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BELLABLANCA, PODRIA PONER UN PLAN DIARIO DE MENU...
Publicado: 17 Mar 2006 11:05
por nubol
ME ESTOY PASANDO Y ABUSANDO DE TI, PERO ES QUE YO, c**o MUCHAS QUEREMOS HACER LA DIETA BIEN HECHA, PARA QUE NOS DE LOS MISMOS RESULTADOS QUE A TI
Y ESTAMOS UN POCO PERDIDAS Y NOS GUSTARIA, SI NO ES MUCHA MOLESTIA, QUE NOS PUSIERAS UN MENU DE EJEMPLO DE UN DIA CUALQUIERA...Y MIRA TAMBIEN PODRIA SER DE UN DIA FESTIVO, NO
, Y ASI LO VERIAMOS MAS CLARO Y ALA! A EMPEZAR LA DIETA Y A PONERNOS GUAPIS.
MUCHAS GRACIAS GUAPA
Publicado: 17 Mar 2006 12:01
por Almudena-madrid
voy a lanzarme a poner uno para que mo corrija bellablanca y a ver si me he enterado
DESAYUNO
? fruta, café con leche con sacarina y un par de galletas integrales
? fruta, café con leche con sacarina y pavo con pan integral
MEDIA MAÑANA
? fruta y yogur
? s?ndwich de pan integral con pavo o jamon ?y fruta?
COMIDA
? lentejas estofadas con verdurita y 2 rebanadas de pan integral
? pisto con filete a la plancha y una ensalada con pan integral
? carne con patatas (pocas patatas) y una ensalda o pisto
MEDIA TARDE
? fruta y yogur
? café con leche y una tostada integral
CENA
? pisto con carne o huevo o pescado
? verdura cocida sin patata y carne o pescado o una tortilla francesa
besitos
Publicado: 17 Mar 2006 12:22
por bellablanca
Almudena-madrid escribió:voy a lanzarme a poner uno para que mo corrija bellablanca y a ver si me he enterado
DESAYUNO
? fruta, café con leche con sacarina y un par de galletas integrales
? fruta, café con leche con sacarina y pavo con pan integral
MEDIA MAÑANA
? fruta y yogur
? s?ndwich de pan integral con pavo o jamon ?y fruta?
<-- mejor un poco de lechuga o tomate en el sandwich para meter algo de verdura... tambiénvaldr?a fruta eh? pero quizás ya seráa demasiado para un tentenpi?
COMIDA
? lentejas estofadas con verdurita y 2 rebanadas de pan integral
? pisto con filete a la plancha y una ensalada con pan integral
? carne con patatas (pocas patatas) y una ensalda o pisto
MEDIA TARDE
? fruta y yogur
? café con leche y una tostada integral
CENA
? pisto con carne o huevo o pescado
? verdura cocida sin patata y carne o pescado o una tortilla francesa
<-- la patata no... la patata es igual que la pasta, el arroz, el pan... sólo en la comida (mejor no comer estos alimentos más trade de las 6-7 de la tarde
besitos
Creoq ue lo estés entendiendo muy bien
Publicado: 17 Mar 2006 12:22
por bellablanca
Este fin de semana, a ver si le dedico un pcoo de tiempo, y hago unos menos de ejemplo yo también:beso:
Publicado: 17 Mar 2006 12:25
por Almudena-madrid
?mas tiempo?, entonces te vamos a adoptar, tu chico nos va a odiar pq nos dedicas muchisimo tiempo.
bueno creo que mas o menos he cogido la idea:
40% verdura
40% carne/pescado/huevos
20% hidratos de carbono.
y para la cena pues sin los hidratos de carbono.
ya te contare
muchisimas gracias
Publicado: 17 Mar 2006 12:27
por bellablanca
Almudena-madrid escribió:?mas tiempo?, entonces te vamos a adoptar, tu chico nos va a odiar pq nos dedicas muchisimo tiempo.
bueno creo que mas o menos he cogido la idea:
40% verdura
40% carne/pescado/huevos <-- aquí tambiénvan las legumbres
20% hidratos de carbono.
y para la cena pues sin los hidratos de carbono.
ya te contare
muchisimas gracias
eso es
y para la cena 60% verdura y 40% carne/pescado/huevos/legumbres
Publicado: 17 Mar 2006 12:40
por Almudena-madrid
que bien, casi me he enterado
buen finde
Publicado: 17 Mar 2006 13:21
por Gijonesa
Publicado: 17 Mar 2006 13:27
por MariaD
Y p?deles perdón a tu chico, familia, amistades.....es decir, a toda esa gente a la que antes hacías caso y que ahora se preguntan dónde estés...p?deles perdón de nuestra parte....
Publicado: 17 Mar 2006 13:31
por bellablanca
