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hola chic@s abr? el post con mi menu de domingo q menudo dia q he pasado (he tenido cumple) bueni ahi va:

des.........4.5
2kiwi
cafe c/leche
2biscotes c/mermelada

comida:.....15
ensalada
arroz amarillo
manzana
2pasteles

merienda....0
infusion

cena....4
patatas al micro
yogurt 0%

TOTAL.........23.5 DE 24
PA ESTAR DE CUMPLE NO HE SALIDO MAL PERO LOS PASTELES ME HACIAN LA OLA CADA VEV Q LOS MIRABA

ey morgana!! de que eran esos dos pastelitos? ummmmm
has podido evitar tentaciones mayores, campeona

de crema y fresa y de crema y kiwi

pero ha sido pa volverme loka

de crema y fresa y de crema y kiwi

pero ha sido pa volverme loka

Bueno, vamos a ver si empiezo bien la semanaq.

Desayuno 1 p
Caf? con semi y rebanada de wasa fibra

Almuerzo 4.5
Lentejas
yogour desnatado

Merienda 4.5
Zumo s/azúcar
Sanwich de salchic?n de pavo

Cena 5.5
rodaja de pez espada
Ensalada mediterranea
yogour desnatado

Total 15 puntos.

pues ahi va mi menu


cafe leche 1
2 rebanadas pan 2
2ct margarina 1



comida

ensalada con atun 2.5
lomo plancha 4
mayonesa 1
pan 2



merienda

cafe con leche 1
tostada mermelada 1



cena

sandwich pechuga pavo 3
cafe leche 1
tostada mermelada 1

20 de 20

Pero estoy fatal, no me puedo resistir a picotear de vez en cuando, esta mañana mi hijo se ha dejado media napolitana de chocolate y ya le he dado un pellizco, chicas estoy empezando a fallar, con lo bien que yo iba,
estos dias de atras, es el pez que se muerde la cola, picoteas, no adelgazas, te desanimas, picoteas mas, sigues sin perder y asi sucesivamente . Maldito circulo vicioso

ey ANUCA!!!

no te desanimes,hay q tener un poco de voluntad,has visto mi menu.pues los pasteles q sobraron estan en la nevera y cada vez q los miro
pero hay q tener un poco de voluntad y no undirse si una semana no resulta c**o esperas.ten paciencia y no te derrumbes vale

Pues yo hoy vuelvo al redil vaya puenting me he tirao resultao 1,5 mas pero bueno a ponerse las pilas e intentar bajarlo lo antes posible.
Anuca nada de desanimarse, supongo q tiene q ser dificil compaginar dieta y tener niños en casa, yo te aconsejo q compres los dulces justos y si puedes no comparlos mejor sobre todo al principio q es lo q mas cuesta, si no puedes remediarlo comete un pellizco pero sobre todo no tires la toalla por ese pequeño picoteo q esto no afecta tanto a la dieta.

ahi va mi menu de hoy,espero seguir bien el dia y la semana porque me esta costando hacer bien la dieta,estoy mas descariada,pero en fin me propuse empezar a hacer ejercicio de nuevo que lo tenia un poco apartado porque no tengo tiempo,y hoy empece con 20min de bici y mañana ya subire a 30min,buenod epende del tiempo libre que me dejen mis hijos,el menu de hoy es.DESAYUNO45gr speacial k choco,zumo(4)COMIDAbocata de morcilla,75gr de pan y 30gr de morcilla1danone1kiwi(8)MERIENDA1nescafe 2rebanadas de panrico fibra,mortadela de pavo,fruta(2.5)CENAsopa,1danone ,piña(2)TOTAL 16.5 AHORRO 1.5 PA EL FINDE [/b]

anuca, ese pequeño desliz no es para desanimarse, te entiendo, se empieza con un pellizquito de napolitana y se va una relajando hasta que picotea a lo bestia, pero bueno, tú no has llegado a eso y tienes que estar muy animada y positiva para no decaer. tú puedes, piensa eso!!!!

mcor, que puente te habrás tirado guapa!!!cuentanos algo anda, que ese kilillo y medio habrá merecido la pena