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hola a tod@s!!

hoy es mi primer dia. Os digo lo q he comido hasta ahora para ver si voy bien.

8:45 un vaso de leche desnatada, 2ct cola-cao bajo calorias y un sobrecito de sacarina.
10:30 una pulgita integral+2 lonchas mortadela pavo+2 lonchas keso light.

?cuantos puntos llevaria hasta ahora?

hola andaluza!!!!
bienvenida al foro
yo aun no estoy familiarizada con los puntos c**o para decirte lo que llevas, pero tranqui que en breve te contestan

hola andaluza bienvenida!!!!

creo q llevarias unos 7 puntos te aconsejo.para ahorrar algo de puntos q cambies la mortadela por otra cosa porq aunq sea de pavo es un poco cara de puntos y por ejemplo el jamon york es algo mas baratillo

7 puntos ya???

que locura!!

la verdad que queria comprarme panrico linea integral que se que son menos puntos, pero no habia

bueno, muchas gracias por contestarme

otra preguntilla,

llevo casi 2 meses en el gimnasio, voy de lunes a viernes y los reparto asi:
- 3 veces en semana 1 hora de aerobic
- 1 vez en semana 1 hora de body scooll (no se muy bien c**o se escribe)
- 1 vez en semana 1 hora de maquinas.

¿c**o puntuo esas horas para ahorrar puntos?
?o c**o lo hago?

otra cosa,

mi novio tiene una discoteca y a parte de mi trabajo semanal, que es en una oficina, los viernes y sabados trabajo en la barra c**o camarera, y la verdad, no veas c**o se suda!!!! eso tambien contaré no? bueno espero que me ayudeis.

gracias

tambien puedes comprar el panrico linea (blanco) q son 1.5 las 2 rebanadas cualquiera de los 2 te vale o si eres golosilla las tortitas de arroz con chocolate de BICENTURY q son a 1.5 cada una. cuantos puntos tienesí.ya veras c**o en una semana le cojes el truco a esto de los puntos. animo

yo, c**o morganna,cuento unos 7 puntos

creo que tengo 18 puntos, ya que mi peso es 68.9kg y mido 1.62cm

o son 20?
bueno yo voy a coger la referencia de 18 puntos y si alguien me dice que son 20, pues cambiará, pero por ahora sigo con los 18 puntos.

Hola pues si no pones las cantidades es un poko a ojo de buen cubero

8:45 un vaso de leche desnatada, 2ct cola-cao bajo calorias y un sobrecito de sacarina.
10:30 una pulgita integral+2 lonchas mortadela pavo+2 lonchas keso light.

?cuantos puntos llevaria hasta ahora?

1 vaso de leche des.---- 1p
2ct cola-cao bajo calorias ---0,5
una pulgita integral ---?que pesara la pulgita 25gr? 1p
2 lonchas mortadela pavo ---25gr? 1p
2 lonchas keso light. -----1p


SABEIS QUE EL COCACAO BAJO EN CALORIAS TIENES MAS GRASA QUE EL NESQUIK DE TODA LA VIDA??
A MI GUSTO ESTA MAS BUENO EL NESQUIK

COLACAO---302.0 Kcal - Lipidos 5.5
NESQUIK---376Kcal-lipidos3,5


los dos tienen los mismos puntos 10gr 0,5p

Mucha suerte, y haz caso a las niñas intenta buscar productos mas baratos de puntos