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pitu906090 escribió:

montxa escribió:Buenos días otra vez!

He leido con atenci?n los menos que proponeis, y Selina tengo una duda:
has puesto en la comida una ensalada de alubias con un montón de vegetales y luego atún, puedo hacer eso yo (lo de poner atún)? Toi en lo de fase I y creo q no se puede... ya me diréis...



Y otra cosa, la lactonesa contaréa c**o una raci?n de l?cteo verdad?


Por cierto ya he conseguido hacer lo de los kilos..... soy un pato con el ordenador jeje

Montxa, las alubias son Ig bajo, por lo que las puedes mezclar con todo (carne, pescado, huevos, ig bajos......)


Lo de la lactonesa...pues depende de cu?nta te pongas. No creo que lo que te vayas a poner equivalga a un aso de leche, no?

Pues Pitu ya te ha contestado: alubias blancas = ig bajo

En cuanto a lo de la lactonesa... efectivamente... fuí muy poca la que us?, puesto que tambien le puse aceite y vinagre a la ensalada. De todas maneras, tambien se puede hacer una mahonesa con huevo y no seria raci?n de l?cteo .... yo us? lactonesa porque ya la tenia hecha en la nevera.

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BUENO PITU PUSE JAMON YORK PERO EN RELAIDAD LE VOY A HECHAR PECHUGA DE PAVO DE NOEL. GRACIAS POR MIRARLO.

Muchas gracias Pitu y Selina!
Todavía ando un poco pez sobre todo con el tema de las legumbres, en este tiempo que llevo con Monti las he comido sin carne o pescado
Pues mucho mejor así, lo tendré en cuenta en mis menos

Con respecto a la lactonesa/mayonesa caseras, me encanta poder comer cositas así, en otros reg?menes ni lo probaba .... Monti es genial
y lo mejor es que no paso nada de hambre! ¿Y c**o hasta chocolate!
A ver el viernes cuando me pese

hola chicas estoy intentando seguir el metodo pero no ma aclaro lo que se puede mezclar pongo mi menu de ayer a ver que tal :

des-cafe con leche desnatada sin lactosa
mm-nada
com-lentejas con zanahoria ,pimiento verde,tomate y cebolla
m-melon
cen-atun frito (media rodaja)

hezcri escribió:hola chicas estoy intentando seguir el metodo pero no ma aclaro lo que se puede mezclar pongo mi menu de ayer a ver que tal :

des-cafe con leche desnatada sin lactosa
mm-nada
com-lentejas con zanahoria ,pimiento verde,tomate y cebolla
m-melon
cen-atun frito (media rodaja)

La zanahoria cocida no es apta, cielo.
Y el mel?n en fase I, mejor no.
Y en la cena faltó verdura.

Des: pan integral espiga + mermelada s/a + desgraciado

Com: Gazpacho + Cerdo con ciruelas, manzana y puerros + ciruelas frescas. Ten?a unas espinacas con nata que no me pude comer, ya estaba llena.

MT: Peras + Almendras + Queso curado

Cena: Pescado + Espinacas con Crema que me quedaron de la comida + fruta

Cómo se hace la lactonesa??

soy un desastre no me aclaro hoy comi salchichas frescas ibericas y tortilla de atun en escabeche esta bien?

Hezcri, de nuevo te falta verdura en la comida. Siempre, siempre, comas lo que comas debes incluir verduras de IG bajo en tus comidas y cenas, bien en sopa, bien en guarnici?n, bien en ensalada, gazpacho.....etc. Siempre verdura, siempre. Que esto no es Atkins.

Ah, y no llores, mujer!!! que no es tan difícil!!!! ?Te has imprimido la lista de los IGs???? Paso n?1, la tienes que tener siempre presente.

si tengo impresa la lista de ig altos ,medios y bajos ?se tiene que tomar obligatoria mente verdura con las comid asíes que no tengo mas hambre con el primer plato me llega perdonar por molestaros tanto pero es que no e comprado el libro todavia