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A los buenos días... casi tardes!

Desayuno:
3 tostadas integrales (recondo) 3 (no lo tengo muy claro...)
1 vaso leche des 1
1 quesito 0,5

Comida:
150 grs de carne de ternera 4 pts
tomate 0
2 ct de aceite 2
30 grs de pan 1
judías verdes (tienen 0 puntos o se cuentan??)
2 manzanas asadas 0
1 café con leche des 0,5

Merienda:
2 manzanas 0
café con leche 0,5

Cena:
ensalada variadita
lechuga 0
tomate 0
2 lonchas pavo 1
1 queso burgos light 1
medio yogur para salsa 0,5


Total:
15 puntos de 19

Las judias verdes son 0 puntos.
Yo he puesto el menu en el post de ayer, os comento c**o somos poquitas os parece buena idea abrir un post semanal para poner los menus??

hola!!!

ahi va mi menu de hoy, aunq c**o siempre la cena no esta segura al 100%.

Desayuno: 2pt
cafe con leche _1pt
1manzana_0pt
30gr de pan_1pt

comida: 7???
hoy me ha tocado comer fuera, he comido una ensalada cesar del vips, sabeis los puntos q tiene?x lo menos 6 o 7.
tenia lechuga
filete de pollo empanado (no kiero ni pensarlo)
keso rallado (muy poquito asiq seran 0pt)
picatostes (1,5ptú?)
salsa cesar

merienda:2pt
1manzana
1yogur desnatado_1pt
un poquito de pan_1pt

Cena:4,5
leche con colacao light_1,5
50g cereales_3pt

TOTAL=15,5pt me sobran 3,5 por si quiero comer mas cereales

PD. mcor, me parece buena idea usar solo un post semanal xq la verdad qsi q somos pocas con la dieta de los puntos...


estoy deseando q llegue el lunes xq hago 1semana y asi me peso a ver si he perdido algo aunq yo me noto igual

hasta mañana!!![/b]

Y entonces mi menú de hoy dónde lo pongo?

Hola chicas,q va a pasar al final vamos a abrir un post semanal?Alomejor ya lo habeis abierto y o me enterao
Bueno mi menu de ayer:
Des:
pitufo de pan 2,0
margarina 1 ct light 0,5
jamón 0,5
zumo naranja 0,5
café con leche 1,0
Comida:
patata al micro 2,0
atun al natural 1,0
2 ct mayonesa 2,0
1 loncha queso 0,5
yogurt 1,0
Merienda:
1 barrita muesli 2,0
Cena:
pulpo gallega 200 grs 3,0
jamón serrano 50gr 3,0
mel?n 0,0
2 onzas chocolate 1,5

TOTAL D?A 20,5
PUNTOS SOBRA 1,5

Tengo una pregunta alguien usa la mayonesa ligera de hacendado¿Es que nunca se c**o puntuarla,si 1ct 1 pt o 0,5.

Si os parece lo creamos el proximo lunes y asi empezamos de 0 la semana
Este fue mi menu de ayer
-desayuno 3
leche con cereales 3
-media mañana
1 melocoton
-comida 6
pollo en salsa de soja con champiñones y zanahorias
melon
-media tarde 1.5
mini bocata chorizo pavo
-cena 5
super ensalada 4
1 helado vainilla mercadona 1
total 15.5 ahorro 3.5(ejercicio 1 hora aerobic)
Gynger la mayonesa del mercadona ligera puntua 1 cta 1 punto

Venga, pues ahí va lo mío de hoy:

Desayuno:
4 panrico línea 3pts (ya sí que son un montón... pero más me vale desayunar fuerte si quiero aguantar hasta las 3!)
1 vaso de leche des 1
2 manzanas peques 1 (voy a puntuar las manzanas pq si me dejo llevar, no paro...)

Media mañana:
1 café con leche des 0,5
1 panrico línea 1
1 quesito 0,5

Comida:
140 grs de caz?n 2,5
1 ct de aceite 1
1 patata cocida 1
2 manzanas 1
1 vaso de leche des 1

Merienda:
1 café con leche 0,5

Cena:
3 rodajas de piña 1
1 yogur desnatado 1

Total: 16 puntos, ahorro 3 (si no me c**o nada más por la noche...)

Por cierto, qué tipo de cereales tomóis en el desayuno? Cu?les son los más baratitos de puntos?

Gracias mcor