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Hace años mi segunda monitora me dio esta lista y hoy leyendo la lista de marina me acorde de ella, os la pongo por si os interesa

por orden, los que mas sacian

el 1ª de todo las patatas
pescado
papilla de avena
naranja
manzana
pasta integral
carne
judias blancas con salsa de tomate
uvas
pan integral
palomitas de maiz
cereales tipo all bran
huevos
queso
arroz blanco
lentejas
arroz integral
copos dulces con miel
galletas tipo maria
pastas de te
pasta
platano
caramelos gominolas
cereales tipo cornflakes
patatas fritas
pan blanco
m?esli
helado
yogur
cacahuetes
chocolatina tipo mars
donut
bizcocho
croissant
Recuerden q los diferentes alimentos son comparados en porciones con la misma cantidad de contenido de energia (calorias)
Un platano contiene tanta energia c**o dos pastas de tú
Un platano pesa 100gr y representa un 1punto, las pastas de tú pesan 20gr y equivalen a 2,5 puntos dado q las pastas tienen mas grasa q el platano , espero q os sirva. un beso

Gracias sulis.Toda ayudita se agradece.

Gracias Sulis . Me vendra bien la informacion. Me estoy haciendo consumidora de pescado y sacia bastante. . Gracias otra vez

gracias sulis, eres una fuente de sabiduria inagotable

gracias

Gracias sulis, no esta nada mal.

Muchas gracias sulis, la verdad es que se aprende a comer...

Grache mile bambina....uy c**o me apetece pasta......

chicas tengo una duda. las chuletas de lomo de cerdo puntuan igual que las de aguja o cabeza?????

y otra cosa ayer pesaba 71.8 y hoy me pese de nuevo y pesaba 71.1 esto es normal?????????

besitos