pues ya he puntuao algunas A GROSO MODO
aqui os las dejo por si interesa
TARTA DE YOGUR
4 YOGURES DESNATADOS NATURALES 4pt
4 HUEVOS 10pt
2 CUCHARADAS DE EDULCORANTE L?QUIDO 0pt
2 REBANADAS DE PAN DE MOLDE SIN CORTEZA 1.5pt
CANELA( UNA CTA. DE MOKA PARA LA MASA Y ESPOLVOREAR) 0ptú
Total 15.5
helado de crema light
3 yemas 6pt
200grs de leche en polvo descremada 10pt
2 y 1/2 taza de agua 0p
Edulcorante a gusto 0p
Un poco de canela 0p
Total 16pt
BIZCOCHO DE CHOCOLATE (Suli) 4 raciones grandes/8 normales
4 huevos 10pt
Edulcorante al gusto 0pt
100 gr. de harina 6pt
Un poco de mantequilla y harina para untar el molde 1.5pt aprox
Total 17.5
2.18 la racion
FLAN DE YOGUR CON QUESO A LA HECHI (Dieta)
1vaso leche desnatada 1pt
2 sacarinas 0pt
1sobre gelatina royal neutra 0pt
1yogur fruta (al gusto de cada una) 1pt
2quesitos asturiana light 1pt
Total 3pt
Tiramis? ligero
1 bolsa bizcochos de soletilla-> cuanto trae 1 bolsa?10uds la fito 7.5pts
1 tarrina de queso Philadelphia-> light el de mercadona 9pt 300gr
1 brick pequeño de nata líquida para montar-> calculo 10ptú
Edulcorante en polvo 0pt
Algunas onzas de chocolate negro 2pt
1 cucharada de café instantúneo 0pt
1 vaso de agua 0pt
Total 28.5
2.375 la racion
COCA DE MANZANA
100g harina 6pt
100g azucar-> cambiamos por edulcorante 0pt
100g mantequilla-> cambiamos por margarina light: 10pt
2 huevos -> 5pt
medio sobre de levadura,pelin de sal -> 0pt
2 manzanas cortadas a dados-> 0pt
total 21pt
8raciones: 2.625 la racion
Crema de Vainilla con Chocolate
1 sobre de natillas (MARCA HACENDADO) 1.5pt
1 huevo 2.5pt
1 vaina de vainilla 0pt
chocolate negro rallado 2pt
1 l. de leche desnatada 7pt hacendado
1 cucharada de edulcorante líquido (o dos, depende del gusto) 0pt
Total 13
Tarta de queso y limon
250 grs de queso fresco ( yo le puse de burgos 0%) 2.5pt
- 250 ml. de leche desnatada 1.75
- zumo de 1 limon 0pt
- 5 hojas de gelatina 0pt
- sobaos para la base ( esto es opcional) porque se puede hacer sin base, y es mas light aún. opcional
- 1 paquete de gelatina de limon 0pt
Total sin sobaos 4.25
MI TARTA DE QUESO LIGTH
3 huevos 7.5pt
3 cucharadas rasas de maicena 3pt
2 yogures naturales ligth 2pt
1 tarrina de queso para untar tipo philadelphia ligth (200gr) 6pt
un puñado de pasas de corinto (remojadas en un poco de ron) 3,5
2cucharaditas edulcorante marca DIA 0pt
Total 22, si le kitamos las pasas 18.5, entre 8: 2,3 la racion
CREMA DE CHOCOLATE
10 CDS DE CHOCOLATE EN POLVO, PARA HACER 2,5pt
2 " DE CHOCOLATE NEGRO EN POLVO, DE VALOR 0,5pt
2 " DE EDULCORANTE L?QUIDO 0pt
2 HUEVOS 5pt
1 LITRO DE LECHE DESNATADA 7pt
Total 15
