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Ninfah, te dejo info tanto de los tús c**o del Ay?rveda (medicina ancestral de la India, muy interesante). Yo es que soy muy c**o la "hierbas", jeje, ya me conocer?s

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UUUUYYyyyyyy

Yo soy nuevecita y aun no habia comprado nada de la lista de pitu

D. un vaso de leche de soja
MM 2 rebanadas de pan de molde integral con queso
Com. un palto de lentejas de bote pasadas por la sarten con un poco de jamon salado
Mer. no he merendado
Cena 2 rebanadas de pan de molde con un poco de mermelada ligeresa

Ayyyy quien me va a canear???

A ver Blanky, yo misma voy a canearte

Ese desayuno de un vaso de leche de soja solo En el desayuno hay que poner más alegría, mujer. Es importantísimo porque debes tener energ?a para empezar el día con tu mejor cara Esas tostadas en el desayuno seráan perfectas y no te contaréan c**o una comida gl?cida, en cambio, si las tomas a media mañana sí te cuentan c**o gl?cida. Y luego por la noche otra vez rebanadas de pan... Seráan dos gl?cidas en un mismo día. P?sate por el post de cenas no grasas si es que te gustan las cenas más ligeritas, pero 2 tostadas con mermelada... mujer, hay otras cositas, muy variadas, fáciles de hacer y buenísimas. Así no te aburrir?s de tus platos

Si Pik

Lo que pasa es que estoy cansadisima y nerviosa con el trabajo, ayer no pude ni comer, imaginate

Lo de las 2 rebanadas a media mañana es pq me levanto a las 7 y hasta las 14h. no salgo a comer, entonces son muchas horas....

Para la cena necesito cosas que no necesiten mucha elaboracion, pues nos esta entrando una de faena impresionante y no damos a basto, con lo que llego cansadisima a casa

Suineg escribió:Vaaaamos al rico menú!

D: brebaje+kiwi+wasa con aceite y fructosa
MM:manzana
A: ensalada+ pasta integral con merluza a la marinera que sobr? de anoche+ yogur desn natu con mermelada 0%
MT: te verde + frutos secos
C: tortilla de atún y cebolla (podría ponerle kpavo a la tortilla?)

Besossss

Chicas la tortilla al final la he hecho con garbanzos, cebolla, ajito y kpavo + una ensalada con un poquito de alioli casero, no sé si lo he hecho bien con lo del alioli, me lo he comido con un poco de duda pero estaba tan rico!! Decidme si es apto o no para futuras ocasiones porfi. Graciasss

Suineg, está bien hecho
Esa tortilla, al llevar yema te cuenta c**o una de las 2 cenas grasas que se recomiendan c**o máximo a la semana, ok?

Sí, s?, está contada dentro de esas dos cenas grasas!

Ay mi pitu salvadora, muchas gracias maja!

Muakss

Pik escribió:A ver Blanky, yo misma voy a canearte

Ese desayuno de un vaso de leche de soja solo En el desayuno hay que poner más alegría, mujer. Es importantísimo porque debes tener energ?a para empezar el día con tu mejor cara Esas tostadas en el desayuno seráan perfectas y no te contaréan c**o una comida gl?cida, en cambio, si las tomas a media mañana sí te cuentan c**o gl?cida. Y luego por la noche otra vez rebanadas de pan... Seráan dos gl?cidas en un mismo día. P?sate por el post de cenas no grasas si es que te gustan las cenas más ligeritas, pero 2 tostadas con mermelada... mujer, hay otras cositas, muy variadas, fáciles de hacer y buenísimas. Así no te aburrir?s de tus platos

Y con el pan de MM no podía comer queso a no ser 0% ¿no?
Blanky¿por qué no desayunas las tostadas con la leche de soja y a MM tomas fruta o frutos secos o algo así?
(((Ahora vienen las expertas y me canean a mí por metepatas )))

Bueno hay va mi menu de hoy
D -manzana +cafe con leche de soja +pan con aceite
MM-nada
Comida- revuelto de habichuelas verdes +te verde +una onza de chocolae 74%
MT -Cafe con leche de soja +unas cuantas nueces
Cena- ensalada(lechuga, tomate,cebolla,brotes de soja,atun)+yogur 0% con levadura de cerbeza