DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aqu?!!!!:

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kissy24
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DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate a¿Qué!!!!

Mensaje por kissy24 » 17 Ene 2008 21:43

Aquí podeis ver los menos anteriores....

recetas-postx150752-0-0.html

Las explicaciones las pongo aquí y segiudo de las explicaciones empezar? a poner las nuevas semanas.

No hay ni h?bitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloñesa.. c**o se quiera. Las verduras fritas, hervidas... c**o se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o c**o vosotros querais, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita...


AQUÉ TENEIS IDEAS DE MEN?S Y RECETAS DE LA DIETA TANGUERA. PON LA TUYA!!

recetas-postp2023591.html#2023591


DUDAS FORO (hasta pág. 253):

La dieta se cambia cada semana. Los días tienes que hacerlos enteros y las semanas tb. No puedes cambiar nada, pero sí puedes hacer los días enteros c**o a tú bien te convenga, por ejemplo el día 1 el domingo y el 3 el lunes.

Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer más pollo.

Se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso s?, hay que esperar una hora después de cenar.



Pan:
- El pan son 40-50 gr de pan al día no hay más, y puede ser del tipo que quieras.
- El pan con tomate y aceite mejor que con mantequilla.


Potajes:
- Las lentejas las puedes hacer c**o quieras y comerte tantas c**o quieras. No hay ni h?bitos de cocina ni cantidades.
- Al potaje se le puede poner arroz.
- Lentejas: Lo puedes cambiar por cualquier legumbre, garbanzos o judías...
- ¿Qué se come del potaje de lentej así De las lentejas todo, yo le pongo costillitas de cerdo troceadas, morcilla, chorizo y patata y me lo c**o todo.


Ensaladas:
- Ensalada verde: 1 sólo ingrediente
- Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atún, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro, ni maíz.. sólo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... tambiénpuede llevar soja.
- Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner.. incluido frutos secos, piña, pollo, queso, manzana etc. Pero no puede llevar mahonesa, aunque sí pueden llevar salsa de yogur.
La completa puede llevar de todo cuando va c**o plato único o con pollo (o pescado) cuando va después de los macarrones o después de las lentejas no puede llevar ni huevo ni atún ni aceitunas.
- Las endivias las puedes sustituir por lechuga o escarola.
- La ensalada de tomate se considera ensalada.
- El gazpacho se puede sustituir por ensalada variada completa, y puede ser del envasado. Además le puedes añadir huevo duro y jamoncito.

Verduras:
- Puedes ali?ar c**o quieras.
- La verdura puede ser una menestra, berenjenas rebozadas y fritas, escalivada.. lo que quieras sin abusar de la patata.
- ¿Se podría hacer una cremita de verduras con la thermomix cuando dice verdur así Por supuesto!!! Una cremita, un puré.... lo que quieras!
- A la verdura se le puede poner patata, pero poca ? cuando tengamos ensaladilla rusa, cuando tengamos tortilla de patatas, que la habrá... ya se comeré patata, ?aquí no se deja de comer NADA!
- Cuando dice verduras, no se pueden tomar habas ni guisantes, se consideran legumbres.
- El pisto, los pimientos asados y los pimientos fritos se consideran verdura.
- Los espárragos son verdura.
- Cuando dice verdura no se puede sustituir por ensalada, ha de ser verdura.


Arroz / fideu?:
- La paella la puedes tomar c**o normalmente se hace en casa ? con almejas, langostinos, pollo etc...
c**o la hagas normalmente y la puedes sustituir por arroz 3 delicias o lo que quieras que sea de arroz. Incluso arroz a la cubana.
- La fideu? se puede sustituir por cualquier pasta, si la sustituyes por una ensalada de pasta no se le pueden poner aceitunas.

Pasta:
- Los macarrones son con la carne o lo que le quieras poner, gratinados también. Y si son a la carbonara, con nata, también.
- Cuando pone macarrones, es pasta en general, puede ser, espaguethi, lazos... lo que quieras y cocinarlos c**o quieras, c**o si quieres ensalada de pasta.


Pizza:
- La pizza, ?con queso de las q hacemos nosotras (th) o de las congeladas y la cantidad q quier así
- La pizza de casa mejor que la congelada!! Puedes ponerle todo lo que quieras.
- El día de la pizza, lo puedes dejar reservado por si un día tienes alguna cena de compromiso, lo puedes considerar cena libre pero no por norma general.

Caldos / Sopas:
- La sopa es la de caldo con algo de pasta tipo fideos o q tipo de sopa... pero arroz no.
- La sopa es caldo con pasta, la que tu quieras o tipo consome. No cocido.
- La sopa no ha de llevar tropezones de carne o pescado, ya que casi nunca se toma sola.
- La sopa sí puede ser de sobre de gallina blanca. Yo a veces uso el caldo de tetra brik de pollo que está riquísimo.


Helados:
- El helado ?puede ser por ejemplo un magnun, un frigo pie o una tarrina de las del mercadona?
El que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.

Ali?os / condimentos:
- ?Las cantidades de aceite para ali?ar son ilimitad así
Sí, ilimitadas. El aceite ya se sabe, que cuanto menos mejor, pero no hay l?mite.
- ¿Hay q endulzar con sacarina?
Puedes tomar azucar moderado, mejor la sacarina por supuesto

Agua / ejercicio:
- Los dos litros de agua al día hay que tomarlos.
- El ejercicio es recomendado andar 1 hora al día a paso firme, cosa que yo NO hago.

Carnes:
- El lomo es de cerdo.
- Una duda el día de pollo y sopa, ?el pollo puede ser con el k has hecho la sopa o tiene k ser pollo asado? ? Por supuesto que puede ser, y tb puede ser pollo en salsa, lo que tu quieras.
- El pollo puede ser con salsa cocinado, pero no puedes mojar pan. Ponerle mayonesa, no es aconsejable.
- La carne puede ser empanada.
- Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de pollo las puedes sustituir por croquetas de pescado.
- Cuando dice bistec, pueden ser 2; y si no te gusta puedes triturar la carne y hacerte hamburguesa.
- La hamburguesa se puede sustituir por lomo o salchicha

Pescado:
- El pescado se puede comer frito o asado? ? Frito, asado, en zarzuela, rebozado, al horno... c**o quieras!
- El salpic?n de marisco o cocktail de gambas se puede sustituir por ensaladilla rusa.
- Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de bacalao las puedes sustituir por croquetas de pollo, o por brandada de bacalao.

Huevos:
- La tortilla de hasta 2 huevos.

Frutas / Yogur:
- La piña, en su jugo, nunca en almíbar. Y el caldo se puede tomar.
- ¿Por qué puedo sustituir la piña..... es que soy al?rgica y no puedo tomarla?
Manzana, mel?n, sandía o ciruela.
- Las fresas solitas, c**o mucho, con una cucharadita de café de azúcar... c**o mucho!! De nata y leche no, y zumo de naranja tampoco.
- 1 pieza de fruta por la tarde. Sólo 1!!!! Si puedes evitar el plátano mejor, déjalo para cuando haya macedonias...
- El yogur puede ser de cualquier tipo.
- Las fresas y la sandía se pueden cambiar por piña, sandía, mel?n, naranja, manzana, ciruela.
- El yogur puedes sustituirlo por helado, el que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.
- Cuando toca macedonia no se le puede echar yogur.
- El aguacate no está nada recomendado

Bebidas:
- En cuanto a los refrescos, el gas engorda... sea light o sea zero....
- El zumo de la mañana puede ser de bote, sin azúcar.
- El Vichy y la casera no están permitidos al llevar gas.
- Se puede tomar Nestea sin azúcar.
-Se puede tomar cava Brut.


SEMANA 21 ENERO

D?A 1

COMIDA: POLLO Y SOPA
CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA 2

COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA: BIKINI Y UN BIO

DIA 3

COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4

COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: PAELLA Y UN BIO
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 6

COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO
CENA: PESCADO Y PI?A

DIA 7

COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA: SOPA Y UN BIO

SEMANA 28 DE ENERO

DIA 1

COMIDA: PESCADO Y VERDURA
CENA: ENSALADA COMPLETA Y PI?A

DIA 2

COMIDA: CAL?OTS(*), ALCACHOFAS Y CARNE A LA BRASA
CENA: MACEDONIA

DIA 3

COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
CENA: PESCADO Y ALCACHOFAS

DIA 4

COMIDA: POLLO Y ENSALADA VARIADA
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA: PESCADO Y SOPA

DIA 6

COMIDA: PAELLA Y ENSALADA VERDE
CENA: PI?A

DIA 7

COMIDA: XAT? Y UN BIO (receta xatú recetas-postt132842.html)
CENA: CONSOMª (SOPA) Y PI?A.

(*) Los calíots son típicos de Cataluña pero es c**o una cebolla, así que podeis comer cebolla a la brasa o al horno o simplemente no comerla... Las alcachofas pueden cambiarse por verdura.

SEMANA 4 DE FEBRERO

DIA 1

COMIDA: UN BISTEC Y (ZANAHORIA+NARANJA)(*)
CENA: VERDURAS Y BIO

DIA 2

COMIDA: PESCADO Y ZUMO DE ZANAHORIA+NARANJA
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 3

COMIDA: CAL?OTS Y ALCACHOFAS Y BISTEC
CENA: PI?A CON JAM?N

DIA 4

COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA
CENA: PESCADO Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA

DIA 5

COMIDA: FRICAND? Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA
CENA: PI?A HASTA UN KILO

DIA 6

COMIDA: LASA?A Y ZANAHORIA+NARANJA (*)
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 7

COMIDA: UN BISTEC Y PI?A
CENA: TORTILLA FRANCESA Y SOPA

(*) PUEDE SER LICUADO EN ZUMO O TIPO MACEDONIA.

LOS D?AS PERMITIDOS c**o LIBRES PORQUE TENGO UN VIAJE Y VOY A ESTAR 3 D?AS FUERA SON D?AS 3, 4 Y 5

SEMANA 11 DE FEBRERO

DIA1
COMIDA PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO

DIA 2
COMIDA LENTEJAS Y UN BIO
CENA VERDURA Y UN BIO

DIA 3
COMIDA ARROZ A LA CUBANA Y UN HUEVO FRITO
CENA PESCADO Y UN BIO

DIA 4
COMIDA ALUBIAS CON BUTIFARRA Y ENSALADA VERDE
CENA MACEDONIA

DIA 5
COMIDA BISTEC Y ENSALADA VERDE
CENA SOPA Y UN BIKINI

DIA 6
COMIDA PAELLA Y UN BIO
CENA PI?A

DIA 7
COMIDA UN BISTEC Y VERDURA
CENA PIZZA

SEMANA 18 DE FEBRERO

DIA 1

COMIDA: BISTEC Y VERDURA (O CROQUETAS Y VERDURA)
CENA: PIZZA

DIA 2

COMIDA: ARROZ (COCINADO c**o QUERAIS) Y UN BIO
CENA: FRESAS CON YOGUR (PUEDE SER JUNTO)

DIA 3

COMIDA: TORTILLA DE PATATAS (O 2 HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS) Y UN BIO
CENA: PI?A CON JAM?N

DIA 4

COMIDA: PESCADO Y VERDURA
CENA: QUESO FRESCO Y PI?A

DIA 5

COMIDA: PASTA (c**o SE QUIERA) Y UN BIO
CENA: BIKINI Y UN BIO

DIA 6

COMIDA: PESCADO Y VERDURA (O BUÑUELOS DE BACALAO Y VERDURA)
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 7

COMIDA: BISTEC Y VERDURA (O ALB?NDIGAS EN SALSA Y VERDURA)
CENA: MACEDONIA


SEMANA 25 DE FEBRERO

DIA 1
Comida: Pollo y sopa
Cena: Pescado y piña


D?A 2
Comida: Verdura y pollo
Cena: Verdura y piña


D?A 3
Comida: Alcachofas y pescado
Cena: Un bikini y piña


D?A 4
Comida: Espaguetis y un bio
Cena: Ensalada variada y piña


D?A 5
Comida: Verduras y pescado
Cena: Pizza


D?A 6
Comida: Alcachofas y carne
Cena: Fresas hasta un kilo


D?A 7
COMIDA: Lentejas y zumo de naranja
CENA: Pescado y sopa


SEMANA 10 DE MARZO

D?A 1
Comida: macarrones y piña
Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)



D?A 2
Comida: pescado y verduras
Cena: piña con jamón



D?A 3
Comida: Pollo y ensalada verde
Cena: pizza



D?A 4
Comida: un bistec y crema de calabacín
Cena: ensalada variada completa



D?A 5
Comida: legumbres y fresas
Cena: una hamburguesa completa



D?A 6
Comida: paella y piña
Cena: fresas



D?A 7
Comida: Verdura y pescado
Cena: fresas y helado (o un bio)

SEMANA 17 MARZO

D?A 1

COMIDA: TORTILLA DE PATATAS (O YA SABEIS, 2 HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS) Y UN PI?A
CENA: ENSALADA VARIADA

DIA 2

COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA: SOPA Y PI?A

DIA 3

COMIDA: LENTEJAS Y NARANJA (O ZUMO DE NARANJA)
CENA: BISTEC Y PI?A

DIA 4

COMIDA: PESCADO SOPA
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 6

COMIDA: PAELLA Y PI?A
CENA: MACEDONIA

DIA 7

COMIDA: CARNE A LA BRASA Y VERDURA (AQUÉ ES DONDE PODEIS COMEROS UNA PARRILLADA DE CARNE SI QUEREIS)
CENA: SOPA Y UN BIO.

SEMANA DEL 31 DE MARZO

DIA 1

COMIDA: SOPA Y PI?A
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y UN BIO

DIA 2

COMIDA: MACARRONES UN BIO
CENA: SOPA Y PI?A

DIA 3

COMIDA: PAELLA PI?A
CENA: MACEDONIA

DIA 4

COMIDA: ENSALADA VARIADA Y POLLO
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: SOPA Y PESCADO
CENA: UN BIKINI

DIA 6

COMIDA: BISTEC Y VERDURA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 7

COMIDA: COCIDO Y PI?A
CENA: PI?A

SEMANA DEL 7 DE ABRIL

D?A 1
comida: legumbre y fresas
cena: pizza


D?A 2
comida: conejo y ensalada variada
cena: bikini y piña


D?A 3
comida: pollo y ensalada verde
cena: piña


D?A 4
comida: pescado y verduras
cena: hamburguesa completa


D?A 5
comida: espaguetis y ensalada verde
cena: verduras y fresas


D?A 6
comida: ensaladilla rusa y fresas
cena: mel?n con jamón

D?A 7
comida: arroz a la cubana con un huevo frito y fresas
cena: ensalada variada y fresas


SEMANA DEL 26 DE MAYO
Dia 1
Comida: Lentejas y un bio
Cena: Pescado y verdura

Dia 2
Comida: Caracoles y un bio (se puede cambiar por carne o pescado)
Cena: Sandía

Dia 3
Comida: Paella y piña
Cena: Pi?a

Dia 4
Comida: Zarzuela y ensalada variada
Cena: Ensalada variada completa

Dia 5:
Comida: Ensaladilla rusa y sandía
Cena: Crema de verduras y helado

Dia 6
Comida: Canelones y ensalada verde
Cena: Verdura y un bio

Dia 7
Comida: Un bistec y verduras
Cena: Hamburguesa completa


SEMANA 2 DE JUNIO

D?A 1
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PIZZA

DIA 2
COMIDA: CANELONES Y HELADO
CENA: SOPA Y HELADO

DIA 3
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4
COMIDA: POLLO Y SOPA
CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA 5
COMIDA: PAELLA Y PI?A
CENA: VERDURA Y PI?A

DIA 6
COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
CENA: PESCADO Y PI?A

DIA 7
COMIDA: MACARRONES Y HELADO
CENA: BIKINI

SEMANA 16 DE JUNIO
DIA 1
comida: tortilla de patatas o ensaladilla rusa y helado
cena: ensalada variada y helado


DIA 2
comida: huevos rellenos y sandia
cena: ensalada variada completa


DIA 3
comida: salpic?n de marisco o c?ctel de gambas y piña
cena: verduras y helado



DIA 4
comida: arroz a la cubana (con 1 huevo frito) y un bio
cena: gazpacho y helado



DIA 5
comida: pescado, verdura
cena: pizza



DIA 6
comida: pollo y verdura
cena: ensalada variada y sandía


DIA 7
comida: espaguetis , ensalada verde
cena: macedonia
Última edición por kissy24 el 13 Jun 2008 10:10, editado 18 veces en total.

begotxu1
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Mensaje por begotxu1 » 17 Ene 2008 22:12

LISTA DE TANGUERAS


1. KISSY
2. BEGOTXU: -300 GR
3. MONIKE: - 300 GR
4. DINA:0 GR
5. AZULRADIGAL: - 600 GR
6. MOLLETA
7. INMA23F
8. ESTHERYS: 2.700 GR
9. MPGARCIA
10.LIDIA425: -1.400GR
11.PAULA1: -2.100 GR
12.TERESA237
13.TATA80
14.YOYIDRIVER
15.MAG
16.XICA26: - 2.000 GR
17.MONITA: -600 GR
18.ANA_APP: -3.300 GR
19.CHEROQUI
20.CACHIDIEZ
21.CRISTALLE
22.DELJOR
Última edición por begotxu1 el 14 Sep 2008 13:07, editado 79 veces en total.

Gaviotacomprometida
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Mensaje por Gaviotacomprometida » 17 Ene 2008 22:12

Chicas yo tambiénme apunto!!!

Entonces, empezamos el lunes, ?con este menú?


Otra cosa, donde encuentro la firma esa? ?que numero de tanguera soy?


:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

Gaviotacomprometida
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Mensaje por Gaviotacomprometida » 17 Ene 2008 22:15

Soy la tanguera 5 ¿vale?


:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

Ortigosana
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Mensaje por Ortigosana » 17 Ene 2008 22:19

yo lo siento pero no tengo idea de informatica :beso: :beso: :beso: :beso:

luisasc
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Mensaje por luisasc » 17 Ene 2008 22:20

Gaviotacomprometida escribió:Soy la tanguera 5 ¿vale?


:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:
noo!!!!!!!!! que esa ya soy yoooo!!! jejeje me tocaba el cinco por respuesta.

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Mensaje por Gaviotacomprometida » 17 Ene 2008 22:22

Perdon, entonces la número 6 ?ok?


:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

begotxu1
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Mensaje por begotxu1 » 17 Ene 2008 22:25

No, el 6 soy yo , tu eres el 7

marilomn
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Mensaje por marilomn » 17 Ene 2008 22:34

yo el 8? :nodigona: :nodigona: :nodigona:

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Mensaje por kissy24 » 17 Ene 2008 22:35

Ortigosana escribió:yo lo siento pero no tengo idea de informatica :beso: :beso: :beso: :beso:
Ortigosana, hay que ir actualizando el post.

Begotxu se ha ofrecido tambiénpara hacerlo, si quieres ella se puede encargar de hacerlo, te parece?

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