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pues en mi guia el azucar 3ct al dia son gratis data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

Pero que esto? Jajaja que lio cada una decis una cosa.
La verdad que no suelo tomar azúcar y si algun dia uso una ct, no creo que ni siquiera puntue..de todas formas, donde puedo conseguir la lista en la que se puntua la pasta saciedad por 4 puntos...

la otra mitad del dia
merienda
30gr cereales all bran (normales)...2puntos
muy muy poca leche desnatada (porque me la deje) 0.5 pntos

cena
dorada a la sal 1.5
ensalada (aun tengo que puntuarla) ¿c**o lo haceis?
yo le echo remolacha,maiz y atun pero no se exactamente cuanto c**o de cada. he visto por ahi que puntuas "superensalada 3 puntos"
estaria bien?

sandrafdc escribió:la otra mitad del dia
merienda
30gr cereales all bran (normales)...2puntos
muy muy poca leche desnatada (porque me la deje) 0.5 pntos

cena
dorada a la sal 1.5
ensalada (aun tengo que puntuarla) ¿c**o lo haceis?
yo le echo remolacha,maiz y atun pero no se exactamente cuanto c**o de cada. he visto por ahi que puntuas "superensalada 3 puntos"
estaria bien?

depende de lo q pongas midelo por cucharadas

La remolacha puntua, el maiz puntua y el atún también.

aaaaaaaaaaaaaaaaaazucar

puntuar o no puntuar he ahí la cuestión

yo empezar? el lunes a contar puntos, pero mientras quisiera ir aprendiendo ?cual es esa lista en la que aparece el azucar con 1ct* 0,5 ptú
Yo tengo la que viene aquí arriba y el azucar ct* 0 pt. (3 al día)

gracias.

Eso mismo me gustaria saber...

Yo hacia unos dias que no me metia en este post y tambien estoy hecha un lio. Los tres alimentos con * que consumo son: 2 cts. de azucar y 1 ct de mermelada, asi que la estoy cagand.... ?donde esta esa lista nueva que me va ha hacer tomar sacarina ?

Bueno, os pongo mi menu de hoy:

DESAYUNO:1

- 200 ml. desnatada=1
- 1 ct. azucar+1 ct. mermelada hero+6 gr. (pesados con mi bascula nueva comprada en la city este finde )de pan=0
- 1 kiwi

MM=0

- 2 mandarinas

COMIDA=6.5

- pimientos asados=0.5
- pechuga pollo(2.5)+100 ml. leche desnatada(0.5)+ cebolla+curri+1 ct. aceite(1)
- 25 gr. pan=1
- yogurt tarta fresa=1
- te con 1 cd leche desnatada+ 1 ct. azucar=0

MR=0

- 1 manzana

CENA=6.5

- 30 gr. spaguetis=2
- 90 gr. pavo libre grasa=1.5
- 2 ct. aceite+ ajo=2
- fruta=0
- 20 gr. pan=1

Gasto 14 de los 18 que tengo y guardo 4 pal finde

PD: Decidme algo de la lista nueva, pa ver que hago con el azucar

Bueno, pues yo hoy tambien voy a comer (la verdad es que casi lo mismo, porque no he ido a la compra). Mi menú de hoy es:

DESAYUNO:1

- 200 ml. desnatada=1
- 1 ct. azucar+1 ct. mermelada hero+n? y menos de pan=0
- 1 pera

MM=0

- 2 mandarinas

COMIDA=8.0

- brocoli+ 2 ct. aceite=2
- pechuga pollo(2.5)+100 ml. leche desnatada(0.5)+ cebolla+curri+1 ct. aceite(1)
- 50 gr. pan=2
- kiwi=0
- te con 1 cd leche desnatada+ 1 ct. azucar=0

MR=0

- 1 manzana

CENA=6.5

- sopa=1
- 150 gr. filete ternera+2 ct. aceite=4.5
- fruta=0
- 20 gr. pan=1

Hoy gasto 15.5 de 18 y guardo 2.5 para el finde (ya tengo los 14 que se guardan c**o máximo), por si los maxipoints

Buen finde a todas (que el sabado y domingo no me puedo conectar). Besos