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Bueno voy a ir poniendo mis menus diarios a ver si me ayudais si tomo algo no montypermitido :P

DESAYUNO:

Naranja
Pan integral con mermelada - cafe descafeinado con fructosa (media hora mas tarde q la naranja)

ALMUERZO:

Pasta integral con tomate hecho por mi
Ensalada variada
2 trozitos de chocolate 70%

(mediatarde naranja)

CENA:

Berejena a la plancha, ensalada y mejillones con limon.


jooo, espero q este bien

Lorina escribió:Bueno voy a ir poniendo mis menus diarios a ver si me ayudais si tomo algo no montypermitido :P
Buena idea, vamos a ver que tal....

DESAYUNO:

Naranja
Pan integral con mermelada - cafe descafeinado con fructosa (media hora mas tarde q la naranja)
Si la mermelada es sin azucar bien pero vigila la cantidad de fructosa que tomas al cabo del dia, el maximo son 20g

ALMUERZO:

Pasta integral con tomate hecho por mi bien
Ensalada variada estupendo
2 trozitos de chocolate 70% mal despues de comer pasta no debes tomar chocolate porque aunque tiene un ig bajo su contenido en grasas saturadas es bastante, asi que mejor dejalo para otro momento del dia Para dias c**o el de hoy de postre podrias tomar: manzana al horno con canela, en el microondas se prepara muy rapido, yogur desnatado con una cucharita de mermlada s/a o queso fresco 0%

(mediatarde naranja)

CENA:

Berejena a la plancha, ensalada y mejillones con limon. perfecto


jooo, espero q este bien

No esta nada mal, asi que animo y a seguir mejorando

muchos animos lorina, al principio es normal equivocarse con las mezclas

yo estuve haciendo monti un tiempo y al final todavía a veces me liaba, si me necesitas por aqui estoy

Gracias marcerena tomo nota.

16/01

DESAYUNO

Pan integral con mermelada sin azucar y descafeinado con fructosa.
(mediamañana: Manzana)

ALMUERZO

Verdura variada a la plancha (calabacin, berejena, pimiento) y un lomito
y una naranja.

(mediatarde: unas almendras)

CENAR

Refrito de setas, con ajetes,y esparrajos y tomates cherry
y un yogurt desnatado


Gracias tambien Melocomoton aishhh

Haber si lo consigo hacer yo bien jajjajaja

¿Cómo te ha ido hoy lorina?

Perdonar he estado dos dias sin entrar porq he estado malica , pero con dieta blanda asi q tampoco he pasado mucho de lo monty permitido , pero ya mañana sigo con mi monty


Besicos

Lorina me alegro que ya estés mejor

os pongo mi menu para ver si entre todos cogemos ideas.

Desayuno:
pan integral con mermelada sin azucar. Cafe con leche descafeinado con sacarina

Media mañana:
fruta

Comida:
monty-paella- arroz integral, gambas, mejillones y calamar.
alcachofas de lata con anchoas.
un trozo de queso

Media tarde:
fruta

cena:
revuelto de ajos y gambas
una tostada wassa
yogurt

Que os parece?

flequi, cuando hagas comidas gluc?dicas c**o la paella, el postre debe ser tambiénde un glácido (c**o el yogur desnatado por ejemplo) o fruta, pero no se deben tomar grasas; esto quiere decir que el queso no tendrías que haberlo tomado. Por lo demás, estupendo

Lorina a cuidarse bien