Publicado: 04 Sep 2008 21:35
me voy a poner divina data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
Recetas de Cocina en MundoRecetas.com
https://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/
https://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/viewtopic.php?f=25&t=261850
?Ayyy!, que eres c**o yo... (sólo que yo "no trabajo")Milhojas escribió:Hola chic@s,
Quiero empezar con montignac pero tengo un problema de tiempo, tengo dos niños pequeños, y con el trabajo, la casa, etc. no tengo mucho tie mpo para pensar en cómo organizar mis comidas. Por ello, con todo lo que he leído aquí y con mi inseparable thermomix he decidido hacer un planning que repetire todas las semanas.
Pues txaka (que yo estudi? en Bilbao ), son los palitos de surimi... y me temo que , que llevan de tú... ?o no? (Ay, que lo mío es hacer preguntas...)yelisae escribió:Milhojas escribió:
1.- Ensalada: lechuga, tomate, cebolleta, atún, aguacate, salm?n, kiwi, aceitunas, chatka. No se que es Chatka.
Milhojas escribió:Hola chic@s,
Quiero empezar con montignac pero tengo un problema de tiempo, tengo dos niños pequeños, y con el trabajo, la casa, etc. no tengo mucho tie mpo para pensar en cómo organizar mis comidas. Por ello, con todo lo que he leído aquí y con mi inseparable thermomix he decidido hacer un planning que repetire todas las semanas. De niña era así c**o se comía en mi casa, cada lunes lo mismo, los martes lo mismo etc. No es muy innovador pero no tengo tiempo para más. Quer?a enseñaroslo y que las expertas me digais si meto la pata en algo. Muchas gracias por adelantado, es una pequeña chapa, espero no aburriros mucho:
Lunes
Desayuno: Zumo, y 20 min. después 2 tostadas pan wasa con mermelada con fructosa y leche desnatada con descafeinado.Con la thmix y el horno puedes hacer unos panes aptos estupendos.
Comida: Vermicelli carbonara: vermicelli, nata, bacon, cebolla.
Postre queso curado/semicurado. Falta verdura
Cena: Ensalada: lechuga, tomate, cebolleta, atún, aguacate, salm?n, kiwi, aceitunas, chatka. Postre yogur natural 0%.
El aguacate mejor al mediodía, el kiwi tiene IG medio, el chatka no tengo la más remota idea de lo que es.
Martes
Desayuno: Zumo, y 20 min. después tortas integrales marca expiga con an?s y fructosa y leche desnatada con descafeinado.
Comida:
1.- Ensalada: lechuga, tomate, cebolleta, atún, aguacate, salm?n, kiwi, aceitunas, chatka. Puedes varias un poco, eh?? que si no...un poquito aburrido. Ponle garbanzos, o lentejas, espárragos...idem por lo del kiwi y haces si quieres un plato único
2.- Atún con tomate hecho en casa (tomate triturado, aceite, ajo, pim verde, pim rojo, cebolla, fructosa y sal)
Postre queso curado/semicurado.
Cena: lentejas con cebolla, calabacín, pim verde, pim rojo y cebolla.Postre yogur natural 0%.
OK
Mi?rcoles
Desayuno: Zumo, y 20 min. después y leche desnatada con descafeinado y copos de avena.
Comida:
1.- Ensalada: lechuga, tomate, cebolleta, atún, aguacate, salm?n, kiwi, aceitunas, chatka. Joer, nena...?otra vez???? QUÉ tal un gazpacho, una sopa de verduras, una ensalada de judías verdes....????
2.- Alb?ndigas con salsa española:cebolla, aceite, ajo, puerro, vino blanco, tomate frito. La haré sin zanahoria, a mi pesar.Postre queso curado/semicurado.
Cena: lentejas con cebolla, calabacín, pim verde, pim rojo y cebolla.Postre yogur natural 0%. Otra vez lentej así??? niñaaaa!!! si haces para varios días no las comas seguidos, mujer, cong?lalas para otro día o para la semana que viene
Jueves
Desayuno: Zumo, y 20 min. después 2 tostadas pan wasa con mermelada con fructosa y leche desnatada con descafeinado.
Comida:
1.- Ensalada: lechuga, tomate, cebolleta, atún, aguacate, salm?n, kiwi, aceitunas, chatka. Sin comentarios...
2.- Revuelto de gambas, o champis, o pimientos, etc. Con huevo, no??
Postre queso curado/semicurado.
Cena: Pasta integral al ajillo.Postre yogur natural 0%. ?D?nde está la verdura???
Viernes
Desayuno: Zumo, y 20 min. después torta integral marca "La Espiga" con an?s y fructosa y leche desnatada con descafeinado.
Comida: Vermicelli al pesto con aceite, albahaca, parmesano y pi?ones. Verdura?????
Postre queso curado/semicurado.
Cena: Ensalada: lechuga, tomate, cebolleta, atún, aguacate, salm?n, kiwi, aceitunas, chatka.Postre yogur natural 0%. No coments
S?bado:
Desayuno: Huevo con bacon, leche desnatada con descafeinado.
Comida:
1.- Ensalada: lechuga, tomate, cebolleta, atún, aguacate, salm?n, kiwi, aceitunas, chatka. pufffff, madre mía!!!! esto no es normal
2.- Alb?ndigas con salsa española: cebolla, aceite, ajo, puerro, vino blanco, tomate frito. La haré sin zanahoria, a mi pesar. otra vez alb?ndig así?? Chica, un filetito de pollo, de lomo con roquefort.....ainssss, qué aburrimientooooo
Postre queso curado/semicurado.
Cena: Arroz salvaje con tomate hecho en casa (tomate triturado, aceite, ajo, pim verde, pim rojo, cebolla, fructosa y sal)Postre yogur natural 0%.
?verdura??
Domingo
Desayuno: Huevo con bacon, leche desnatada con descafeinado. Guau, dos desayunos grasos seguidos!!!! No sí si es que te gusta o es que crees que deben hacerse (creo que no he hecho un desayuno graso en mil meses....)..... Ya te he comentado lo del pan, la thmix y el horno....
Comida:
1.- Ensalada: lechuga, tomate, cebolleta, atún, aguacate, salm?n, kiwi, aceitunas, chatka. ZZZZZZZZZZZ
2.- Gallo rebozado sólo en huevo (puedo rebozarlo en algo más?? Alg?n salvado o algo?)
Postre queso curado/semicurado.
Cena: Arroz integral con brócoli, ancho?lla y ajo. Postre yogur natural 0%.
A media mañana frutos secos y dos onzas chocolate 72% o 85%.
A media tarde una fruta.
2 litros de agua.
Os agradezco muchísimo vuestra ayuda, sin este foro monti se me haréa imposible!!