MundoRecetas.com

Se considera a una raci?n de fruta alrededor de 60 calorías:

Ciruela mediana = 3 piezas
Durazno = 2 piezas
Fresas = 1 taza
Zumo de naranja/pomelo/piña = 1/2 taza
Kiwi = 1 1/2 piezas
Lima, limón = 4 piezas
Mandarina = 2 piezas
Mango = 1/2 pieza
Manzana = 1 pieza
Mel?n = 1 taza
Naranja = 2 piezas
Papaya = 1 taza
Pera = 1/2 pieza
Pi?a = 1/2 taza
Pl?tano = 1/2 pieza
Sandía = 1 taza
Pomelo = 1/2 pieza
Uvas = 12 piezas

Creo que debemos tomar en cuenta estos datos. Yo, en lo personal, podía comerme un pomelo completo y una manzana c**o raci?n diaria.
También creo que es importante recordar que nuestro consumo diario debe ser de 5 raciones de fruta/verdura... pero que es mucho mejor considerar 2 raciones de fruta y 3 de verdura.

Qué os parece?

S? hanako, yo tomo 2 de fruta y tres de verdura.
Piezas normales tirando a pequeñas.

Gracias por recordarnoslo

Muchas gracias, solete!

una información muy util, si señor...

gracias

yo no tengo ningún problema (menos mal) porque me encanta la verdura, más que la fruta, aunque tambiénme la c**o sin problemas, sobretodo las naranjas que ahora estan buenísimas.

Divina me recuerdas a mi madre, le encantan las naranjas.

Muchisimas graciasssss no tenia ni idea de ese limite, bueno tampoco me paso comiendo fruta, pero gracias por avisarme
YA LLEVO PERDIDOS 2'500KG!!!!!!, POQUITO A POQUITO.......QUE BIEN,
GRACIAS A TODAS POR VUESTRA AYUDA

auricua escribió:Muchisimas graciasssss no tenia ni idea de ese limite, bueno tampoco me paso comiendo fruta, pero gracias por avisarme
YA LLEVO PERDIDOS 2'500KG!!!!!!, POQUITO A POQUITO.......QUE BIEN,
GRACIAS A TODAS POR VUESTRA AYUDA

Felicidades!