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Desayuno 4

Comida: espagueti con salsa wathcers 3, ensaladona de escarola con latita de atún escurrido, del aceite 2 y del atún 2,5
yogur 1

Cena: tortilla francesa de dos huevos 4 y ensalada con lata de espárragos 2 puntos del aceite.

Puntío bien la pasta?

Pues no se si la puntuas bien pq no dices dices mucho de ella

si es integral 3 puntos sin limites.. ok
si es normal sin limite te falta ..1 punto
y si la has pesado ...no pones la cantidad

la salsa wathcers?q es? una salsa de las q venden en reuniones o una salsa sin puntos hechapor ti?

si es o primero eso si puntua y si es lo segundo DANOS LA RECETA

creo q comer demasiada salsa de esa porq en el menu anterior tambien lo pones hay q variar un poco mas

es una salsa que hago en casa, no sé de donde la saquí pero está claro que tiene 0 points, no?, y si no, decidmelo plis!!


lata de las grandes de tomate triturado natural
1 cebolla
1 calabacín grande
2 o 3 zanahorias
1 diente de ajo
1 pastilla de caldo
sal y especias al gusto
1 vaso de agua

Mezclar todo y dejar hervir veinticinco minutos

la pasta es normal, no es integral, y no, no la peso, pero a pesar de que es hasta saciedad, yo sólo lleno un plato normal

Entonces te falta un punto. La pasta normal son 4.
Recuerda que en las reuniones recomindan consumir pasta/patatas una o dos veces por semana.

sólo la tomo una vez a la semana.