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Publicado: **19 Nov 2006 22:29**

Os pongo el mío de hoy que me ha quedado bastante decente:

Desayuno (5 PUNTOS)
-----------
200 ml de leche desnatada .................... 1,5
10gr de colacao fibra .............................0,5
1 croissant de panaderia.........................3

Comida (6 PUNTOS)
---------
Repollo...................................................0
1ct aceite...............................................1
Ajo y pimenton........................................0
30gr de jamón serrano............................2
10 gr de chorizo......................................1
Capuchino..............................................1
1 poquito de vino....................................1

Cena (4,5 PUNTOS)
-------
100gr de pimientos rellenos carne Hacendado............2,5
Yogurt Activa 0%.....................................................1
Chocolate.................................................................1

TOTAL DIA: 15,5 de 19. Me sobran 3,5 puntos. Esto si es empezar bien la semana !!!

Publicado: **20 Nov 2006 12:54**

A los buenos dias chicas, pues mi fin de semana c**o siempre pecador asi q el menu de ayer no lo pongo

mañana pondre el de hoy q seguramente sere buena

Publicado: **20 Nov 2006 15:24**

Bueenaass chic@s.....os pongo el de ayer y hoy
19/11
Des: 4.5
2 panrico linea...........1.5
Tranchete..................0.5
2 mortadela pavo.......1
Tarta manzana...........1.5
Alm: 11.5
4 mini tostas con pate.....2.5
salmorejo.......................3.5
Chipirones plancha..........4.5
Pan................................1
Mer: 3
2 panrico linea..........1.5
tranchete..................0.5
3 choped pavo...........1
Cen: 7
Pasta fibra...............3.5
atun al natural..........1
tomate frito..............1.5
queso......................1
Total 26

20/11
Des: 2
2 wasa....................1
30gr pate atun.........1
Alm: 6.5
Ensalada verde.....................0
Hamburguesas pavo 225gr.....6
1 tranchete light....................0.5
Mer: 1.5
Zumo naranja..............0.5
1 wasa.........................0.5
Pate atun 15gr..............0.5
Cen: 6
2 huevos.....................4
Champi?ones, ajo........0
Aceite 1 cd...................1
Jamon 20gr..................1
Total 16 de 20

Publicado: **20 Nov 2006 21:33**

dreamita escribió:Os pongo el mío de hoy que me ha quedado bastante decente:

Desayuno (5 PUNTOS)
-----------
200 ml de leche desnatada .................... 1,5 LA DESNATADA ES 1 PUNTO
10gr de colacao fibra .............................0,5
1 croissant de panaderia.........................3

Comida (6 PUNTOS)
---------
Repollo...................................................0
1ct aceite...............................................1
Ajo y pimenton........................................0
30gr de jamón serrano............................2
10 gr de chorizo......................................1
Capuchino..............................................1
1 poquito de vino....................................1

Cena (4,5 PUNTOS)
-------
100gr de pimientos rellenos carne Hacendado............2,5
Yogurt Activa 0%.....................................................1
Chocolate.................................................................1

TOTAL DIA: 15,5 de 19. Me sobran 3,5 puntos. Esto si es empezar bien la semana !!!

Publicado: **21 Nov 2006 09:33**

Buenos dias wachis, mi menu de ayer
LUNES
20/11/2006
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1
1 te 0

comida
3 naranjas 0
sopa casera 0,5
cta aceite 1
pisto 0
pollo 4
100 queso burgos 2
1 te 0

Merienda
1 te 0
100 gr queso burgos 2
cena
2 naranjas 0
sopa casera 0,5
pimientos asados 0
cta aceite 1
tortilla 4
cta aceite 1

total 20,5

Dispongo de 20 puntos
Lunes ( debo 0,5)

Publicado: **21 Nov 2006 11:58**

Buenos dias chicas, este fue mi menu del lunes dia 20
desayuno 3.5
sanwich de pate con tranchete light 2.5
cafe con leche 1
-media mañana
fruta
-comida 6
pisto(berenjena,calabacin,cebolla,pimiento,patata 1 cta aceite y 1 huevo) 5
pan 1
-media tarde 1
bizcocho naranja 1
fruta
-cena 5
ensalada con palito cangrejo y atun 3
1 biscote con jamon cocido 1
1 yogur 1
total 15.5 ahorro 3.5(ejercicio 1 hora aerobic)

Publicado: **21 Nov 2006 12:30**

Bueno, voy a poner el menu de ayer y el previsible para hoy

LUNES

Desayuno

Leche ................. 1
Special k 30 gr .... 1.5
Total 2.5

Comida

Pisto 3 (aceite y patata de lo de la cacerolada de hace dos semanas)
1 yogur 1
Total 4

Merienda
1 rebanada de panrico linea 1
2 lonchas de chorizo de pavo 1
10 patatas fritas pringles 2

Total 4

Cena

Tortilla 4(solo un cuartito)

patata 2
huevo 3 7.5
aceite 3 cda 7.5
Total 17 puntos /4 =4.25 puntos

Panrico linea 1.5
pate pavo 1
yogur 1
Total cena 7.5

Me sobran 2 y medio creo ver. Pero me pase con el queso el domingo asi que a recuperar tocan.

MARTES

Desayuno

Leche 1
Panrico linea 1.5
Quesito light 1
Total 3.5

Comida
Alcachofas 0
Jamon 1.5
1 cdta aceite 1
lomo sajonia 4
1 yogur 1
Total 7.5

Cena

Salchicha hervida 4 puntos
pate 1
1cdta ketchup 0
panrico linea 1.5
1 yogur 1
Total 7.5
Sobran 1.5 pal queso del domingo again

Publicado: **21 Nov 2006 15:42**

Hola compis, mi menu:
Des: 2
2 wasa............1
30 gr pate.......1

Alm: 6
Dorada plancha....................1.5
cachito berenjena rellena......2
Ensalada con melva..............1.5
Pan.....................................1

Mer: 1.5
zumo naranja........0.5
1 wasa..................0.5
pate......................0.5

Cen: 7
huevo frito...........3
lomo adobado 90gr......3
pan.........................1

Total 16.5 de 20

Publicado: **22 Nov 2006 08:32**

Buenos dias mi menu de ayer
Me estoy portando

MARTES
21/11/2006
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1
1 te 0

comida
1 naranja 0
sopa casera 0,5
100 gr pan 4
50 gr jamon dulce 1
50 gr queso burgos 1
1 te 0

Merienda
1 te 0
1 manzana 0
1 naranja 0
Cena
sopa casera 0,5
bocata
100 gr pan 4
30 gr queso bola 2
75 gr salmon ahumado 2,5

total 20

Dispongo de 20 puntos
Lunes 20,5 ( debo 0,5)
Martes 20 ( deuda acumulada 0,5)

Publicado: **22 Nov 2006 15:33**

wenass, mi menu d hoy:
Des: 2
2 wasa...........1
30gr pate.......1

Alm: 8
150gr lomo....................5
Ensalada verde con
55gr choped pavo...........1
20gr queso cabra............1
Pan........................1

Mer: 1.5
Zumo naranja.......0.5
1 wasa con pate.....1

Cen: 7.5
Enchilada.............5.5
Yogur choco..........2

Total 19 d 20

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MENUS 20/11 a 27/11

MENUS 20/11 a 27/11

Re: MENUS 20/11 a 27/11