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Buenos días chic@s!

Aquí va mi menú de hoy:

D: brebaje, luego 1 naranja y tostadas Wasa fibre (2) con queso de untar 0% y mermelada Hero light. Un tú verde con limón.

MM: una manzana y frutos secos

Co: hoy c**o fuera, de menú del día... espero que haya ensalada y luegos pescado/carne a la plancha. De postre supongo que fruta, es lo más facil para no equivocarse

MT: choco +70%

Ce: un vaso grande (taz?n de desayuno) de gazpacho y 1 huevo revuelto con calabacín, y queso brie de postre

¿qué tal voy haciendo los menos? Estoy empezando con cosas sencillas, creo, pero igual estoy metiendo la pata

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Sunieg todos estos kg los he perdido con otras dietas, la mayoria con la dieta ww
Montxa tu menu esta bien pero la cena al comer huevo y queso brie la has convertido en grasa, recuerda no mas de 2 o 3 cenas grasas a la semana. Los frutos secos espero q no lleven montikk

Hola! Gracias Mcor, s?, tengo que tener cuidado con lo de la cena grasa, me cuesta cenar legumbres.. una cosita.... la pechuga de pollo o filete de pescado (p ej panga) a la plancha por ejemplo no contaréa c**o cena grasa si la acompaño de verduras verdad? Todavía me lío

No tienes porq cenar legumbres, cenas sin grasas hay muchas, pechuga pavo, pollo, todo tipo de pescados, mariscos, acompañado de verdura, revueltos(solo clara de huevos), espinacas, champiñones, etccc

Gracias Mcor!

Tomo nota.....

Hola Chic@s!

Mitsuko escribió:
Hola chicas , ahí va mi menú de hoy:

- D: una tostada wasa con mantequilla light, una tostada de pan de centeno con mermelada , un vaso de leche de soja y un te verde con leche evaporada., :
La leche mejor desnatada Creía que la leche evaporada estaba permitida...


A ver qué tal mi menú de hoy jueves:

-D: copos de avena con leche de soja y un café 100% ar?bica.

-C: ensalada con pollo.

-M: una manzana y un yogur desnatado.

-C: filete de pescado con ensalada.

Mitsuko, el menú de hoy es sencillo pero está bien!!!

Hola!!!

Mi menú de ayer:
D: zumo + sojaf? + tostadas con tomate
C: gazpacho + revuelto de trigueros y champiñones + tarta de queso
MT: sojaf?
Ce: ensalada de can?nigos con tomatitos + 2 filetes de lomo de cerdo con salsa roquefort (hecha por mí) + montybrownie

Men? previsto para hoy:
D: zumo + sojaf? + 3 tostadas con tomate (me he levantado hambrienta)
C: hamburguesa de pavo/pollo + gazpacho + queso y griego de postre
MT: café con leche
Ce: sandwich de espinacas + torta de an

A ver qué me dec?s de mi menú de hoy...

D: tostada integral con mermelada y yogur natural 0%
MM: tú rojo
A: hamburguesa de pavo/pollo y unas verduras salteadas
MT: comeré alguna fruta
C: salgo a cenar fuera a un wok así que comeré cositas a la plancha y verduras.

Estoy deseando tener vuestra habilidad para hacer los menos!

Suineg escribió:A ver qué me dec?s de mi menú de hoy...

D: tostada integral con mermelada y yogur natural 0%
MM: tú rojo
A: hamburguesa de pavo/pollo y unas verduras salteadas
MT: comeré alguna fruta
C: salgo a cenar fuera a un wok así que comeré cositas a la plancha y verduras.

Estoy deseando tener vuestra habilidad para hacer los menos!

Hola Suineg,

Veo tu menú muy bien. No es tan difícil

Sólo por comentarte con respecto al yogurt, si no es de sabores no hay peligro, sólo contarlo c**o uno de los l?cteos frescos de los dos que puedes al día. Pero si es saborizado, hay que mirar muy bien, porque hay unos que llevan azúcar. Me pasó el otro día creo que eran los Activia.