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bueno os cuento,

hago deporte todos los dias, de lunes a viernes y los reparto de la siguiente forma:
-3 veces en semana 1 hora de aerobic
- 1 vez en semana 1 hora de body scooll
- 1 vez en semana 1 hora de maquinas

salgo del gimnasio sobre las 10:15 y de que llego a mi casa y me ducho, casi que se hacen las 11:00, lo que hace que cene poco, a veces ceno un vaso de leche y cereales especial K, o un poco de jamon york,... cosas asi.

mi pregunta es, ?puedo repartir los puntos durante el dia y dejarme 2 ó 3º solo para la cena? es que a veces ni me apetece cenar.

otra cosilla, tambien he dicho que los fines de semana trabajo c**o camarera, cosa que me pide comer bastante a la hora de la cena, porque me paso toda la noche currando a tope y sudando a mares!!! en este caso podria coger mas puntos a la hora de la cena y durante el dia coger menos. Bueno la verdad es que me paso los sabados y domingos por la mañana durmiendo, ya que me acuesto siempre sobre las 6 y las 8 de la mañana, se cierra muy tarde la discoteca, por lo que los puntos del desayuno y a media mañana los puedo dejar para la comida y la cena, no?
bueno esa es mi vida, jajajjajaj, ajetreada.
por cierto, el alcohol ya se q engorda, pero ?cuantas copas me podria tomará suelo beber whisky con cola, o cuando no bebo alcohol, nestea o algun licor sin alcohol.

bueno, esto es mas de una preguntilla pero se q me ayudareis.

mil gracias

A ver si puedo echarte una manita
-no dejes nunca de cenar, con 3 o 4 puntos esta bien, es importante no saltarse ninguna comida
-los fines de semana pues intenta dejar mas puntos para la cena porque los quemaras, o repartirlos durante la noche comiendote un sanwich, sobre las 1.
-el alcohol pues si engorda y sobre todo son kcal q no aportan nutrientes, ni idea d elo q puntua menos, yo es q no bebo

Si escojes el relleno adecuado... un sandwich puede valer c**o mucho 5 puntos....es facil de preparar y asi te obligas a cenas algo
Pero lo q dice mcor, no dejes de cenar.