menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[zayser 0]

Mi menú de ayer y hoy:
ayer:
D: cafe con leche desnatada, 2 galletas integrales y 1 platano
C: berenjena con carne picada y verduras,al horno, 1 naranja
MT: 2 actimeles y 1 yogurt 0%
C: ensalada, esparragos y 1 filete de lomo y 1 loncha de jamon york, 1 té

hoy:
D:cafe con leche desnatada, 2 galletas integrales y 2 kiwis
C: ensalada con arroz, pescado, 1 yogurt
MT: 2 yogures bebibles 0%
C: ensalada, filete a la plancha y 1 naranja

[neo_mrl 2]

Mi menú de ayer y hoy:
ayer:
D: cafe con leche desnatada, 2 galletas integrales y 1 platano
C: berenjena con carne picada y verduras,al horno, 1 naranja
MT: 2 actimeles y 1 yogurt 0%
C: ensalada, esparragos y 1 filete de lomo y 1 loncha de jamon york, 1 té

hoy:
D:cafe con leche desnatada, 2 galletas integrales y 2 kiwis
C: ensalada con arroz, pescado, 1 yogurt Bien si comiste más ensaladita que arroz, y si el arroz era del permitido.
MT: 2 yogures bebibles 0%
C: ensalada, filete a la plancha y 1 naranja

[CHAMI 0]

HOOOOLA, MI MENU.

Buenos días, por fin viernes, hoy toca 20%....
07.00 - 2 rodajas de piña en su jugo + café con semi + trocito de bizcocho de naranja de BB.
10.40 - 1 naranja + 1 ACTIVIA 0%.
15.00 - ensalada de pimientos rojos con cebolla y ventresca, dos rebanadas de pan de cereales del DIA% y un tazón de arroz con leche, con azúcar, con leche entera y arroz blanco, este será mi capricho...
17.50 - Dos ciruelas + 2 nueces.
21.00 - Ensalada de lechuga, palitos de cangejo, jamón de pavo y manzana, todo ello acompañado de mayonesa casera, la de bote no me gusta.
ALGO IMPORTANTE, POR FAVOR, HE PERDIDO 1,8 Kg. EN 4 DÍAS, ES NORMAL, ESTOY HACIENDO ALGO MAL???.
No quiero que me pase como con la dieta de NH que adelgacé 5 Kg. en dos meses y los recuperé en tres semanas....

Gracias,
Natalia.

[neo_mrl 2]

Re: HOOOOLA, MI MENU.

Buenos días, por fin viernes, hoy toca 20%....
07.00 - 2 rodajas de piña en su jugo + café con semi + trocito de bizcocho de naranja de BB.
10.40 - 1 naranja + 1 ACTIVIA 0%.
15.00 - ensalada de pimientos rojos con cebolla y ventresca, dos rebanadas de pan de cereales del DIA% y un tazón de arroz con leche, con azúcar, con leche entera y arroz blanco, este será mi capricho...
17.50 - Dos ciruelas + 2 nueces.
21.00 - Ensalada de lechuga, palitos de cangejo, jamón de pavo y manzana, todo ello acompañado de mayonesa casera, la de bote no me gusta.
ALGO IMPORTANTE, POR FAVOR, HE PERDIDO 1,8 Kg. EN 4 DÍAS, ES NORMAL, ESTOY HACIENDO ALGO MAL???.
No quiero que me pase como con la dieta de NH que adelgacé 5 Kg. en dos meses y los recuperé en tres semanas....

Gracias,
Natalia.

El menú está muy bien, come poquita mahonesa si no quieres que te cuente para el 20%.
Lo que comentas sí que parece mucho peso en tan pocos días, pero no quiere decir que todo sea pérdida de grasas... ya sabes que el peso varía también por la retención de líquidos, si vas bien o mal al baño... Cuatro días me parecen muy pocos como para empezar a sacar conclusiones que podrían ser erróneas. Por eso nos pesamos una vez al mes, en un mes sí se pueden sacar más conclusiones.

[CARMENVILA 0]

Buenos dias

7:15 cafetito y agua
10:00 te, tostadas y cortadita pavo
15:45 hervido poca patata y judias verdes + filete pechugita
18:30 yogur
para la cena fuera de casa verduras plancha y tortilla francesa.
(voy de cumple asi que caera un trocito de tarta) eso si pequeñito y algun cubatita tambien( )

[neo_mrl 2]

Buenos dias

7:15 cafetito y agua
10:00 te, tostadas y cortadita pavo Las tostadas integrales y sin pasarte ¿no?
15:45 hervido poca patata y judias verdes + filete pechugita
18:30 yogur
para la cena fuera de casa verduras plancha y tortilla francesa.
(voy de cumple asi que caera un trocito de tarta) eso si pequeñito y algun cubatita tambien( )

Pásatelo bien en el cumple.

[TEREVIPO 0]

Buenos dias a todas. Por fin es viernes!!!!!!!!!!
Ahi va mi menu de ayer.
DESAYUNO: Vaso zumo de naranja, vaso leche desnatada con 1 ct.colacao light y un trozo de bizcocho del recetario.
MM: Bocadillo de pan integral con jamon serrano y una mandarina
COMIDA: Ternera a la plancha con verdura salteada y una pera
MT: 4 galletas integrales con soja y un tetrabrick de zumo con leche.
CENA: 1 huevo cocido, pisto y esparragos trigueros. Me quede con un poco de hambre y me comi un yogurt desnatado con un puñadito de uvas pasas.

Buen fin de semana a todas.

[CHAMI 0]

ES VERDADA...

LLevas razón es pronto para sacar conclusiones...
Al baño voy bien pero porque además de los ACTIVIA, me tomo todos los días un sobrecito de PLANTABEN, lo conoces, está permitido???
La regla me toca justo dentro de una semana y también es verdad que antes no andaba nada y ahora camino todos los días 35-40 min a paso ligerito y con el carrito de mi hija ya que luego paso a recogerla a la guardería.
Yo de verdad que lo que quiero es mantener estos hábitos siempre y dejar de fumar de una vez por todas sin engordar, si tampoco es tanto lo que tengo que perder. Mido 1,67 y peso 57.000, me gustaría quedarme en 54.500 para luego quedarme de nuevo embarazada, qué lío, no???

[neo_mrl 2]

Buenos dias a todas. Por fin es viernes!!!!!!!!!!
Ahi va mi menu de ayer.
DESAYUNO: Vaso zumo de naranja, vaso leche desnatada con 1 ct.colacao light y un trozo de bizcocho del recetario.
MM: Bocadillo de pan integral con jamon serrano y una mandarina
COMIDA: Ternera a la plancha con verdura salteada y una pera
MT: 4 galletas integrales con soja y un tetrabrick de zumo con leche.
CENA: 1 huevo cocido, pisto y esparragos trigueros. Me quede con un poco de hambre y me comi un yogurt desnatado con un puñadito de uvas pasas.

Buen fin de semana a todas.

Feliz finde para tí también

[neo_mrl 2]

Re: ES VERDADA...

LLevas razón es pronto para sacar conclusiones...
Al baño voy bien pero porque además de los ACTIVIA, me tomo todos los días un sobrecito de PLANTABEN, lo conoces, está permitido???
La regla me toca justo dentro de una semana y también es verdad que antes no andaba nada y ahora camino todos los días 35-40 min a paso ligerito y con el carrito de mi hija ya que luego paso a recogerla a la guardería.
Yo de verdad que lo que quiero es mantener estos hábitos siempre y dejar de fumar de una vez por todas sin engordar, si tampoco es tanto lo que tengo que perder. Mido 1,67 y peso 57.000, me gustaría quedarme en 54.500 para luego quedarme de nuevo embarazada, qué lío, no???

Claro que conozco el Plantabén, yo también lo utilizo de vez en cuando. Sobre las medicinas ni te plantees si están permitidas o no, lleven lo que lleven se deben tomar si el médico lo recomienda, que la salud es lo primero.
Pues guapa, yo te veo con un peso estupendo, que mides lo que yo y pesas 2-3 kilitos menos y yo ya me veo bien (también es cierto que no me gustan las mujeres delgadas). Así que no te pases mucho perdiendo peso ¿vale?
Tú sigue las pautas y en un mes nos cuentas los resultados, si sigues perdiendo así de rápido habría que poner medidas, porque no tienes un peso como para que sea bueno que pierdas mucho.