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Buenos dias chicas yo mañana pongo el menu q el del fin de semana no es plan de ponerlo ni idea d epuntos

Yo tambien, pongo mi menu mañana

Ya lo tengo to controlao

Desayuno
Leche desnatada...........1
Special k 30 g...............1.5

Comida
Pisto(calabacin, pimiento rojo, verde y un poquito de patata puntuo aceite y patata)..................... 3
Yogur.......................... 1
Mandarina................... 0

Uy que poco he comiiiiidoooo!!!

Merienda(me la salte, me fui a ver si me compro el coche de una santa vez) o sea 0

panrico......................1.5
chorizo de pavo......... 2

Cena

Revuelto de champiñones(JAAJ, me hice un mega sandwich que estuve a punto de hacerle una foto)

Lechuga, tomate.......0
Pavo.......................1
queso lonchas light...1
1 huevo................... 2.5
1 cda mayonesa light.1.5
1 yogur ...................1
panrico linea.............3
mermelada................1


Al final 17.5 de 20 o sea me sobraron 2.5

mi menu de hoy:

Des: 2
Pan........................1
Kesito....................0.5
Zumo naranja.........0.5

Alm: 6.5
Calamares aprox 25gr.....0.5
Arroz basmati 50gr..........3.5
Tomate frito....................1.5
1 wasa............................0.5
Pate d pavo 15gr..............0.5

Mer: 2
2 wasa.............1
Pate 30gr.........1

Cen: 6.5
Salmorejo...........2.5
Jamon..................1
1/2 huevo.............1
2 wasa con pate.....2

Total 17 de 20

Hola chicas! Aquí va mi menú de hoy!!!

Desayuno:
4 panrico línea 3
con mermelada hero diet 0
y café con leche des 0,5

Media mañana:
café con leche des 0,5

Comida:
180 grs de merluza 3,5
con repollo 0
60 grs de pan 2
ataque de gula:
2 panrico línea 1,5
con un quesito untadito 0,5
y café con leche 0,5

Tarde:
mini trozo de pan 0,5
1 manzana 0

Cena:
1 kiwi 0
ensalada variada 0
2 lonchas pavo 1
1 quesito burgos light 1
trocito de pan 0,5
café con leche des 0,5

Total: 15,5 de 19

Estoy cansadita, me voy a poner a leer La sombra del viento que está muy interesante y seguir? con el trabajo mañana... felices sueños!

Buenos dias wachis
Mi menu de ayer
Menu 13/11/06

desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1
1 te 0

comida
3 naranjas 0
Fideua casera 10
revuelto setas 0
cta aceite del revuelto 1
1 yogourt natural 1
1 te 0

Merienda
1 te 0

cena
mango 400 gr 4 (joer con el mango)
naranjas y manzanas 0
1 galleta maria 0,5



total 21

Dispongo de 20 puntos
Lunes ( debo 1)
Ya empiezo la semana con deudas

Buenos dias chicas, pues este fue mi menu de ayer
desayuno 3.5
2 rebanadas d epan de molde con mantequilla ymermelada sin azucar 2.5
cafe con leche 1
-media míana
fruta
-comida 5
berenjenas rellenas de champi?on,jamon y tranchete light 3.5
sopa crema de champi?on 1.5
-media tarde 1
bizcocho 1
fruta
-cena 5.5
super ensalada 3
1 vaso leche desnatada 1
bizcocho soletilla 1.5
total 15 ahorro 4 ejercicio 1 hora aerobic

Buenas tardess, menu d hoy:

Des: 2.5
2 wasa..............1
Pate light...........1.5

Alm: 7.5
hamburguesas pavo/pollo.......6.5
lechuga, cebolla, tomate............0
ketchup, mostaza, tranchete.......1

Mer: 2
Zumo naranja.........1
1 wasa...................0.5
Pate........................0.5

Cen: 5
Pasta saciedad............3
Tomate frito................1
Tranchete...................0.5
Atun natural 1/2..........0.5

Total 17 de 20

Me encuentro fatal tengo el estomago c**o si me hubiera comido una bola de acero y me dan unos pinchazos que pa que.... A ver si se me pasa.....

Desayuno

Panrico linea 1.5
quesito 1
leche 1

Comida
Ensalada lechuga, tomate, pepinillo, cebolla
Pollo plancha unos 120 gr 3 puntos
Aceite 2 cdtas 2
1 mandarina

Cenar
Pues lo que me entre que a este paso va a ser que nada
Yogur 1

Sumire q tal el estomago mejor??, cuidate mucho ok.
Pues este fue mi menu de ayer
desayuno 3.5
sanwich jamon cocido y tranchete light 2.5
cafe con leche 1
-media maúna
fruta
-comida 6
estofado de ternera sin patata 6
-media tarde 1
bizcocho naranja 1
cafe
-cena 5
ensalada 2.5
1 queso fresco 1
1 bizcocho soletilla 1.5
total 15.5 ahorro 3.5(ejercicio 1 hora aerobic)