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VER ALGUNS NORMAS GENERALES PARA LAS QUE EMPIECEN ESTA DIETA.
1ª ELIMINAR. VINO , LICORES AZUCAR Y DULCE,( estos ultimos , no del todo).
2ª NO MEZCLAR JAMAS JAMAS: HIDRATOS DE CARBONO Y PROTEINAS.
comidas que contienen hidratos: pan pasta arroz pizza, patatas , maiz
comidas que contienen proteinas: carne pescado huevos leche jamon queso mantquilla y embutidos.
3ª SI SE EVITAN ESTAS MEZCLAS la cantidad de comida puede ser ilimitada.
4? LAS LEGUMBRES / habichuelas , garbanzos . lentejas y habas) HAY QUE COMERLAS CON MODERACION Y UNA VEZ ALCANZADO EL PESO IDEAL TAMBIEN VA ESTO CON LOS FRUTOS SECOS Y LOS PLATANOS.
5? LA FRUTA DEBE INGERIRSE DOS HORAS ANTES DE LAS CMIDAS O DESPUES.
6? ANTES DE LAS 8 DE LA MAÑANA( LIMITE IMPRORROGABLE) SE PUEDE COMER UN SUCULENTO DESAYUNO CON PASTAS AZUCAR MANTEQUILLA PAN MERMELADA FRUTA Y CAFE OSEA TODO LO PROHIBIDO. OJO ES FUNDAMENTAL ACABAR ANTES DE LAS 8 DE LA MAÑANA.


7.30 DE LA MAÑANA: DESAYUNO SUCULENTO CON TODO LO QUE QUIERAS.
DE LAS 8 A LAS11.......... una pieza de fruta, te o cafe con sacarina y leche.
13 horas.......... Ensalada de verduras crudas o verduras hervidas; dos platos a elegir entre las recxetas a base de hidratos de carbono o de proteinas.( ejm.un gran plato de espaguettis y otro de arroz y pan). Acompa?ando a todos los platos un plato comodin , es decir una guarnicion de verduras hervidas o crudas agua mineral;
20,30 horas. ensalada ali?ada con aceite sal vinagre o limon. un plato comodin y dos o tres platos a base de proteinas. cunado se comen proteinas el pan PROHIBIDO. entre la comida y la cena debe trancurrir lo menos 4 horas. la fruta se come en medio osea dos horas antes o despues de las comidas.

PLATOS A BASE DE PROTEINAS: POdeis tomar demas de un lato de carne otro de pescado o de huevos.Incluir tambien un plato comodin o una guarnicion de verduras pero jamas PAN

SOLOMILLO AL PEREJIL
CHULETAS AL LIMON
ESTOFADO DE VERDURASMUSLITOS DE OLLO AL ROMERO
CALAMARES RELLENOS MEJILLONES CON HIERBAS
LENGUADOS Y BERENJENAS
TORTILLA DE ALCACHOFAS ETC.




PLATOS A BASE DE HIDRATOS
TODOS LOS ARROCES Y LAS PASTAS PERO SON PROTEINASSSS RECORDAR.
SON MUCHAS LAS RECETAS QUE HAY EN EL LIBRO ASI QUE NO OPUEDO ESCRIBIRLAS TODAS
PERO CREO QUE OS DAREIS UNA IDEA DE QUE VA EL REGIMEN
NO CREO QUE PASEIS HAMBRE. DE TODAS MANERAS SI QUEREIS ALGUNA RECETA ME LA PEDIS Y YO CON MUCHO GUSTO OS LA COPIO,
ANIMO AMIGAS!!!!!!

Gracias, fedrilla, ya me la he apuntado y espero comenzar. Lo que menos me ha gustado es darme ese atracán a las 7:30 de la mañana! Yo soy de las de cafetito y poco más, si acaso algo de fruta.

A lo mejor es el café después de las 8 horas el que me hace engordar...!

Besos

Gracias, fedrilla, ya me la he apuntado y espero comenzar. Lo que menos me ha gustado es darme ese atracán a las 7:30 de la mañana! Yo soy de las de cafetito y poco más, si acaso algo de fruta.

A lo mejor es el café después de las 8 horas el que me hace engordar...!

Besos

Gracias, fedrilla, ya me la he apuntado y espero comenzar. Lo que menos me ha gustado es darme ese atracán a las 7:30 de la mañana! Yo soy de las de cafetito y poco más, si acaso algo de fruta.

A lo mejor es el café después de las 8 horas el que me hace engordar...!

Besos

mersin escribió:Gracias, fedrilla, ya me la he apuntado y espero comenzar. Lo que menos me ha gustado es darme ese atracán a las 7:30 de la mañana! Yo soy de las de cafetito y poco más, si acaso algo de fruta.

A lo mejor es el café después de las 8 horas el que me hace engordar...!

Besos

EHHHHH QUE NO ES QUE TENGAS QUE COMERTE TODO ESO QUE PONE.SOLO DICE QUE PUEDES COMER ESO.PERO SEGURO QUE c**o LA CENA ES A LAS 8 Y MEDIA A ESAS HORAS DE LA MAÑANA ENTRA BIEN EL DESAYUNO ADEMAS TE QUITA LA ANSIEDAD DE DULCES YA QUE PUEDES TOMAR MERMELADAS ETC.

O sea, que si hago trikitr?s de roscón, so lo podemos darnos el atracán antes de las 7,30, ¿no?

Está bien, mañana mismo comenzamos, a ver quien nos quita este cuerpo jota de las fiestas, con esos cuerpazos que se nos ponen con los roscones...

Lo de la dieta disociada funciona de verdad. Lo digo por experiencia. Yo la segu? con el libro "Comer para adelgazar" de Michel Montignac, y perd? c**o 10 kilos sin pasar hambre, que es lo mejor. Y no hay que temer por el colesterol si lo haces bien. A mi me funcion?. Lo malo es que para las personas que tenemos tendencia a engordar lo de la dieta es para toda la vida. Así que, aquí estamos no con diez, sino con 12 kilos más por lo menos , pero se cogen poco a poco (unos 3 ? 4 años). A ver si me animo y me desengancho de las gominolas y de las pizzas, que esto no puede ser

Ay, Fedri, qué penita me doyyyyyyy sólo de pensar en la dieta!!!

T? ya la has probado? Cu?ntame, anda, dame ?nimos, que estoy enganch? a los guisitos y las patatas fritas!!!

pon nos alguna receta porfi anda se buena, lo dejamos a tu eleccion

Pero eso de levantarme a las siete de la mañana, cuando me acuesto a las dos de la madrugada lo voy a llevar mal....