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POR LO VISTO EL R?GIMEN ME ESTÉ SENTANDO BIEN, ESTA SEMANA HE ADELGAZADO 1 Kg 400 gr.
"TOY MU CONTENTA" ASÍ PODR? LUEGO ZAMPARME LOS POSTRES QUE ESTÉIS PONIENDO ULTIMAMENTE Y LLAMAROS GORD@S
?ME VOY A QUEDAR c**o UNA S?LFIDE!

ENHORABUENA!!!
Yo tb estoy a regimen (4 kg en 1 mes) pero es que hay cosas q no me puedo resistir
Y entrar aqui es un peligrooooooooooooooooooooo

HOLA CHICASÍ??? ME ALEGRO MUCHO POR LAS DOS.


UN SALUDO

Enhorabuena chicas!!!! Por cierto, ¿qué régimen hacáis que perd?is tanto peso en una semana?

PUES EL M?O SE TRATA DE COMBINAR SEN CADA COMIDA ALGO VEGETAL Y ALGO ANIMAL.
DOS CUCHARADAS DE ACEITE AL D?A (PARA TODO EL D?A), 3 HUEVOS A LA SEMANA, LAS CLARAS SON LIBRES
CARNE: POLLO, PAVO, TERNERA, CASQUER?A, AVESTRUZ
PESCADOS Y MARISCOS: MEJOR EL BLANCO QUE EL AZUL, ROSADA. MERLUZA, LENGUADO, RAPE, ETC.LANGOSTINOS, SEPIA, CHIPIR?N, CALAMAR, MEJILL?N
VERDURAS: TODAS EXCEPTO ALGUNAS CON MODERACI?N (Ejm:GUISANTES)
FRUTA: TODAS MENOS PL?TANO, UVA, CHIRIMOYA, ETC.
EMBUTIDOS: NADA DE CHACINA EXCEPTO JAM?N DE YORK Y PAVO. QUESO NO
NI PATATA, NI PASTA, NI LEGUMBRES.
ESTA SEMANA PUEDO COMER UN D?A ESPAGUETTIS BOLO?ESA CON TOMATE TRITURADO

PUES EL M?O SE TRATA DE COMBINAR SEN CADA COMIDA ALGO VEGETAL Y ALGO ANIMAL.
DOS CUCHARADAS DE ACEITE AL D?A (PARA TODO EL D?A), 3 HUEVOS A LA SEMANA, LAS CLARAS SON LIBRES
CARNE: POLLO, PAVO, TERNERA, CASQUER?A, AVESTRUZ
PESCADOS Y MARISCOS: MEJOR EL BLANCO QUE EL AZUL, ROSADA. MERLUZA, LENGUADO, RAPE, ETC.LANGOSTINOS, SEPIA, CHIPIR?N, CALAMAR, MEJILL?N
VERDURAS: TODAS EXCEPTO ALGUNAS CON MODERACI?N (Ejm:GUISANTES)
FRUTA: TODAS MENOS PL?TANO, UVA, CHIRIMOYA, ETC.
EMBUTIDOS: NADA DE CHACINA EXCEPTO JAM?N DE YORK Y PAVO. QUESO NO.
ALOCHOL: CON MUCHA MODERACI?N, ALGUNA COPITA
NI PATATA, NI PASTA, NI LEGUMBRES, NI ARROZ, NI AZ?CAR, NI HARINAS
ESTA SEMANA PUEDO COMER UN D?A ESPAGUETTIS BOLO?ESA CON TOMATE TRITURADO

chiqui esta dieta es c**o la de los puntos.... me alegro que estes bajando de peso

Seguir asi yo perdi hace dos años 20k y me quede con 57 y la verdad que muy bien eso si lo dificil es mantenerse yo siempre ando con el regimen encuanto veo que he engordado 2 o 3 kilos me los quito, sabeis lo que va muy bien para adelgazar y lugo mantenerse el TE ROJO, eso si beber bastante no uno al dia. ANIMO

Felicidades a todas las que perdeis peso, no sabeis la envida que me da esa fuerza de voluntad, ????????ta todo lo que engorda tan rico!!!!!