas que empezaron la dieta hace años, tienen muchos trucos y a ellas y al hilo, les debo la fuerza para haber llegado hasta aquí.

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En ello estoy! mirando blogs, recetas, haciendo compras aquí y allí y buscando información! la verdad es que hay millones de cosas en internet y te pierdes.

Los mejillones... puaj.... el pescado no es mi fuerte y el marisco aún menos! (pescado como aunque sea por obligación) Soy más de pollo y me harto! jajaja

Llevo ya unos 2.5 en unas 3 semanas, pero se me hace muy complicado compaginarlo sobretodo con la vida social, ya que aún de veranito acabas cenando en alguna terracita y al dia siguiente pp para compensar.


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  • 3 semanas después...

Hola a todas, ya hice esta dieta hace mucho tiempo y perdi bastante, la tuve que dejar por problemas de salud y ahora que me operan pienso empezar de nuevo en cuanto me recupere. Espero que nos podamos apoyar mutuamente jeje tengo que perder por lo menos 30 kg...por lo que necesito fuerza jajjajaj
Un saludo!!!!


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  • 3 semanas después...

Reto Navidad

Buenos dias chicas,
Soy Olplen y, decidido, el lunes empiezo de nuevo con la Dukan!! La hice hace 4 años y como "me lo he comido todo" vuelvo a ella.
He abierto un tema nuevo que se llama RETO PARA NAVIDAD. VUELVO A LA DUKAN! Mi reto es perder 10 kilos en dos meses, aunque despues tengo que seguir perdiendo peso.
Estando ya cerca la Navidad, cada una podríamos marcarnos nuestro propio reto y ayudarnos a conseguirlo, no?
Pues eso, que si queréis, os espero en el nuevo chat para ayudarnos, apoyarnos, aconsejarnos... las unas a las otras para conseguir nuestro reto de aquí a Navidad!
Besos


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Hola Olplen

Me apunto, he hecho un par de veces la dieta Dukan y para mí es la más fácil de seguir. Hay un blog de una chica gallega, se llama recetasdukanmariamartinez.com . Sus consejos me han ayudado mucho, pues además de recetas en las que calcula hasta los hidratos de carbono que tiene cada ración, aclara muchas dudas que el libro de Pierre Dukan no termina de despejar. En principio, quiero perder entre 6 y 8 kilos, pero todo depende de cómo me vea. ¿Comenzamos mañana?:)



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Hola Marta, bienvenida!!!

Ha llegado el día!!!!

En el foro "Reto para Navidad. Vuelvo a la dieta Dukan" hay otras dos chicas que también están haciendo la dieta, así que ya somos 4 para motivarnos y lo que haga falta. Allí he apuntado mi peso y mi primer desayuno de dieta, jijijiji e iremos apuntando nuestros avances y bueno, lo que queramos!

El blog que comentas es buenísimo, a mi también me está ayudando mucho. Hay otros que también estoy siguiendo. Después los comentaré que me tengo que poner a currar!!

Besos


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  • 2 semanas después...

Hola a todas, creo que no conozco a ninguna, hace ya como tres años que hice la dieta, la conoci y me motivó mucho este foro, del cual guardo muy buenas amigas, que creo que hoy ya no andan por aqui.
Me apetecía pasar a saludar, decir que recuré unos 6 o 7 kilos desde que la dejé, pero porque no me controlé en fechas señaladas como en navidades y vacaciones.
La sigo haciendo a mi manera, pero quiero perder esos kilos de cara a navidad, pero me está siemdo un poco dificil porque por trabajo voy a comer a casa de mi madre y ya que me cocina me da rollo pedirle que me haga comida especial, entonces intento adaptarme a la comida que hace.
Me alegra pasar a saludaros a todas,


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Hola sol80, y porqué no haces una dukan más suave?????, mira en el blog de María Martínez,. Yo la hago asï. Lunes y martes y jueves PP el resto de los días PV y estoy perdiendo a la mar de biennnn.me he propuesto desde septiembre a diciembre perder 10 Kilos, ya voy por 5,7 menos. Después de Navidades hasta Junio quiero perder otros 10 K. Saludos


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  • Mensajes

    • womangirl
      Buenas noches,estamos muy calladitas,será del hartazgo que tenemos ya. Esto se alarga y se alarga y no vemos la luz. Espero que estéis todas bien
    • Guaxa
    • Guaxa
    • Vicky
      Buenas noches niñ@s! Hoy a dieta  estoy jartita de los seguros  pues no me quedaban 10 esta tarde y hace un rato nos dan la estupenda noticia que hay un fallo en 800  y hay q pagarlo mañana así que mañana a las 10 tenemos fiesta pero nos ponemos todas que flipan si lo tengo que hacer yo sola   Pero ha hecho un día estupendo y he recogido a V y hemos ido al circuito  un rato de despeje V y yo otro pero este es el circuito que me quedo en el coche   Hoy hemos comido pollo asado y nos ha sabido riquísimo Me huelen los ojos, perdonadme pero me quito de la pantalla, mañana os pongo el desayuno antes de que me lie   Cuidaros mucho  
    • Calia
      Buenas tardes   Hoy el café con [email protected] La temperatura estupenda y el cielo despejado.   Aquí seguimos con la misma rutina de siempre mañana saldré a hacer varios recados y pasado al banco (salir ahora es una novedad para mi). Sigo haciendo cinta aunque muy despacio porque si subo la velocidad me duele una pierna, no le encuentra explicación pero así es.   @mceliaespero que lo de la nena no sea nada.   Pasad un buen día      
    • neska
      Buenos días a todas toditas todas. Día muy despejado, aquí también anuncian unos días de primavera, de llegar a 24º, que bien, en manga corta y pantalón corto, aunque solo sean unos días, así se van aireando las piernakasy con un poco de suerte cogen colorcito He subido a tender una lavadora, que como apenas salgo a socializar pues no uso ropa de “domingo” solo de deporte , de casa,  pijamas, toallas, trapos de cocina , y ropa interior, así que apenas estabas lleno el cesto, por eso esperé hasta hoy y bien, mañana subieré a recogerla. Ya he hablado con un par de jefas del curro para que vayan presentando la documentación al presi y tal, pues mi baja se hará desde el 30 de este mes, solo me queda conseguir cita en el inss para que lo vayan tramitando y a otra cosa mariposa. La tortilla muy rica, me ha dado para comer, cenar, merendar y desayunar...que apañada soy no sé si puse que llevaba champiñones guisados, brócoli y aguacate...  sigo comentando que el plato era de postre, y el que tiene ese montadito pues de café  También se me antojaron lentejitas, que hacía ...uf! o más de tiempo que  no las comía y se me iba a olvidar como hacerlas, y como tengo choricitos y panceta del caserío pues arreglao, me salieron de fábula, yo les pongo, en crudo, zanahoria, tomate, pimiento, puerro, pimentón, ajo, un chorlito de aceite  y laurel, y cuando ya está la verdura la saco y la trituro y se lo vuelvo a poner, el caldo engorda y me encantan, así las hacía mi amatxu, pues aguachinadas como que no, y secas como que tampoco, así que me encantan y en en casa les encantaban a todos, quedaron de fábula . Las alubias blancas les hago parecido con la verdura, pero eso para la semana que viene, que también tengo del caserío blancas, rojas y negras Yo no veo series, me aburren, y apenas películas, me encanta hacer zapin, y me suelo quedar con programas de cosas reales, como las de los que viven en Alaska, o cazan cocodrilos, o patrullas policiales americanas... y cosas así Pues poco más que contar, que muchos besukis a todas, que las pachuchis mejoren pronto    
    • RosaNegra24
      Buenos días. Sigo con algunas molestias de los invasores. Me he tomado un Paracetamol ahora porque me duele un poco la cabeza y molestias también en cierto sitio. Ayer me puse a hacer el Brioche de Mascarpone, que al final no me puse el otro día... y se me olvidó en la Thermomix subiendo... me acordé por la noche. Lo metí en la nevera y lo he sacado ahora, que no se me olvide, no he visto que haya bajado... pero que coja un poco la temperatura ambiente, y le hago las pelotas para ponerlo en el molde. Dónde me habré dejado la cabeza. Poco más que contar... sin novedades en el frente. Pasad un buen día.   @mcelia A mí al final después de varios episodios así, me diagnosticaron hipotensión, que me vigilara, que no me levantara muy deprisa de la cama ni de los asientos, que si me mareaba al suelo, y a comer algo para levantarla. Dos veces me desmayé cuando vivía en casa de mi madre, la pobre. Espero que esté bien. Ayudar, no ayudan mucho las autoridades con las restricciones. Cada uno te dice una cosa distinta. Aquí supuestamente ya han anunciado que no puedes ir a recoger a nadie después del toque de queda, bajo ningún concepto. Que esa persona se tiene que buscar las castañas, si no tiene transporte propio, tiene que coger sí o sí el público, y si no encuentra algún transporte público a esas horas, que se tiene que buscar un hotel para moverse al día siguiente. Me reservo lo que pienso de los que dicen esto...   @Vicky Lo del tiempo de Ángel Martín es tremendo. Ahora también lo he configurado para que a las 9:25 h. empiece a sonar Cadena 100, para enterarme del concurso del Cumpleaños de los 1.000 euros. Lo que le digo a Alexa (siempre después de llamarla, claro): Pon el informativo de Ángel Martín Pon Cadena 100 Temporizador 20 minutos Añade Macarrones a la lista Mercadona Añade Toallitas de cocina a la lista Lidl ¿Qué tiempo hace? Cuéntame un chiste ¿Qué distancia hay entre X e Y? (donde X e Y son dos pueblos/ciudades) ¿Cuándo va a llover? ¿Qué hora es? Enciende luz entrada. Apaga luz entrada. Baja/sube luz entrada... Comunicado: ha saltado la caldera (y lo que le diga después de comunicado, lo reproduce en todos los altavoces de la casa, y así mi costillo se entera en la planta baja y va a activármela otra vez y me pueda seguir duchando con agua caliente ) Lo del informativo y Cadena 100 lo pongo mediante rutinas, desde la APP, abajo a la derecha en “Más” y ahí “Rutinas”. Le pongo un nombre para diferenciarlo, lo que quiero que haga y la hora y los días que quiero que lo haga automático. De verdad que encantada es poco. Ya me he pedido para mi cumpleaños que me regale mi familia otro, pero no el altavoz, el que es enchufe que es más barato, porque básicamente lo quiero para la cocina para poner los temporizadores. Lo de la serie es que me gusta un montón.   @Missis ¿“30 monedas” mala? Pues será al único que no le ha gustado, yo no he encontrado a nadie que no le haya encantado. La tengo en pendientes. Después de “Sobrenatural”, en un par de meses... o tres.    
    • covaro
      Buenos dias, anuncian 2 de verano, asi k habra k darle a la lavadora Jefa, ala ya estab los seguros, pasando pag y a disfrutar un poco en el circuito Celia es un follon, yo voy a tener k poner en la nevera las normas, para no liarme Carmina me has recordado el conejo k hacia mi abuela, yo nunca lo hice... Cazar si se puede, pork el otro dia los vimos en el monte...esquiar ahora solo los del concejo, como estamos semi-confinaos, creo k no   Pues ya tiene mueble, nos costo mas de lo normal, pork es una serie que puedes hacer mil combinaciones, asi k fue complicadillo aclararse como lo queria, pero bueno estaaa. Tiradas por el suelo toda la mañana, el pelos pensando k akello era jugar, derrepente te lamia la oreja..amos un nº, ja,ja,ja. Eso si por la tarde muertas, las dos, k yo pense k era cosa de la edad, pero me dio moral ver k no, ja,ja,ja Hoy pretendo rematar el salon k ya tengo baldas nuevas y esta todo metido al monton... Voy arrancar la comida, poner a Herminia a funcionar, k aun no se darle ordenes, ja,ja y al tajo Cajon de bss y achuchones lleniisiimooo, y muucho cuidadinn
    • mcelia
      Buenos días solecito por aquí y han anunciado 25º A ver si podéis aprovechar para ir al circuito ahora que ha subido la temperatura, había comprado zampone en el super italiano, cuando vuelva compraré otra vez si les quedan. Esta mañana he llamado a la policía local para ver que tenemos que hacer para ir a buscar a A el viernes a la uni, cierran a partir de las 3 el finde el perímetro de la ciudad y ella sale a las 8, paso de que tenga que pasar una hora en transportes públicos. Poco me ha ayudado pero bueno que lleve justificantes, haremos una fotocopia de su justificante y llevaremos el libro de familia. Hoy toca super  Feliz día a todas
    • Missis
      Buenos días   Ayer hizo una mañana preciosa, intenté salir pero entre los conejos ( me los trajeron prontito) los puse en la olla... igual me pasé de tiempo (decía 6 h en baja) cuando acabó estaban que se deshacian... así que otro día los pondré menos. Hice fotos a mi miniorquídea, pero con la cámara. Salí a dar una vuelta y me pasé a mirar que tenían en la pescadería rape y lenguado a un precio estupendo Lenguado... ni sé cuando hacía que no comía... nos lo cenamos, estaba muy bueno. Se nota mucho (en éste barrio) fin de mes. Se acerca el cumpleaños de mi cuñado y de mi hija, ya le había comentado a mi santo marido... que habría que ir a buscar algo... nos fuimos por la tarde a por regalos... al centro ese (está lejos) sólo entramos en 2 tiendas y lo solucionamos en menos de 1 hora... ya estabamos en casa, antes me iba en bus.. peor ahora prefiero ir en coche.   No tengo ya ninguna serie que me llame la atención, Charo... esa que pusiste empezé a mirarla y no sé si es mi estilo. Niñaaa la de 30 monedas, mi hijo me dijo que era bastante mala la has empezado?   Poco más que contar, sólo tengo que hacer el rape en salsa verde... así que igual si puedo me voy de paseo...   A pasar un buen día Celia... que susto! Encarna.. no nos cuentas nada. Todo bien?    
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