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m podeis informar sobre el metodo pilates? yo tengo una cesarea echa de hace 6 meses y me gustaria saber si puedo hacer ese tipo de ejercicios o me tengo k esperar.

Hola, chicas!
Os cuento que yo me compré unos dvds para hacer pilates sola en casa y puaf! que me he lastimado horrible. Eso fue hace dos años y la verdad es que pasó mucho tiempo con unos dolores en la espalda que ni os imaginais.
Creo que son estupendos pero guiados por un especialista.
Mejor no correr riesgos innecesarios.

por lo q yo he leido la mejor soluci?n para hacer pilates es apuntarse a los cursos y q te guien los monitores

si yo tambien lo intente y me hacia polvo asi que si quieres pilates, mejor con especialistas, yo en casa , tengo un programa de ejercicios que me baje de donde todos sabemos , a que si dreamita? , y la verdad es que funciona bien, y ademas te sientes bien, sudas un monton, y te da muchisima energia, (desde que he empezado a trabajar no lo hago )
se llama bootcamp de billy Blanks, son tres o cuatro videos, y la verdad es que funciona.


si os interesa os digo los nombre completos, aunque poniendo en busca al jaco, te los saca todos.

en k consiste ese metodo anuca? y yo puedo hacerlo con mi cesarea?

pues yo creo que si, en los ejercicios, que veas que se ejercita demasiado esa zona, no los hagas hasta pasado un tiempo, yo tengo tres cesareas pero nunca he hecho ejercicio tan pronto. No son ejercicios demasiado fuertes, son mas bien energicos, es una mezcla de taekwondo y boxeo.
es c**o fitness y sa llama Tae bo se pierden entre 900 calorias por hora y con el Aerobic se pierden unas 200- 400 por hora.

tu puedes regularte la intensidad de los ejercicios hasta que vayas cogiendo fondo, a mi no me costo mucho trabajo, mas bien, unas agujetas de muerte los 3 primeros dias, pero no lo deje lo segui haciendo aunque me dolia.

GRACIAS POR LOS CONSEJOS ANUCA, VOY A INTENTAR HACERLO LO MAS SUAVE KE PUEDA AUNKE A MI EL EJERCICIO NUNCA HA SIDO MI FUERTE, EN CASA ME RESULTA MAS DIFICIL K SI FUERA A UN GIMNASIO PERO ME TENGO K CONFORMAR K LA ECONOMIA NO ESTA PARA TIRAR COHETES Y BASTANTE TENGO CON LAS ACTIVIDADES DE LA NI?A.

Pues si, yo tambiéntengo esos ejercicios comprados en el mismo sitio que anuca, y que timo verdad anuca??? Con la pasta que nos costaron. Y encima uno de los que me bajé ven?a en chino por lo menos.
El resultado fue un grupo de pivones moviendose armoniosamente en la tele y una hecha un revuelto de brazos y piernas reptando por la alfombra intentando mantener la dignidad. Pasoo !!!!
Tiene que ser con un monitor