Tengo uno en mi ordenador que copie una vez, pero no se c**o adjuntar el archivo
, si me lo dices te lo enviare o me pones una direccion de correo donde pueda adjuntar el archivo.
De todas formas te pongo de momento una dieta que va muy bien, es un poco lenta pero a nosotros nos funciona.
DIETA
A) Este régimen dura 4 días. Debido a las reacciones químicas de los alimentos perderá de 4,5 a 5,5 kg.
B) Perder? de 1,5 a 2 kg. El primer día
C) Para alcanzar su peso deseado y transcurridos los cuatro días deber? descansar una semana (es importantísimo) luego puede repetirlo otros 4 días.
D) Las porciones han de ser de un tamaño normal. Todos los vegetales y carnes se toman con sal y zumo de limón o vinagre. Se proh?be todo tipo de bebidas alcoh?licas.
E) No omita ningún alimento del régimen, éste se encuentra equilibrado quémicamente.
F) La comida y la cena pueden intercambiarse.
G) Se pueden sustituir las chuletas de cordero por la carne de hamburguesa o ? de pollo cocido o a la brasa.
Para obtener el mayor beneficio de este régimen no tome bebidas de dieta durante cuatro días.
REGIMEN:
DESAYUNOS: ? pomelo o zumo de pomelo y café solo.
MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: un yogur desnatado.
DIA 1 COMIDA: Filete a la brasa, ensalada de tomate y lechuga una manzana.
CENA: Dos huevos cocidos, judías verdes cocidas y ? pomelo.
DIA 2 COMIDA: Pollo o chuleta de cordero, ensalada de lechuga y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Calabacán, coliflor, judías verdes cocidas, manzana o puré de manzana.
DIA 3 COMIDA: Carne de hamburguesa a la brasa, apio, ensalada de lechuga y una manzana.
CENA: Pollo al horno con ensalada de tomate. Jugo de ciruela.
DIA 4 COMIDA: Dos huevos revueltos, judías verdes y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Filete, ensalada de lechuga y zumo de piña.
Y QUE LA SUERTE TE ACOMPA?E !!!!!!!!!!!!!!!!!
