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Montymenú de ayer martes:
D: zumo de naranja + tostadas con tomate + café con leche
C: hacía un día totalmente asqueroso de ponientazo y no apetec?a hacer nada de nada en la cocina, así que fue de "picnic" apto: wasa con chorizo + wasa con queso de cabra + gazpacho a gog? + yogur de soja
MT: mel?n y sojaf?
Ce: filetazo de salm?n a la plancha, buenísimo + ensalada de tomatitos + chocolate 85%

Men? de hoy mi?rcoles:
D: zumo de naranja + tostadas con tomate + sojaf?
C: hamburguesa de ternera + gazpacho con 2 huevos duros cortaditos
MT: yogur y 2 cuadraditos de choco 85% que me quedan
Ce: pasta con tomate (al final el lunes no cen? pasta) + torta de an?s + frambuesas data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

Pues mi menú de hoy ha sido:
D.- tú+ tortilla de jamón con tostada (mezcla no apta )
C.- Lentejas con verduras+choco
mt.- yogurt con fibra+ pavo y queso light.
C.- salm?n con pepinillo y cebolleta+ wasa con hummus+ 1 poco de helado

Mañana:
D.- desnatada+ tostada con aceite
mm.- 2 pav?as+ 2 wasas con jamón y queso
C.-ensalada de lechuga, pepino, aguacate, olivas negras y anchoas
mt.- ???
C.- a ver si me conecto desde el pueblo y lo pongo.

Buenos días, tengo una duda con mi cena de ayer:

Una berengena rellena de tomate natural, pimiento verde, jamon york noel , clara de huevo y queso light. Es apta? Al llevar queso pasa a ser una cena grasa?

Y mi menú de hoy:

D: copos de avena con leche de soja y fructosa y un cafe 100% ar?bica.

C: spaghetti integrales con tomate triturado y albahaca.

M: dos peras y un yogur desnatado.

C: esto es lo más complicado. Vamos a cenar a la playa con mis padres y he conseguido que mi madre me haga un bocadillo de pan integral con atún, mejillones y lechuga. Todo un logro considerando que iba ha hacer tortilla de patata......

Bon giorno

Mitsuko, esa cena que dices está estupenda y apetitosa, le puedes poner queso con menos del 12-10% de materia grasa y estará y no te contaréa c**o cena grasa, claro. Respecto al bocata de esta noche, ?el pan es integral de verdad? Lo digo porque muchos los venden c**o integrales y nanai...

Luego pondré mi menú cuando lo sepa seguro, que el verano me confunde, jiji...

La cena de Mitsuko está muy bien, pero estaráa perfecta si la comida no hubiese sido IG medio.

Hay que evitar hacer 2 comidas gluc?dicas en un día (sin contar el primer desayuno), por lo tanto, podrías tomar pan wasa en lugar del pan integral y no te contaré c**o gluc?dica.

Hoy lo vamos a pasar nos vamos a hacer las locas pero una de las reglas principales de monti es no hacer 2 comidas de IG medio el mismo día

Que me parece que me he liado

Verdad que Pik se refiere a la cena de la berenjena?
Pues yo me he ido al bocata de atún... Perd?n...
Pero me mantengo en lo de las dos comidas gluc?dicas

Es que voy c**o una moto

Hola a todos!
Esta mañana desayunando me he dado cuenta de qu emi leche de soja esta llenita de montykks!!! nooooooooooooooooooooooo!!!

Yo que !ilusa de mi! la he comprado de la que ponia "sin grasa" ni me habia parado a mirar los ingredientes y hoy me he llevado una sorpresa.

El caso es que c**o vivo en el extranjero no puedo comprar la que comprais vosotras, y en el super mio no hay mas marcas..

He pensado hacerla yo, ?Alguno sabe la receta?

Gracias!!!!!!!!!

Buenos y festivos días,

Pik, al final no tuve manera de saber si el pan del bocata era 100% integral, mi madre me lo trajo ya hecho pero por su aspecto si que lo parec?a.

Scubidu, gracias por recordarme que no se pueden hacer 2 comidas gluc?dicas en un mismo día. Ca? cuando leí tu mensaje. Lo tendré en cuenta.

Os pongo mi menú de hoy:

D: copos de avena con leche de soja y café 100% ar?bica.

C: Ensalada de verduras crudas, fruta y atún.

M: una manzana y un yogur.

C: aún no lo s?, supongo que pescado a la plancha con verduritas.

Hola hola

Men? de ayer jueves:
D: zumo + sojaf? + tostadas con tomate
C: filetes de ternera con lonchita de gouda por encima y tomate + gazpacho + cortado de soja
Ce: garbanzos con tomate y atún + yogur de soja
M?s tarde, viendo una peli con mi chico, sojaf? fresquito.

Men? de hoy viernes:
D: zumo de naranja + tostadas con mermelada
C: guisantes con quinoa y taquitos de ternera + yogur
MT: manzanas
Ce: espinacas con atún a la plancha

Ahi va mi menu del jueves, el dl miercoles no lo pongo porque tuvimos fiesta de cumpleaños en la ofi y no pude resistirme a las tartas que trajeron, mama mia que delicia!

Ayer:

Desayuno: 2 manzanas, yogur desnatado, leche de soja (con montikkas pero es que la tengo q acabar)
MM:manzana
Comida:Verduras cocidas y fresas y arandanos de postre.
mt: manzana, fresas y arandanos.
mt2: una cervecita con una amiga.
noche: filete de pollo y ensalada de pechuga.

¿Cómo lo veis? ?estropea la cerveza el dia?