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Chicas,

podeis preguntar a vuestras monitoras qué pasa con la fruta y la verdura, cuánto es recomendable comer, a qué hora. Estoy viendo en la basculitis que tenemos dudas respecto a este tema.
Yo, por ejemplo, consumo dos raciones de fruta sin puntuar en el desayuno, luego procuro comer verdura en el día pero nunca la puntío aunque me pase (claro, excepto la que cuenta c**o el aguacate -que al final es fruta- o el maiz). Cuando tengo insomnio guardo un puntito para comerme un plátano por la noche pues me ayuda a dormir bien.

Gracias

esa es una buena pregunta porque yo me meto cada plato de verdura con algo tengo q matar el hambre

Pues segun tengo entendido, cuando ya queda poco para llegar a la meta hay que ser mas extrictos o si retienes liquidos
son 2 piezas de fruta de unos 100gr cada una de las gratis, no importa la hora
lo mismo con las verduras 3 raciones de verdura de 100gr cada una
osea serian 150 en la comida y 150 en la cena no?

Entonces yo lo hago muuuuu mal, porque nunca he pesado la verdura y a veces me ceno unos ensaladones que no veas...

Es q te falta muy pokito y tendras q comer menos cantidad para llegar a la meta, de todas formas se lo comentare a mi monitora

uuuuuuuuufffffffff pos yo tambiénlo hago requetemal entonces, y es que yo pa matar el hambre tengo que ponerme un plato bien apa?ao de verduras, que sino luego mis tripas rugen y se me pone un humor de perros , y la furta igual de 100gr la pieza na de n?, pero bueno si voy más lenta perdiendo me da igual , lo que no voy es a pasar hambre para ir mas rápido, c**o estoy ahora soy feliz, sin amargura por estar a dieta , asi que para que cambiar

Golosilla en principio es todo libre come toda la verdura que quieras y la fruta igual, yo misma me meto unos platos q paque contar, pero si ves q no adelgazas tienes q buscar el pq, ademas a hanaco solo la queda 500gr para llegar a la meta

Ay, mi sulis, es que se me hace increíble que por 500 gramos de lechuga y pepino no pueda bajar de peso... pero quizás
También estoy de acuerdo con golosilla, ya sufr? mucho durante muchos agnos comiendo puro verde bajando y subiendo c**o para volver al viejo redil si aquí me siento de maravilla.
A ver si se me ocurre algo, si no: je je je, no estoy ya de mal ver

pues yo me meto unos platacos de verdura q ni os cuento, por eso me llaman caracol 150 gr de verdura no dan para na por lo menos en mi caso.
Echando un calculo de las kcal por encima, una persona c**o yo q tengo 19 puntos y puntuando lo q comentais de la verdura la dieta seria de unas 1.100 kcal, pienso q igual son pocas, lo normal q son 1.200 1500 kcal?

pues si ademas, joer Hanaco por 500 gr te vas a complicar la viva? estas de PU.A MADRE, comienza tu mantenimiento y disfruta