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hola a tod@s!!

despues de haber mirado muchas dietas y de haber estado 2 meses yendo a un endocrino he decidido q voy a pasarme a la dieta ww y la verdad q estoy muy ilusionada aunq me pierdo un poco con los puntos...

os voy a poner mi menu de hoy q puede sufrir alguna modificacion en la cena xq tng q comer a las 12:30 xa hacer un examen y seguro q luego estoy hambrienta.


desayuno 2pt
cafe con leche_ 1pt
1 manzana
2 galletas maria_ 1pt

comida 7pt
2 filetitos de pollo a la plancha _ 4ptú??la verdad q me parecen muchos xa lo q es...
lechuga (no le pongo aceite)
lata de atun_2pt
1yoghur_1pt

merienda 2pt
1barrita de cereales y chocolate_ 2pt

cena 2pt
2manzanas
yoghur
un poco de pan_1pt

TOTAL: 13 pt me guardo 4 xq este finde me voy a la playa y me voy a pasar fijo. y hay otro x ahi suelto x si en la cena me aptece comer algo de jamon o alguna galletita antes de cenar...

bienvenida.

Hola y bienvenida!!!

La lata de atún fue en agua y pequeña? Porque la normal, en agua (150 g) tiene 3.5 puntos.
Yo he visto que en general la carne tiene bastantes puntos, así que no creo que hayas contado mal los puntos del pollo.

Seguro la dieta te resulta.

Si la lata de atun es pequeña y en agua. he mirado en la lista y no te viene los puntos de la lata de atun en escabeche.....

Pues en mi libro aparece así:

Atún en agua:
1 cucharada 0.5
100 g, 2 pts

Atún en aceite
1 cucharada 2 pts.
escurrido, 100 g. 5.5

Pero normalmente yo uso la calculadora. Y la lata de 150 g en agua tiene 3.5 puntos.

Claro, tambiéncreo que cambia en cada país por las marcas y todo eso. Ac? en Alemania no hay latas pequeñas así que no estoy segura.

bienvenida salenc!!
yo soy monty pero en lo que pueda aquí me tienes
besitos

muchas gracias x la bienvenida!!

al final he cambiado un poco el menu xo en cuanto a puntos es mas o menos =.


desayuno 2pt[\b]
cafe con leche_ 1pt
1 manzana
2 galletas maria_ 1pt

comida 5pt
2 filetitos de pollo a la plancha _ 4pt
1 cafe con leche _1pt

merienda 3.5pt[\b]
1barrita de cereales y chocolate_ 2pt
1 yoghur liquido activia fribras_ 1,5ptú???la verdad q no tiene nada, te lo bebes de un trago

cena 3pt
1manzana
sandwich de jamon york y lechuga_3pt

TOTAL: 13.5 pt

Salenc,

cuántos puntos puedes comer al día? 17 solamente? Me parece que 13.5 son muy pocos y si comes de menos tambiéntu cuerpo se acostumbra y no elimina la grasa.

En fin, me parece estupendo que la lleves tan bien!!!

Bonito jueves!!!

antes de acostarme me comi 2 galletitias de c**o (0,8pt) asiq en total 14,3.

en total puedo comer 18pt al dia, pero esq este finde me voy a la playa con mis amigos y me voy a pasar bastante, x eso queria ahorrar algo entre ayer y hoy.

una pregunta, hoy queria ocmer solomillo de ternera en salsa y cocerme un poco de arroz en esa salsa. cuantos puntos le pongo a la salsa? 1ª

me voy al super a ver si encuentro algo interesante.

hasta luego!!!

Hola salenc, bienvenida
Yo tambiénsoy un poco novata, llevo solo dos semanas con WW, pero para lo que pueda ayudarte, cuenta conmigo
Saludos