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bueno, pues os voy a hacer caso y voy a intentar llegar a mis 29 puntos, aunque eso signifique por ejemplo almorzar un paquete de rosquilletas en lugar de un melocoton, o tomar las tostadas con mantequilla light en lugar de solas. Voy a dar esta semana a ver que pasa, aunque se me hace raro eso de tener que comer mas para perder, pero vosotras sois las expertas, asi que os hare caso. Porque es que llevo mogollon de tiempo pues comiendo no se, igual algun dia solo tomate y atun al natural para comer, y cosas asi, intentando no comer cosas fuertes, com mantequilla, rosquilletas, etc. Mis almuerzos es fruta y nada mas. Pero bueno, os hare caso. Espero hacer lo correcto, a ver si engordo mas : Gracias por el animo! Asi es mas facil!

PIERDE EL MIEDO Y COME BOCATAS SI TE GUSTAN
y guisos y de todo, yo llevaba perdido casi 22kilos ( pero por idiota he recuperado unos cuantos), todas las noches cenaba un bocata de 100 de pan bien de sardinas con tomate, salmon, caviar con un poko de mantequilla, caballa con pimiento
yo tengo 24 p asiq tu con 29 relajate y disfruta

Eugenio a mi me pasó lo mismo con monti, yo estaba en una situaci?n c**o la que tu dices cenando 1/2 tomate, desayunando 1/2 tostada... y cuando empec? con monti fue incorporando poco a poco más comida y la verdad es que me alegro muchisimo, pues aunque estoy oscilando kilo arriba, kilo abajo ahora c**o normalmente y no paso nada de hambre... ten en cuenta que cuando se come tan poco el organismo se pone en modo ahorro porque considera que estamos en situaci?n de hambruna (por eso el hombre ha conseguido sobrevivir a tanta catastrofe) asi que ahora cuando empieces a comer lo mismo coges un kilillo o dos, porque el cuerpo estará deseoso de acumular por si sigue la 'hambruna', pero en cuanto se de cuenta de que se va a alimentar bien, con regularidad y en cantidad suficiente los soltar?, asi que rel?jate y c?ntrate en comer bien, a tus horas y unas cantidades suficientes... si ves que tienes mucho miedo de coger ese kilillo o dos, o simplemente estés que no te cabe la comida, ve aumentando las cantidades poco a poco ...

En fin, suerte y ya nos contarés

venga eugenio pierde ese miedo a comer, la verdad es que eso nos ha pasado a casi todas, no te lo puedes explicar pero funciona, asi que animo y a por esos bocatas

te digo lo q me dijo mi monitora la 1ª vez q fui,dale tres semanas,si e tres semanas no bajas ni 100grs lo dejas. y....llevo mes y medio y casi 7 kilos menos

Te recomiendo que te des un mes en vez de una semana. Total ¿Qué puedes perder (o ganar)? ?1 Kg? Intentalo a ver que tal

eugenio,
c**o se puede sobrevivir desayunando tostadas sin nada, almorzando fruta y cenando medio tomate con atun al natural???
eso no es vida!!!
tienes que perder el miedo a la comida, a comer no hay que temerle, es un placer si se sabe lo que se está ingiriendo y se controla,

tienes que olvidarte ya de esa forma de alimentaci?n y empezar una nueva rutina donde se incluya de todo cada día, estarás mejor, te sentiras estupendamente, perderás peso y tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer eternamente