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Hola he visto en uno de tus mensajes que eres nutricionista y quería preguntarte una cosita. Es lo siguiente, estoy embarazada de 7 semanas, en menos de una semana he cogido 1,5kg haciendo comidas normales, pero sin grasas (las comidas de la chefo son para mi maridito jeje), me gustaría si no es mucha molestia me dieras algunas indicaciones de lo que puedo o no comer, una amiga me ha comentado que otra amiga hacía la dieta de los kellog's, es decir desayunaba y cenaba cereales haciendo una comida normal, pero eso creo que para una embarazada no es bueno.

MIL GRACIAS POR ANTICIPADO

Sole

Hola Sole, no soy angelglaciar, pero perm?teme que te felicite por tu embarazo. Yo cuando estaba embarazada me controlaba mucho porque mi tendencia es engordar. Evitaba los fritos, los dulces, la sal... Ya te explicar? mejor angelglaciar lo que debes comer. Y lo que es superimportante es que camines al menos una hora diaria, es beneficioso para todo.Yo a veces caminaba hasta dos.
Cuídate y que tengas un embarazo grato.

Ante todo felicidades por tu embarazo,a lo que me preguntas te dire que yo no le recomendaria a una embarazada la dieta de los kellos,si tu analita te da bien y no tienes carencias de nada tu alimentacion debe de ser normal si tienes tendencia a engordar logicamente evita grasas,pero no todas solo las llamadas populermente grasas malas o saturadas(embutidos bolleria industrial ect) si no tienes problema de azucar continua con el no lo cambies por fructusa ni demas endulzantes,si te apetece un dulce que sea casero,y c**o en toda alimentacion sana un desayuno completo ahi si puedes tomarte unos cereales leche semi o si te gusta de soja mejor,y un zumo de fruta elije siempre de temporada pa que tenga todas sus vitaminas,a media mañana un tente en pie de fruta o queso fresco es ideal o una barrita de proteina,la comida con mucho color vegetales y variando carnes y pescado ahi si puedes aprovechar a cocinar ligero horno plancha vapor,a media tarde igual que a media mañana,y una cena ligerita pa mi pescadito ideal,tu adapta a tu gusto pero aprovechando toda la piramide alimenticia.Y c**o te dijo mi compi pasear es ideal,alomejor en tu cuidad encuentras algun gimnasio que de yoga para embarazadas eso te ayudara tambien,no se si quieres preguntarme algo mas en concreto te contestare encantada,cualquier duda,yo lo que mas de reconmendaria mas es que no hagas cosas raras c**o dietas que te quieten alguna comida ,seguro que tu medico te ira guiando muy bien ,besos y cuidate mucho

HOLA Y ENHORABUENA


HE LEIDO TU MENSAJE Y c**o SOY MEDICO NO HE PODIDO RESISTIR LA TENTACION DE DECIRTE ALGO.

NO TIENES QUE HACER NADA ESPECIAL PORQUE ESTES EMBARAZADA, COME DE TODO CON MODERACION Y HAZ EJERCICIO, EN GENRAL CON QUE CAMINES ES SUFICIENTE. SI HAS COGIDO ALGO DE PESO EVITA LOS DULCES, EL PAN Y LAS GRASAS ASI c**o EVITA TAMBIEN EL EXCESO DE SAL - COME MAS BIEN SOSO- TE VENDRA BIEN PARA CUANDO DE VERDAD, ENGORDES.

SI NECESITAS ALGO MAS , PREGUNTA.

MUCHAS GRACIAS POR VUESTRAS RESPUESTAS

Hasta el día 5 de abril no tengo mi primera vistia al gine y claro estoy un poco nerviosa porque no se si estará bien o no, es mi segundo embarazo y con el niño engord? bastante y me ha costado mucho luego ponerme un poco decente jeje, en fin que seguir? vuestros consejos, lo de caminar ya lo he empezado, justo cuando me enteré, voy a recoger al niño a la guarde y nos damos un buen paseo, andando ligerito y las comidas procuro c**o ya os he dicho no pasarme, porque se que si lo hago me voy a poner tremenda, además con el niño a mediados del octavo mes me dieron la baja porque tenía la tensi?n alta y c**o me va a pillar todo el verano me preocupa el tema del peso y la rentenci?n de líquidos, en fin que no me enrollo mas que os agradezco mucho que me hallais contestado, ya os ir? contando.


Sole