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Hezcri, que no llores más!!!!!!!!!!!!!!
Y s?, sí que debes comer verdura en la comida, es que el primer plato debe llevar verdura, mujer! Que puedes tomar las salchichas con ensalada y pasar de la tortilla. O la tortilla con verduras y pasar de las salchichas. No salchichas y tortilla sin verdura, que insisto que NO estamos haciendo Atkins!!!!
Venga, niña, ?nimo!!!! Y no pongas más emoticonos de llanto que te arreo!!!! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

Hola chicas , ahí va mi menú de hoy:

- D: una tostada wasa con mantequilla light, una tostada de pan de centeno con mermelada , un vaso de leche de soja y un te verde con leche evaporada.

- C: arroz basmati con lechuga, tomate y atún.

- M: dos peras y un yogur de soja.

- C: una super ensalada con tomate, atún, espárragos, zanahoria (cruda), gambas, queso fresco y manzana.

Mitsuko escribió:Hola chicas , ahí va mi menú de hoy:

- D: una tostada wasa con mantequilla light, una tostada de pan de centeno con mermelada , un vaso de leche de soja y un te verde con leche evaporada., :

La leche mejor desnatada

- C: arroz basmati con lechuga, tomate y atún.

- M: dos peras y un yogur de soja.:[/quote]el yogur q no lleve azucar

- C: una super ensalada con tomate, atún, espárragos, zanahoria (cruda), gambas, queso fresco y manzana.
:beso

Hola, aqui va mi menú por si vais algo.

DE: 2 pan integral + merm s/a + desgraciado

MM: Fruta

CO: Crepes de Harina de Habas (con sólo clara de huevo porque es IG medio) rellenas de Salsa de Tomate (hecha por mi) con champiñones, aceitunas y caballa. Berenjenas asadas y pimientos asados. + fruta

MT: Almendras y Fruta

CE: Ensalada con pescado y queso.

Hola a todas (y todos si es que hay algún chico por aquí) Soy novatilla en esto de Montú. Después de leer un montón de vuestros mensajes, leerme en qué consiste la dieta y hacer malabares para ver cómo se combinan los alimentos....me he decidido a seguir la dieta. Os quería pedir consejo sobre los menos, porque estoy verde todavía y no sé muy bien aún cómo combinarlos.

Os voy a poner lo que he comido hoy y si os parece me dec?s qué tal lo veis vale? Ahí va:

D: dos rebanadas de pan integral con aceite y pavo + zumo de naranja
MM: te rojo
A: lentejas con verduras + ensalada + yogur natural desnatado
MT: un melocotún
C: 1 rollito y medio de tortilla francesa con queso viejo y jamón

Ir? poniendo por aquí los menos y modificando según me dig?is. Muchas gracias y ?nimo!

Mcor acabo de fijarme en tu barrita del peso y me he quedado alucinada, en cuánto tiempo has bajado todo eso? Much?simo ?nimo, te admiro!!

Suineg, tu menu no tiene fallos pero la cena es grasa, recu?rdalo, y te ha faltado verdura en la cena. Un simple vaso de gazpacho te da la raci?n que necesitas. Y recuerda, sólo 2 o 3 cenas grasas a la semana...

Mi menú de hoy, me levantú tard?simo, casi lo un? con la comida:

D.- T? verde+ piña
C.- aguacate con anchoas+ tostada con aceite y pavo
mt.- wasa con pavo+ cacahuetes
C.- he tapeado un poquillo jamón, queso, chorizo...una croqueta.... En fin. Mas un vasito de vino.

irati333 escribió:Suineg, tu menu no tiene fallos pero la cena es grasa, recu?rdalo, y te ha faltado verdura en la cena. Un simple vaso de gazpacho te da la raci?n que necesitas. Y recuerda, sólo 2 o 3 cenas grasas a la semana...

Mi menú de hoy, me levantú tard?simo, casi lo un? con la comida:

D.- T? verde+ piña
C.- aguacate con anchoas+ tostada con aceite y pavo
mt.- wasa con pavo+ cacahuetes
C.- he tapeado un poquillo jamón, queso, chorizo...una croqueta.... En fin. Mas un vasito de vino.

Ya decía yo que algo fallaba! Muchas gracias, me lo apuntar? para la próxima y ?nimo con ese tapeo (a ver si se acaba el verano ya que esto del tapeoooo!!!)
Besoss

JUEVES

D:PAN DE TRIGO Y CENTENO PREPADO DEL LIDL+MERMELADA FRESA HERO S/A+LECHE VIVESOY SOJA CON DESCAFEINADO.

MM:UNA MANZANA

ALMUERZO:ENSALADA DE LECHUGA TOMATE CEBOLLA VINAGRE UN POQUITO ACEITE OLIVA +LENTEJAS COCINADAS EN POTAJE CON CEBOLLA, AJO, LAUREL, PIMENTON, TOMATE, PIMIENTO+YOGURT BIFIDUS 0% NATURAL.

MT:GALLETAS GULLON FIBRE+UN TE RO

C:PASTEL DE ATUN Y ESPARRAGOS BLANCO MONTY + QUESO 0%

Chefo, muy bien tu menú, lo estés haciendo muy bien. Una cosita, el pastel de atún lleva nata o leche ideal o algo así?? o huevos?? si es así, hubiera sido mejor invertir la comida y la cena.
Sigue así, ya verás qué bien te va!!!