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Hola de nuevo! éste es el segundo cap?tulo de mi chefodieta. Gracias a todos/as por la atenci?n que hab?is prestado a mi primer mensaje.
Aunque parezca mentira, todavía no he roto la dieta. He mirado el post de Bellablanca y he seguido algunas pautas. Me ha ido bien hacer cinco comidas pequeñas en lugar de tres más abundantes y me estoy "desadiccionando" del azúcar.
Hoy me he preparado otra recetita con la Chefo para almorzar. Pongo fotitos!
Los ingredientes son, por un lado las verduras o hortalizas: champiñones (1/3 de paquete de laminados Mercadona), calabacín (uno pequeño), berenjena (una mediana)






Luego los ingredientes "peligrosos", es decir, que si comemos mucho de ellos vamos a engordar. En la foto veréis que las cantidades están muy controladas:
Lonchas de queso para fundir Light, sólo dos
Queso tipo Mozzarella rallado, muy poquito
Queso tipo Parmesano rallado, una medida escasa de la Chefo (cucharada, no vaso!)
Galleta picada con ajo y perejil (podéis usar pan rallado), tacita escasa
Taquitos para ensalada tipo feta: sólo unos poquitos (es un queso graso!)
Fritada en lata de Mercadona, poquito también. Creo que en la foto se ven bien las cantidades.
Jam?n extra para sandwich Mercadona: una loncha



Bueno, pues se trata de ir haciendo capas con los ingredientes mencionados. Mejor partir el queso y el jamón y en trocitos para que los haya en varias de las capas. La fritada la diluimos un poquito en agua y así nos cundiré más. Los taquitos de feta tambiénlos desmenuzamos.




El resultado, en la foto siguiente. Las cantidades que os he dado son para una persona. Lo he presentado (ME lo he presentado, pues a dieta sólo estoy yo) con ensalada de brotes tiernos: rúcula, lechuga de roble, can?nigo... Muy bueno para ser de dieta, de verdad. Espero que os guste.
Lo he puesto una hora y media en el programa 91.

Mmmmmmmmm, tiene muy buena pinta. Enhorabuena por la chefodieta

i digo yo
en vez de ir vuscando el capitulo del dia
porque no lo dejas en uno
asi vamos todas
y estan todos reunidos

Pues apoyo la idea, una Chefodieta seria genial, asi que animate y pon todas tus recetas juntas asi si editas cada vez el primer mensaje sera facil encontrarlo.

Muchas gracias y felicidades, voy a buscar el primer capitulo que me lo perdi.

GEMMA

Me ha gustado la idea de reunir todos los "cap?tulos" en un solo mensaje! Así mis recetas y las vuestras quedarían todas juntas, seráa c**o una especie de "secci?n light" de la Chefo!
Por cierto, para que queden todos juntos, ¿en el foro se permite poner el mismo mensaje dos veces? Lo digo porque lo ideal seráa hacer un nuevo mensaje Chefodieta, el definitivo, y ahí poner de nuevo todo lo que ya ha aparecido, con fotos y todo. Bueno, si no se puede pondré los links., pero seráa más cómodo tenerlo todo junto.
Espero vuestras sugerencias! El martes haré una semana que empec? la dieta, espero haber perdido al menos medio kilo! La suerte que tengo es que no soy ansiosa en eso... Siempre digo: incluso si fuera un kilo cada mes parece poco....pero imaginaos...al cabo de un año doce kilos menos.... Uau! Ya podríamos firmar. Abajo las dietas yo-yo!

que rico pues otra que tambien me copio

Y yo preguntando por recetas de dieta Y no vi estos mensajes.Estaria bien reunirlas todas y ir agregando.c**o el indice de las recetas de la chefo.Indice chefo dieta

Me parece una idea genial!!!!