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Buenos dias!!

c**o me habeis dicho que os pregunte las dudas pues yo pregunto, jeje.
Ya vereis, me llegareis a decir pesada.

A ver... He desayunado un vaso de leche, una mandarina y una tostada de pan bimbo de ese que no tiene corteza y es blanco (hacendado).
Mi duda es que le he puesto, de una tarrina de mermelada de esas chiquitinas que ponen en los bares de 20 gramos, la mitad a la tostada. Es sin azucar y pone que tiene un 30% menos de calorias.
Cuanto me apunto??

Otra cosilla, si ahora no participo mucho en las charlas perdonadme, es que estoy contando puntos

Que paseis un buen dia

q marca era??? yo no lo puntuaria o c**o mucho 0.5 pero no pondria nada

Es de la marca helios. Pero es que no viene la informacion.

Lo podria poner en los alimentos con *? osea hasta 3 al dia

Es asi no? Uf que lio.

Me refiero a la mermelada. El desayuno ha sido con leche semidesnatada porque no tengo desnatada. Tengo que gastar la que tengo jeje.

Me imagino que la leche ( un vaso de los pequeños) seran 2
El pan, rebanada de pan blanco hacendado sin corteza pues le marque 1
La duda es la mermelada que no se si ponerme 0.5

Por cierto, cuantos puntos estais consumiendo o es aconsejable en las comid así Para mas o menos hacerme una idea.

Esa mermelada que dices, la de sabor fresa (es la única que he encontrado), tiene 170 calorías los 100 gramoas, así que si tu te tomaste 10 gramitos... entiendo que no debería puntuar ¿no?

De momento lo pongo c**o alimento * mientras que no me digan lo contrario las expertas.

Y muchas gracias a todas por ser tan rapidas. Asi da gusto.

yo normalmente en las comidas hago unos 7 u 8 puntos

Me imagino que la leche ( un vaso de los pequeños) seran 2
El pan, rebanada de pan blanco hacendado sin corteza pues le marque 1
La duda es la mermelada que no se si ponerme 0.5

Mermelada ligera 2 Cd 60 g 0,5
tu son 20gr pues 0p

200 de leche semi son 2p
si es un vaso pequeño 100gr 1p
el pan no lo se, si tu crees q es 1p

Estoy de acuerdo, no la puntues. Al principio es un rollo comerte todo lo que hay por casa porque te limita bastante las comidas al puntuar más. Verás cuando empieces a comprar cosas nuevas, ya adecuadas al régimen, c**o te sobra algún puntillo para un capricho