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Entro para comentaros que este finde no vamos a pasarlo en casa, sino en casa de unos amigos que tienen piscinita y se está muy bien all?, y así de paso hu?mos de lo de la F1 porque en Valencia no se podrá ni estar. Lo bueno es que será un finde guay y de relax y lo malo es que creo que Montignac no abundaré en los menos, pero me lo tomo con calma, necesito desconectar, y la semana que viene a ver si recupero la plena montinormalidad con la comida

Que pasóis buen finde. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

Buenos días a tod@s,

Comparto mi menú de hoy. c**o siempre, si ve?s algo me lo decidmelo.

DE: Torta Integral Espigas + Desgraciado

MM: Fruta

CO: Legumbres (arvejas) + carne picada + queso + fruta

MT: Fruta+Almendras

CE: Ensalada de Pollo (Ayer me com? una y estaba deliciosa )

Feliz finde

Hola buenos días.

Os pongo mi menú de hoy, mi primer " monti menú "

DE: 1 kiwi, 2 ciruelas pequeñitas, café con leche desnatada y dos tostadas integrales (no llevan azúcar) con aceite y mermelada.
M.M: Un puñado de almendras.
CO: Crema de verduras (calabacín, calabaza, puerro, tomate, cebolla) y costillas de cerdo al horno.
ME : Yogur desnatado (?podría ser entero?)
CE : Ensalada de tomate y sardinas al horno. Yogur de soja.

¿Está mu mal?

Ninfah escribió:Hola buenos días.

Os pongo mi menú de hoy, mi primer " monti menú "

DE: 1 kiwi, 2 ciruelas pequeñitas, café con leche desnatada y dos tostadas integrales (no llevan azúcar) con aceite y mermelada.
M.M: Un puñado de almendras.
CO: Crema de verduras (calabacín, calabaza, puerro, tomate, cebolla) y costillas de cerdo al horno.
ME : Yogur desnatado (?podría ser entero?)
CE : Ensalada de tomate y sardinas al horno. Yogur de soja.

¿Está mu mal?

Hola Ninfah,

Yo lo veo bien. El yogurt puede ser completo, pero Monti siempre recomienda desnatados, porque ya que es un l?cteo fresco y se comporta c**o glucidico, es mejor que no lleve tanta grasa.

Muchas gracias, yelisae. Seguiré entonces con los yogures desnatados.

? Que pases buen día !

Ninfha, antes de nada bienvenida. Una anotaci?n: la calabaza tiene IG alto, así que no debes tomarla.

pitu906090 escribió:Ninfha, antes de nada bienvenida. Una anotaci?n: la calabaza tiene IG alto, así que no debes tomarla.

Pitu,

Menos mal que no se te pasa nada. A mi se me había pasado la calabaza!!

vamos a ver hoy tengo cumple por la noche intentare comer lo apto pero va a ser dificil.

desayuno:1 vaso de vivesoy de soja+2 rebanadas pequeñas de pan pdo del lidl de trigo y centeno con mermelada de fresa
mm manzana
comida:ensalada de lechuga y tomate +cocido de garbanzos,chicharos con judias verdes+queso burgos 0%

mm chocolate apto +frutos secos

cena .....gambas, queso, tortilla de calabin pimiento que llevare yo, pollo, picoteare de lo que vea que no tiene hidratos.

Hola!!!

Men? de ayer viernes:

D: 1 zumo de naranja, 1 wasa con queso 0%, una tostada de pan de centeno con mermelada light, 1 vaso de leche de soja y un café 100% ar?bica.

C: Ensalada de alubias.

M: 3 peras pequeñas y yogur desnatado.

C: cereales integrales con leche de soja.


Y mi menú de hoy: Esta noche tambiénceno fuera así que lo que pueda.

D: un zumo de naranja, un wasa con queso o% y pan de centeno con mermelada, y un tú verde con leche evaporada (ésto está bien o debería ser con leche desnatada?


C: verduras cocidas con atún y fruta.

M: sandía

C: haré lo que pueda

Y si tomo una comida o cena no apta, al día siguiente lo puedo compensar comiendo solo verdura y fruta?

Holaaaa, mi menú!

D: wasa con aceite, tomate y jamón de pavo + medio vaso de leche de soja
MM: yogur desnatado natural
A: emperador con ensalada (lechuga, tomate, atún, cebolla...)
MT: te rojo
C: ensalada de espinacas, canonigos, atun, tomate y cebolla.

Veis algún fallo? yo creo que ya me voy enterando un poquito más..Despacito y con buena letra!