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Chicas...HELP! me podeis decir cómo puntuais vosotr@s el arroz en general?

Hoy he comido y me ha surgido una duda a la hora de puntuarlo
Aunke siempre utilizo la info nutricional me ha dado por mirar cuanto saldria con lo que pone en la lista excel, he aquí los datos

El peso en crudo eran 55gr, y 153 hervidos, segun la info nutric. sale 3,9 pts

Ahora voy a la lista de excel pone....
arroz blanco hervido 120gr 2,5 pts.....me sale 3,18 pts
arroz blanco crudo (todo tipo) 30gr 1,5 pts .....me saldria....2,75!!!

que hago? puntuo segun la info, no?
me he puesto a mirar puntos de arroces de mas tipos y estan todos desfasados, ya no se si fiarme de esta lista

A VER EN EL LIBRO PONE ARROZ HERVIDO ESCURRIDO 120GR SON 6 CD 3PT ESPERO HABERTE AYUDADO GUAPA

Para mi la lista es una cosa de la que echar mano cuando no tengo info nutricional. Si la tengo me guio por ella, por ejemplo el pate puntua (nosecuanto) pero el pate X igual es mas bajo en grasa y segun la info puntua menos.
Resumiendo que se me va la olla, pa mi mientras no tengo ninguna info: la lista , si tengo info calculo con la calculadora .
Jo, espero no haberte liado.....

yo el arroz y la pasta lo puntuo segun la lista excell,porque sino me volveria loca,lo demas lo suelo hacer por la info nutricional.Y si el alimento en concreto no la trae pues entonces miro la lista.

Yo lo haréa por la información nutricional si la tiene. Es mucho mas fiable

Yo tambien, la información nutricional es lo que manda
mi monitora dice q si en las listas algo vale 5 y con la calculadora sale 3 hay q hacer caso a la calculadora

en la guia de la compra te biene c**o
arroz bastami micro.125gr 3,5p

chicas muchas gracias, no he podido contestar antes porque esto me iba fatal....al final lo puntue c**o siempre y sale carisimo el arroz
sale mas barato un bocata jamon no lo entiendo
seran misterios de la nutricion....