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isasi

menus sabado y domingo 17/18 enero

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Ya sé que muchas de vosotras no poneis el menu los fines de semana porque ahí es donde suele caer el 20%................pero como estoy empezando lo pongo por si hay alguna "maestra de guardia" y me lo puede corregir.Los fines de semana no suelo hacer MM
BBuen finde!!

sabado
D:cafe con leche desnatada
2 reb. pan integral con mermelada

C: lentejas estofadas con verdura y patata
Una salchicha frankfurt
Un platano y 6 fresas

M:Una reb. pan integral con pavo y jamon iberico
Un platano
Unas frambuesas
Un cafe solo con sacarina

C: Ensalada de lechuga,palitos cangrejo,langostinos y salsa rosa
Fruta

Domingo

D:Cafe con leche desnatada y sacarina
Pan integral con mermelada

C: cocido madrileño (sin garbanzos y con fideos integrales)
Ensalada de tomate
Pera
M: cafe con leche y una fruta

C: Lenguado a la plancha
Espinacas con pasas y piñones


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Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

Ya sé que muchas de vosotras no poneis el menu los fines de semana porque ahí es donde suele caer el 20%................pero como estoy empezando lo pongo por si hay alguna "maestra de guardia" y me lo puede corregir.Los fines de semana no suelo hacer MM
BBuen finde!!

sabado
D:cafe con leche desnatada
2 reb. pan integral con mermelada

TE FALTA ALGUNA FRUTA. LA MERMELADA NO CUENTA, Y SÓLO ES APTA SI NO LLEVA AZÚCAR

C: lentejas estofadas con verdura y patata
Una salchicha frankfurt
Un platano y 6 fresas

LAS FRANKFURT NO SON APTAS, PORQUE LLEVAN MUCHAS GRASAS, INCLUSO LAS DE AVE

M:Una reb. pan integral con pavo y jamon iberico
Un platano
Unas frambuesas
Un cafe solo con sacarina

NO SÉ A QUÉ HORA TE TOMAS LA MERIENDA, PERO CREO QUE ES MUCHO. ADEMÁS, EL PLÁTANO, AUNQUE APTO, ES LA FRUTA MÁS GRASA QUE HAY. ES MEJOR TOMARLO DE VEZ EN CUANDO, Y NUNCA DOS EL MISMO DÍA

C: Ensalada de lechuga,palitos cangrejo,langostinos y salsa rosa
Fruta

ESTÁ BIEN SI LA SALSA ROSA ES APTA

Domingo



D:Cafe con leche desnatada y sacarina
Pan integral con mermelada

IGUAL QUE EL SÁBADO

C: cocido madrileño (sin garbanzos y con fideos integrales)
Ensalada de tomate
Pera

EL COCIDO PUEDE LLEVAR GARBANZOS, LAS LEGUMBRES SON MUY BENEFICIOSAS. LO IMPORTANTE ES QUE NO SE UTILICE MUCHA GRASA PARA HACERLO. Y SE DESGRASA, MEJOR.

M: cafe con leche y una fruta

MUY BIEN

C: Lenguado a la plancha
Espinacas con pasas y piñones

PERFECTO




Hola Isasi!!!

Este fin de semana estoy de guardia yo :lol::beso::beso::beso::beso:

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Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

Pues si me miran el mio se lo agradezco tb. Aquí se los dejo:

Domingo
D: Leche desnatada con un poquito de café y una tostada de pan integral con queso fresco.
Mm: Yogur y alguna fruta
C: Pollo asado con ensalada o pescado guisado (aun no sé donde voy a comer...jaja)
M: Yogur y alguna fruta
C: Tortilla francesa de un huevo y unos tomates picaditos.

muchisimas gracias!


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Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

Pongo el mio

SABADO

Desayuno: Cafe con leche, kiwi y tostada integral con aceite

MM:nada, me levante tarde

Comida: Calabacin y espinacas al vapor, pechuga de pollo a la mostaza, rebanada de pan integral

MT: cafe con leche con sacarina

Cena: Me fui a cenar a un wook, asi que comi mucha verdura a la planca y un poco de carne. Postre fruta y un trocito de tarta de queso :nodigona:

DOMINGO

Desayuno: cafe con leche, kiwi y browni de cafe apto

MM: nada

Comida: me voy a comer a casa de mis suegros

MT: dos orejones si tengo hambre

Cena: no lo se aun, pero algo apto seguro


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Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

Pues si me miran el mio se lo agradezco tb. Aquí se los dejo:

Domingo
D: Leche desnatada con un poquito de café y una tostada de pan integral con queso fresco.
Mm: Yogur y alguna fruta
C: Pollo asado con ensalada o pescado guisado (aun no sé donde voy a comer...jaja)
M: Yogur y alguna fruta
C: Tortilla francesa de un huevo y unos tomates picaditos.

muchisimas gracias!



Hola Campanilla!!!

No sé qué dieta haces. Si haces BB, te falta la fruta en el desayuno. El resto está bien si respetas las proporciones.

:beso::beso:

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Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

Aquí dejo el mío:

Sábado:
Desayuno (11:00):
- Taza de leche.

Comida: (14:00)
- Ensalada de brocoli, apio, col, zanahoria y tomate. Aliñado con salsa de yogurt.
- Sopa de guisantes y calabaza.
- Calabaza rellena de champiñones.
- Naranja.

Media tarde: (17:00)
- Manzanilla.

Cena: (22:00)
- Naranja.
- Plátano.
- Manzana.

Domingo:

Desayuno (11:00)
- Taza de leche.

Comida (14:00)
- Arroz con mejillones y calamares.

Mt: no tengo ganas....

Cena: (22:00)
- Igual que el sábado.


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Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

Pues si me miran el mio se lo agradezco tb. Aquí se los dejo:

Domingo
D: Leche desnatada con un poquito de café y una tostada de pan integral con queso fresco.
Mm: Yogur y alguna fruta
C: Pollo asado con ensalada o pescado guisado (aun no sé donde voy a comer...jaja)
M: Yogur y alguna fruta
C: Tortilla francesa de un huevo y unos tomates picaditos.

muchisimas gracias!



Hola Campanilla!!!

No sé qué dieta haces. Si haces BB, te falta la fruta en el desayuno. El resto está bien si respetas las proporciones.

:beso::beso:


Si, esa es la que hago.

Y tb en la medida de lo posible respeto las proporciones (las hago a ojo la verdad pero siempre pongo mas verduras q de otra cosa)

muchisimas gracias

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Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

Bueno deje el menú tb en el otro post pero no ´se si entrará esta noche a correguir, lo vuelvo a dejar por aki tb.

LUNES
D- leche desnatada con un poco de café, tostada de pan integral con queso fresco.
Mm- Kiwi, yogur desnatado
C- macarrones vegetales rehogados con ajos y oregano y tomates picados con queso fresco.
M- sandwich de pavo y queso fresco con una naranja
C- Un coctel de fruta con un yogur desnatado

muchisimas gracias!!!


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Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

pues mis buenos propósitos para el fin de semana se fueron al garete y al final me pasé del 20% :cry::cry: , a si que me parece buena idea lo de poner los menús del finde :up:


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