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bueno, solo llevo tres dias vaya carreron!!
Y me estoy de comer bastantes cosas ( supongo) porque voy liadilla con el tema
A ver si algien puede amablemente instruirme...

si c**o garbanzos, puedo mezclar con carne o bacon.. o tiene que ser solo con verdurit así

gracias, que paciencia!!

los garbanzos tienen ig 30, por lo que los puedes mezclar con lo que quieras, carne o verduritas, o carne y verduritas. Lo único es que si les pones carne no puedes ponerles nada con ig mayor de 35 (pasta, harina, arroz, etc)
Mira, en la página oficial de montignac hay un buscador de ig. sólo tienes que poner el alimento que quieras, y te da su ig. Es muy práctico. Espero que te ayude.
http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php

Y pregunta lo que quieras, que aquí encantadas de echarte una mano. Ya verás c**o enseguida eres tu la que responde dudas de otros.

ok, no se yo...esto va a funcionar???
Hay miles combinaciones!!!!!

no es tan dificil. No puedes mezclar grasas saturadas con alimentos con un ig más grande de 35. El resto de las combinaciones son posibles.

animo hermoine!!
el lio son los primeros días!!, es normal que estés desorientada al principio

has leido toda la información de los post de arriba, son de mucha ayuda, y los libros montignac también, ahi te lo aclaran todo, pero de todos modos si quieres preguntar sientete con toda la libertad para hacerlo guapa