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Acabo de leer un reportaje muy interesante. Se trata de las nuevas terapias antiage. Cambiar nuestra forma de vida para, no sólo adelgazar, sino tambiénaumentar nuestra esperanza de vida y la calidad de esta. Os pongo un resumen de cómo debe ser la alimentaci?n:

Al levantarse
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Nada más levantarse tomarse un vaso de agua mineral con un limón exprimido o un zumo de frutas (preferiblemente natural). El cuerpo necesita estar hidratado y disponer de vitaminas

Desayuno
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Nada de galletas, cru asín o churros.
Proteinas de dos lonchas de jamón, pechuga de pollo o salm?n o un huevo (tortilla o cocido). Además se puede tomar un café con leche, o un tú y un yogurt bioactivo (imprescindible) !!!!

Comida
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La norma es: De primer plato una ensalada, verdura o revuelto de judías o setas. De segundo cualquier pescado, pollo, conejo, pavo o huevos.
Dos veces por semana se puede elegir un plato único: pasta, alb?ndigas o fritos
De postre fruta, café o tú.

La tarde
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Obligatorio: nueces
Se puede elegir entre un vaso de zumo, una pieza de fruta, un tú o un par de porciones de chocolate negro 70%

Cena
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A elegir entre queso, atún, jamón (de bellota o york), pescado, sopa, un huevo, pechuga de pollo o pavo. Puede tomarse con pan integral y dos piezas de fruta.
Nada de bolleria un otros dulces

Al acostarse
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4 opciones: un vaso de leche, un yogurt bio desnatado, un yogurt líquido (actimel o similar) o una pieza de fruta


En este caso no se trata simplemente de verse bien. Esta alimentaci?n c**o norma puede hacer que nuestra esperanza de vida se incremente mucho y vivir 10 años más no es ninguna tonter?a, y vivirlos con una calidad de vida buena menos aún

Dreamita! muy buena idea! haber si nos informas de todas las cosillas que vayas descubriendo de nutricion y temas que nos puedan ayudar, gracias wapa tu siempre con buenas ideas feliz año a todas!!

Pues yo, por lo pronto, mañana empiezo con el agua mineral con limón c**o incio de mi día... en lugar de mi cafecito con leche... para ser flaca, flaquita tengo que hacer pequeños sacrificios, cierto?

Gracias, dreami!!!

yo me apunto al agua con limón y al yogurcito antes de irse a la cama

Gracias guapa

Ummmmmmmmmmmmmmm así que este era tu pegatino sumire jejeje

Jejejeej, ni se ha mosqueao cuando ha visto el montajillo... un bendito es lo que es... que me lo c**o a besos un dia!