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AdelgazarBien

4 Dietas Que Te Ayudarán a Bajar De Peso Rápidamente!

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AdelgazarBien

Hola a todos, queria compartir con ustedes 4 dietas rápidas para bajar de peso, se pueden utilizar cuando se desee o para un evento cercano o simplemente para acelerar tu fase de adelgazamiento. Se recomienda comer en mantenimiento y realizar algún tipo de actividad física luego de finalizar la dieta (caminar a diario es recomendable).


DIETA DE LOS 13 DIAS

http://www.hagodieta.com/2009/11/dieta-de-los-13-dias.html

 

Esta es una dieta bastante restrictiva pero se baja de peso muy rápidamente.

 

Se puede bajar 5 kilos en una semana.

 

Indicaciones
Cumplirla al pie de la letra.
Las infusiones con edulcorante se pueden tomar durante todo el dia.

 

VENTAJAS: Se baja de peso muy rápidamente
DESVENTAJAS: Se pasa hambre por ello las personas que realizan esta dieta suelen tomar sibutramina o algun inhibidor del apetito.

 

Dieta de los 13 días


Lunes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada.
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca sal, la cantidad de espinacas que desees.
CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de té de aceite de oliva (preferentemente)

 

Martes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e hierbas (utilizando rocio vegetal para la plancha) + Ensalada de tomates y lechuga ( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada
CENA: 150 gr de Jamon cocido + ensalada verde (todas las que quieras)

 

Miércoles
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que desees.
CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras).

 

Jueves
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (la cantidad que desees).
CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.

 

Viernes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con orégano y sal (cantidad que desees).
CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que desees).

 

Sábado
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada
ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees.
CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas

 

Domingo
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que desees.
CENA: LO QUE DESEES.

 

Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días.

* Se puede reemplazar las espinacas por lechuga.


DIETA DEL PEPINO

http://www.hagodieta.com/2014/04/dieta-del-pepino-adelgaza-3-kilos-en-3-dias.html

 

Es una dieta de 3 días, se puede bajar hasta 3 kilos. Ideal para utilizarla en un evento cercano o para acelerar tu fase de adelgazamiento.

 

DESAYUNO:  1 té verde + 1 pepino crudo en rodajas + 1 fruta de estación + agua con limón caliente ó fría sin azúcar la cantidad que se desee.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado
ALMUERZO: 1 plato ó taza de caldo diet + ensalada de pepino + 1 fruta
MEDIA TARDE: 1 gelatina diet +1 huevo duro + infusión preferida sin azúcar
CENA: Ensalada de pepino con vinagre de manzana + 1 porción de pescado a la plancha.

 

* Las frutas ideales para acompañar esta dieta: Naranjas, mandarinas, pomelos, peras, manzanas.
* Medirse la cintura y caderas antes y después de realizar la dieta.
* Pesarse antes y después de realizar la dieta.


DIETA DE LOS 2 DÍAS PARA BAJAR 2 KILOS

http://www.hagodieta.com/2012/10/dieta-adelgazar-2-kilos-en-2-dias.html

 

DÍA 1

DESAYUNO: Infusión preferida cortada con un chorro de leche descremada con edulcorante + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado. 1 naranja o fruta cítrica.
MEDIA MAÑANA: Ensalada de fruta 1 porción.
ALMUERZO: Ensalada de lechuga, tomate, cebollas, hojas de espinaca cruda , 50 gr de porotos de soja hervidos, cúbitos de zanahoria o rallada, 2 huevos duros.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado.
MERIENDA: 1 fruta + infusión preferida con edulcorante
CENA: 2 trozos de calabaza hervida con aceite (hilos) + ensalada mixta.

 

DÍA 2

DESAYUNO: Infusión preferida cortada con un chorro de leche descremada con
edulcorante + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado. 1
naranja o fruta cítrica.
MEDIA MAÑANA: 1 porción de gelatina diet
ALMUERZO: Ensalada de verduras variadas (las que se deseen) + 2 huevos duros.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
MERIENDA: Infusión preferida con edulcorante + ensalada de lechuga, tomate y cebollas.
CENA: 50 gr de porotos de soja hervidos mezclados con champignonges a la provenzal + 1 galleta de arroz.

 

DIETA DE LA MANZANA PARA BAJAR 4 KILOS EN 1 SEMANA

http://www.hagodieta.com/2009/06/la-dieta-de-la-manzana-bajar-abdomen.html

 

Día 1
En las cuatro comidas, debes comer todas las manzanas que quieras, o sea todo un dia solo de manzanas.

 

Día 2
Manzanas que quieras en el desayuno y en la cena, en el almuerzo una ensalada verde aderezada con limon , vinagre y una cucharita de te de queso diet.

 

Día 3
Desayuno: 1 Pan integral + 1 rebanada de jamon magro, y las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada verde, con zanahorias y apio.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

 

Día 4
Desayuno: 1 Pancito integral con una rebanada de jamon magro y las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor con atun aderezado con limon.
Cena: Arroz con leche descremada.

 

Día 5
Desayuno: 1 manzana + 1 huevo duro + pan integral.
Almuerzo: 1 Ensalada de verduras + carne asada sin grasa la cantidad que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

 

Con esta dieta tu organismo se va a desintoxicar y lo primero que vas a notar es que ha bajado el abdomen.

 

Espero que les sea de ayuda para aquellas personas que han intentado de todo pero no logran bajar de peso, seguro esta vez lo lograrás.

 

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