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Bueno yo todos los lunes me pongo a régimen ... pero esa es otra historia.

Os cuento, creo que comemos en casa demasiada proteina y pocas verduras y legumbres, casi siempre "carne o pescado con ... " y para empeorar las cosas nada de pechuga a la plancha con ensalada ... no no ... pechugitas empanadas con su ajito y perejil, frititas y de acompañamiento unas patatitas, todo ello con mayonesa o alguna salsa.

Me parece que tengo que hacer un cambio, aunque sea poco a poco y empezar a comer más verdura y más legumbre, c**o he leido por ahí.

No me parece fácil hacer estos cambio, pero espero conseguirlo.

Para empezar me he propuesto poner c**o plato fuerte del día:

Lunes - Legumbre
Martes - Verdura
Mi?rcoles - Pescado o pollo
Jueves - Legumbre (otra vez)
Viernes - Pasta o arroz con verdura

Los fines de semana los dejo libres, porque sino creo que no lo voy a cumplir, y la carne roja y el cerdo lo dejar? para estos días o las ocasiones especiales.

?? os parece una locura ???

No, para nada, yo c**o en casa de mi madre entre diario, y lo hace así.
Mis hijos en el cole llevan un menu equilibrado.

No es ninguna locura. Hay que organizar los menus y llevar una dieta equilibrada.

muy buena idea, casi que te la c**o para ver si yo tambien lo consigo
dicen que hacer un planing de comidas es una de las mejores maneras de controlar tu dieta